Äntligen dags för utomhusträning på gräsmattan igen. Så lättsamt och skönt att vara på hemmaplan och inte alltid åka till gymmet

 

 

 

 

 

 

Perfekt att jag är morgonpigg för det är tydligen under dagens första timmar man kan få njuta av solen, för nu är den skymd av ett täcke med grå moln igen...

Jag klev upp med resten av familjen för gemensam frukost. När dom åkte till skola och jobb drog jag på mej joggingskorna och ut på en liten runda. Jag gick och joggade om vartannat. Ni vet vid det här laget att jag inte är någon löpare så att "gågga" passar mej perfekt!

 

 

 

Hemma efter ca 5 km var jag rejält varm och kunde direkt köra igång ett litet styrkepass på gräset.

 

Detta pass är perfekt att köra hemma och det passar bra för dej som inte brukar träna så mycket i vanliga fall. Passet går snabbt och du får en genomkörare av hela kroppen!

Puls och styrka i en skön svettig kombo

 

15 utfall/ben

3 Burpees

 

15 armhävningar

3 Burpees

 

15 knäböj

3 Burpees

 

15 upphopp

3 Burpees

 

15 ryggresningar

3 Burpees

 

15 utfall åt sidan/ben

3 Burpees

 

15 dips mot bänk

3 Burpees

 

15 mountainclimbers/ben

3 Burpees

 

15 crunches/situp

3 Burpees

 

Yes så ser passet ut och som du ser upprepar man 15 plus 3 hela vägen och dom där tre burpees känns kanske "fjuttigt" men jag lovat att dom kommer att kännas och få pulsen att slå!!

 

Lycka till