Tisdag = Träningsdag
Pistols.... alltså hur jobbiga?! Är sjukt imponerad av de som bara pushar sig själva upp och ned på ett ben utan hjälpredskap... Själv sliter jag med dessa OCH håller i trx-bandet :/
Tisdag hörrni, det betyder träning i form av att leda min fina aerobics-grupp, sista gången detta år... Nu tar jag nämligen julledigt från instruerandet ett tag.
Så ikväll blir det jinglebells i högt tempo skulle jag gissa ;)
Försöker alltid klämma in åtminstonde ett par styrkeövningar i samband med aerobicsen, innan eller efter. Ofta nöter jag pull-ups och så blir det nog även ikväll!
Tappat så otroligt mycket i styrka och tycker själv jag ser "klen " ut på bilden ovan....
Här har ni dock en liten apa med full arm-styrka!
Här klättrar hon upp och ned i repet tills handflatorna är alldeles röda! Burpees är hon också en hejjare på och så snart Filippa kommer hem i helgen så blir det armhävnings-tävling - ett stående inslag då dom ses :)!!
En grym rump/benövning som jag brukar köra det sista jag gör då jag har benpass är denna ! Låt aldrig gummibandet bli löst utan jobba i sidled och hela tiden med tight band (mer och mindre)
Bränner gött i skinkorna
Nu ska jag ta på mej kock-mössan och laga till en riktig familjerätt, spagetti och köttfärssås!
Eller köttfärs är det visst inte..... använder alltid vegetarisk färs men säger det inte högt så de andra i familjen hör, schhhhh!
Så en veggie tisdag coming up
//PIllan
