Ett eftersatt hus och två tips

 
 
 
 
 
 
Hej hallå så här mitt i veckan
 
 
Jag startade min dag på allra bästa sätt med spinning och styrke-pass. Det gjorde att jag blev fylld med energi och direkt efter dusch kunde jag ta tag i städning!
 
Alltså huset, gården allt här hemma har blivit eftersatt senaste tiden och det gör mej lite frustrerad.... Ni vet det ska vinterbonas ute med klippning av växter och fixande så allt är snyggt innan snön faller. Inomhus ligger påsar slängda med innehåll som visar sig vara sedan i somras.....köksskåp som borde röjas, kyl som borde städas, garderober som verkligen är i behov av rensa, sälj, släng osv osv....
 
Buhuuuuu
 
Det blir så mycket på en gång så jag liksom blir paralyserad och inte vet vilken ände jag ska börja ?!
 
 
Men så idag har jag alltså fått ytan putsad och ska nu försöka beta av punk för punk så fort jag får tillfälle!
 
 
 
 
 
 
 
Två tips på ytligheter ska ni också få av mej idag
 
Då sommaren nu definitivt är ett minne blott så hittade jag dessa med doft av liljekonvalj. Både för duschen och efter med en skön body lotion
De är verkligen en underbar doft och jag använder dessa med glädje
 
 
 
 
 
 
En liten lite tub som dock kan bli en räddare i nöden är denna från Neutrogena
 
Har du fått en finne eller röd plita så tar du lite av denna snabbtorkande gel som börjar verka omedelbart med att reducera storleken och rodnaden på synliga orenheter. Formulan innehåller även salicylsyra för att hjälpa till att öppna porerna.
 
 
 
Jag har köpt dessa produkter på Apotea som alltid har fri frakt och snabba leveranser!
 
 
 
 
 
Ha det gott
 
 
//PIllan


After golf, MelonCrush

 
 
 
 
 
 
Idag ska jag jobba eftermiddag så efter att jag skjutsat Nikki till skolan så drog jag vidare mot golfbanan. Jag hade inget sällskap men att gå helt själv några hål funkar förvånande bra. Jag sa alltid tidigare att jag aldrig skulle gå en runda själv men nu när jag gjort det ett par gånger så ger jag det tummen upp. Jag kan gå i mitt snabba tempo och det blir då verkligen en riktigt skön pw-runda!
 
 
Spelet gick sisådär och det skyller jag idag på min rygg.... Efter förkylningen drabbades jag ju av nackspärr och igår var det som om någon stått och sparkat mej längre ned i ryggen. Känns verkligen som en misshandlad rygg?! Helmärkligt och jag har ingen aning om vart det kommer ifrån men detta påverkade mina svingar idag...
 
 
Jag och A har en gemensam tävling kvar i år och det är nästa helg 23 september men innan dess ska min kära sambo åka till Halmstad för Sverige-finalen i Berners Audi cup.
Ska bli superspännande att se hur han kommer att leverera! Vinsten är nämligen att resa till Mexico för världsfinal!!!
 
Hi hi drömma kan han ju....så får vi se hur det går....
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Efter golfen idag så prrovade jag Noccos senaste smak Melon Crush och jippi vilken goding! SÅ mycket melonsmak och en riktig piggelinkick efter eller före ett träningspass!
jag dricker sällan sådana koffeindrycker men ibland är det gott
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Nu ska jag ta och plocka ihop och göra mej klar för jobbet.
 
Ses i morgon
 
 
 
//PIllan


Dags för D-vitamin igen

 
 
 
 
 
 
 
Onsdag
 
Ja hej på er, det blev ett litet uppehåll igen och det beror delvis på att jag blev riktigt förkyld efter helgen... Trist att de där bacillerna lyckades komma åt mej men ett par förkylningar per år får man nog oftast räkna med! Och nu när skolorna börjat så brukar det som bekant dyka upp som ett brev med posten...
 
 
 
Jag är ändå noga med att preppa kroppen med vitaminer och mineraler och jag tänker att jag påminner er idag att det är hög tid att börja ta extra tillskott av D-vitamin igen!
 
Efter den här sommaren känner jag dessutom att depåerna tyvärr är på tok för låga då antalet soltimmar typ går att räkna på handens fingrar :( 
Exakt hur mycket D-vitamin vi får i oss från solen beror bland annat på livsstil, hudfärg, ålder, årstid, tid på dagen och geografiskt läge. Som sagt dags för extra tillskott va!
 
 
Allt mer forskning talar för att D-vitaminbrist har en roll i mängder av sjukdomar. Infektionssjukdomar, vinter- och vårdepressioner, cancer, hjärtsjukdom, benskörhet, autism, generell värk/fibromyalgi, övervikt… 
 
 
 
 
 
 
 
 
Något som jag börjat med senaste tiden är Zink
Zink bidrar till normal syra-basbalans och kolhydratomsättning. Zink bidrar även till att bibehålla normal hud, hår och naglar. Det senare är min främsta anledning till att jag tar dem, min hud är inte i balans.....men jag hoppas att jag kan hjälpa den på traven!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Selen är också en "nyhet" i mitt vitamin/mineral-föråd
 
 
Selen finns i alla kroppens celler. Det ingår i antioxiderande enzymer som skyddar mot fria radikaler och därmed en mängd sjukdomar och åldrande. Selen stärker hjärtat och andra musklers funktioner, verkar uppbyggande för levern, förebygger hjärtsjukdomar och stress samt stärker immunförsvaret 
 
 
 
I min familj äter vi förhållandevis mycket fisk men helst skulle jag äta det varje dag. Därför kompletterar jag med en kapsel.
Det finns ett antal fleromättade och nyttiga fettsyror som kallas omega-3. De är så kallade essentiella fettsyror vilket betyder att kroppen inte själv kan skapa dem utan vi måste få i oss dem via kosten. 
 
 
 
 
 
 
Ja så jag knaprar dessa, dricker ingefära-shots och klunkar grönt te med honung och ska dessutom ägna min lediga onsdag åt vila!
 
 
 
 
Ta hand om dej
 
//PIllan


Salut för fredag

 
 
 
 
 
 
 
 
 
God morgon fredag och 1 september!
 
 
Ja jisses nu kommer ni snart att tro att jag är galen på riktigt men jag vaknade innan väckarklockan i morse, faktiskt 40 minuter före alarmet.
Jag hör nog inte till de "normala" som tänker -Ahh skönt nu kan jag verkligen ligga och dra mej!
 
Nope jag kände att den här kroppen behöver lite yoga!
Klev rätt upp och yogade min kropp på mjuka matta nedanför sängen, så skönt
Vill dessutom vara riktigt trött ikväll och somna riktigt tidigt (när har jag någonsin haft problem med det...?!) eftersom vi ska upp tidigt i morgon på årets roligaste golftävling!
 
Nåväl nu ska ni få höra vilken tid det var jag vaknade......04.10......!
Jag måste ha problem...? ;)
 
 
 
 
 
 
 
I vilket fall  så ska jag tipsa er om en Moijito som jag dricker nästan varje morgon och så även nu i denna arla morgonstund
Green Blends fullproppad med nyttigheter och absolut inget starkare än så.... Men smaken är verkligen väldigt god och likt orginaldrinken
 
Vetegräs, gojibärspulver, spirulina, grönt te och chlorella i en skön blandning  gör det lättare för dig att täcka ditt dagliga vitamin- och mineralbehov. Ni vet ju vid det här laget att jag gillar gröna sköna saker som man kan förtära ;)
 
Pulvret går att blanda ner i smoothie eller bara blanda ut med vatten som jag oftast gör!
 
Jag köper min hos Bodystore KLICK
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ha nu en riktigt fin fredag
 
 
//PIllan


Len som en baby

 
Idag har jag lagt mej under Susannes magiska händer för en underbar behandling!
Bilden är dock från ett annat tillfälle
 
 
 
 
 
 
Ledig torsdag
 
Vilken kanondag så här långt och bara hälften av dagen är gången!
Startade med ett träningspass, skönt då man är ledig att kunna sticka direkt efter frukost. Efter en dusch så var det bara att knata över till Susannes salong som ligger vägg i vägg med gymmet. Jag hade tid för ansiktsbehandling och idag fick jag prova något nytt!
 
Diamond Microdermabrasion
 
Diamond microdermabration eller diamantpeeling, är en smärtfri, relativt enkel och väldigt effektiv metod för att komma tillrätta med ett flertal vanliga hudproblem. Med hjälp av en maskin och ett sterilt diamantmunstycke slipar man skonsamt av det yttersta hudlagret. Smuts och döda hudceller sugs med vakuum upp och hamnar i ett engångsfilter.
 
Kändes enligt mej enbart skönt och huden blir verkligen mjuk som en baby-rumpa efteråt! Jag har ju en otroligt reaktiv hud som alltid blossar upp och blir röd men den reagerade inte mer än under en helt vanlig ansiktsbehandling. Detta måste jag helt enkelt fortsätta med!
 
 

Diamond Dermabrasion är bra för bl a:

-Fet, oren hy med tilltäppta porer

- Åldrande och solskadad hud

- Ärr,  från tex acne

- Oönskad pigmentering

- Sträckmärken/ Strier

- Fina linjer och rynkor

- Stora porer

- Torr, fuktfattig hy

- Trött, matt och glåmig hy

 

 

Är du sugen på att prova detta så tveka inte, känner mej toppenfräsch i huden nu efteråt!

 

Annars har det varit en trist förmiddag rent väder-mässigt, regnet har öst ner och det är allmänt grått.... MEN det ser ut att spricka upp och jag jublar lite....

Har nämligen en golfrunda inbokad med min kära vän Katarina. Hon har enbart jobbat jobbat jobbat denna sommar så vi har bara hejjat som hastigast. Jag tror det blir toppen för henna att få lägga arbetet åt sidan ett par timmar och förhoppningsvis få en härlig runda med mej.

Åhh vad vi har mycket att ta igen och skvallra om :)

 

 

 

//PIllan



Störst av allt

 
Varje ledig stund hänger den här spännande boken med mig just nu!
 
 
 
 
 
 
Malin Persson Giolito har skrivit en grymt spännande thriller som handlar om en skolskjutning och dess efterföljande rättegång. Boken är så välskriven så jag stundtals tror mej befinna mej mitt i boken och dess handling!
 
 
 
De rikaste rika och de mest utsatta behöver sällan träffas. Utom i Djursholms allmänna gymnasium. Fem tonåringar, och en lärare som vill väl. Det slutar i katastrof. Nio månader senare ställs artonåriga Maja inför rätta.
Störst av allt är en stenhård rättegångsthriller, ett inkännande porträtt av en ung människa och en svidande vidräkning med ett samhälle som obönhörligt håller på att glida isär. Ett drama som väcker frågor om skuld och ansvar, straff och försoning.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Glad att jag blev tipsad om denna välskrivna bok och därmed fick stifta bekantskap med en mycket bra författare. Älskar ju deckare och thrillers och vill gärna utvidga mina vyer och Malin verkar bli en riktig favorit!
 
 
 
 
 
Har du inte redan läst boken så är det hög tid att snabbt fixa ett exemplar!
 
 
///PIllan


Hej, att jobb-fixa sig

 
 
 
 
 
Onsdag 9 augusti
 
 
Sommarsemestern 2017 är över för min del och vid 13-tiden är det jag som kliver in och ropar Hej till mina kollegor igen! Nikki som kom hem igår var även hon förvånad hur snabbt veckorna gått och då är hon bara ett barn..... Hon börjar på fritids nästa vecka och sedan blir hon en "ettagluddare"
 
 
 
Nu när det är dags att kliva upp och även fixa sig lite innan man ska iväg kommer ett enkelt tips för håret,så som jag har det på bilderna.
 
Ta en scarf som du knyter utanpå håret, bakifrån och upp ovanför hårfästet där du gör en knut elller liten rosett.
Sedan viker du liksom över och in håret från bakom öronen och runt om scarfen baktill. Går även lätt att göra om du har en elastiskt hårband typ ett sådant som man har när man tränar.
Ju längre hår du har desto större blir hårvalken baktill!
 
Jag behöver använda ett par hårnålar elller klämmor så inte mitt kortare hår glider ur.
Spraya lite och Klart!
 
Snabbfixat och rätt så chict 
 
 
 
 
 
 
Hoppas även att det blir en riktigt fin/varm avslutning på sensommaren och in i september. Vill inte börja dra på mej skor och strumpor utan vill gärna ha bara ben minst en månad till!
Får rysningar av alla höstplagg som dyker upp här och där, jag har inte använt sommargarderober färdigt än!
 
 
 
Nu ska jag köra ett träningspass här hemma på gräsmattan så jag är fylld med energi tills mitt arbetspass börjar!
 
 
Sommaren 2017..... nja... 2 solar av 5...max!
 
 
 
//PIllan


Vi gjorde en hike

 
 
 
 
Precis som i USA så gick vi på en (som dom säger) Hike igår. Helt underbar tur som både var lite utmanande, bjöd på fina natur och en slående utsikt då man nått toppen!
 
 
 
 
Jag, Filippa, min pappa, min farbror Greger och hans fru Eva snörade på oss skorna, packade vattenflaskor och valde att gå till Rankleven
 Rankleven är ett 350 meter högt berg på Ljungans södra sidan Ljungan. Ranklevens branta nordstup är en välkänd profil i Ljungans dalgång.
Området på 52 hektar är sedan 1997 ett naturreservat och det främst för dess speciella vegetation med en del alpin växtlighet.
Det finns två vägar upp, den ena lite brantare. Vi gick dock den andra.... måste testa den brantare vid annat tillfälle! Jag kan dock meddela att denna väg även den är rejält brant på vissa ställen. Det gäller att vara rätt så smidig och ha starka ben!
På vägen ner är det extra viktigt att titta vart man sätter sina fötter....här vill du INTE ramla!
 
 
 
När du nått till toppen finns här ett litet vindskydd och en grillplats men det ser du knappast på en gång för du blir direkt slagen av den enormt vackra utsikten!
Ljungandalen som breder ut sig likt ett fantastsikt "Dock-landskap" och när vi var däruppe kom ett tåg körandes och det var som att stå och titta på en Märklin-bana med små hus, ängar och berg!
 
 
Rekommenderas verkligen om du ej varit upp och bor i närområdet!
 
 
 
 
 
 
 
 
Växlande mellan branta stigar, lite klättring uppför stock och sten och allt inbäddat i fantastsik skogsnatur!
 
 
 
 
Här måste väl ändå trollen bo......?!
Titta riktigt noga kanske du ser nån
 
 
 
 
 
 
On the top!
 
 
 


 
Farbror Greger, Eva Filippa och jag med en vidunderlig utsikt i bakgrunden!
 
 
 
 
 
 
Ha en fin tisdag
 
//PIllan
 
 


Familjedopp i tunnan

 
 
 
 
 
 
Semesterdagarna fortsätter och även fast det inte är toppenväder så kan man vara ute och aktivera sig. Vi har fått väldigt mycket gjort här hemma vilket jag är oerhört glad för.
 
Nästa vecka ska vi till och med försöka få våran balkong på plats!
Detta projekt har vi verkligen dragit ut på och nu är det snart 6 år sedan vi flyttade in i huset och platsen för balkongen är bara en tom vägg..... Förhoppningsvis blir det nu ändring på detta :)
 
 
 
 
I går kväll stack jag och Filippa och tränade. Hon gymmade och jag gick på ett spinning-pass. Det var riktigt länge sedan jag cyklade men det kändes bra, kroppen var stark och klarade alla intervaller ganska lätt faktiskt, gött!
Svettigt som tusan var det och vid hemkomst var det underbart att ta en snabbdusch och sedan krypa ner i badtunnan.
Hela familjen samlade och vi fick njuta av sol och blå himmel så där på kvällskvisten!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Delade en flaska bubbel och denna Cava måste ni bara köpa hem ! Kanske har jag tipsat om den tidigare men den tål att upprepas
 
 
Campo Viejo är så himla prisvärd men samtidigt ett riktigt gott bubbel, priset ligger på max 79 kr!!
Torr men riktigt frisk fruktig smak med inslag av päron, gula äpplen, plommon och citron. Passar perfekt som mys-bubbel men även till plockmat och charkuterier
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Då återstår bara att önska er en skön tisdag
 
 
 
//PIllan


Nygammalt tips

 
 
Att sitta och läsa i lugn och ro är bland det bästa med semestern tycker jag. Har alltid en hög med böcker som ska betas av under dessa veckor!
 
 
 
 
 
 
God morgon på er
 
Här har ni lediga Pillan men jag vet inte riktigt om jag har kommit in i rätta ledighets-feelingen ännu... det känns mest som man haft några dagar off då allt ska göras liksom!
Igår tog vi hand om (började iaf) utsidan , ja gården. Vet inte hur många timmar jag slet men då jag gick in för att laga middag kändes det som jag kört ett mastodont-pass i gymmet. Hela kroppen ömmade...
 
 
Använde allt från häcksaxar, till spadar, krattor, röjsåg och trädgårdsslang!
 
 
Det är verkligen underbart att få arbeta med kroppen och se sitt resultat men som sagt riktigt jobbigt.
På kvällen hängde vi med Nikki på golfträningen. Jag och A stod på övningshålet och tränade chippar bla (läs jag tränade...han vet ni kan redan sånt ;)
 
 
 
 
 
 
 
Det där nygamla tipset handlar om en författare som jag tipsat er om ett par gånger tidigare nämligen Jonas Moström
 
 
Jag gillar hans böcker då han skriver deckare men även därför att dom ofta utspelar sig i när-miljöer för mej. Kul då man verkligen ser det han beskriver och vet att det inte bara är ens egen fantasi-uppbyggd-miljö.
De flesta av hans böcker handlar om Medelpad och Sundsvall i serien om Axberg/Jensen men nu finns det en ny "stjärna" i hans utgåvor som heter Nathalie Svensson och det är om henne de två senaste böckerna handlar.
 
Himlen är alltid högre är den första som jag läst tidigare och nu vänder jag sidorna snabbt i Dominodöden!
 Här får vi också återuppta kontakten med Johan Axberg och de andra karaktärerna från de tidigare böckerna i serien om Axberg & Jensen.
Alla Moströms böcker är riktiga bladvändare och han fångar karaktärerna på ett målande sätt. En spänning som byggs upp och ett inte alltid lika väntat slut....
 
Läs!
 
 
 
 
 
Nu ska jag få mej morgonens första kopp kaffe här, den bästa!
 
 
 
 
 
Vi ses snart igen
 
 
 
//PIllan


Du och din mage

 
 
 
 
 
 
Onsdag och faktiskt strålande sol, hur härligt!
 
 
 
Idag ska vi ta ett snack om våra magar och hur viktigt det är att sköta om sig så man får en fin tarmflora. Forskning visar att tarmfloran påverkar vår hälsa mycket mer än vad man tidigare trott.
I kroppen finns dryg tio meter tarmar. Tunntarmen är sju till nio meter lång och tjocktarmen ungefär en meter. Här finns också något som kallas tarmflora, som är vad miljön i tarmen heter.
 
Det finns fler celler i din tarmflora än det finns i din kropp och det är egentligen de som har makten. De producerar näring, olika typer av fettsyror, vitaminer. De kan även producera ämnen som kan prata med din hjärna, som göra att du blir stressad, mår bra eller mår dåligt
 
 
 
Så vad är det som påverkar din tarmflora
 
Tarmfloran tar stryk av
Parasiter och maginfluensa (ganska logiskt) men också tillsatser i maten, sötningsmedel, vetemjöl, socker, antibiotika, alkohol, och rökning
 Vitt socker är dåligt av många olika skäl. Ett skäl är att när du äter det finns det en speciell bakteriestam som växer till sig, som älskar det här. Den skickar då ut en signal i blodet att du ska äta mer socker. Då äter du mer socker, blir mer sötsugen och det växer till ännu mer och du får väldigt mycket av den här dåliga bakteriestammen.
 
Allt som du stoppar i dej måste sedan tarmbakterierna ta hand om. Den typen av kost du äter blir därför den typ av tarmbakterier som din mage odlar upp! Om du då äter mycket "skräp" från dåliga listan eller är sjuk och tvingas äta mycket antibiotika så kan din dåliga tarmflora skapa ett sug efter mer kass mat. Olika sötningsmedel och mejeriprodukter är också experter på att kapa din tarmflora och ge sug efter mer!
 
Då tarmen är en slemhinna går det dock ganska snabbt att reparera skadan. Om du har ett sår i munnen tex så vet du att det läker på några dagar bara och detsamma gäller för slemhinnan i tarm. Så fort du skippar skräpet så börjar den sin läkning
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Så vad ska man göra för en god tarmflora
 
 
Urmänniskan åt på ett annorlunda sätt än vi gör idag, de åt mycket blad, rötter och gräsliknande växter sådant som innehåller en rik bakterieflora.
Fibrer är nummer ett, det är så kallad prebiotika som de bra bakterierna lever på. Så äter du mycket frukt, bär, nötter och allt som innehåller fibrer är det bra.
Men ät varierat och bara lite fibrer åt gången annars  blir vi svullna och får gas – och det är för att bakterierna producerar gas.

Ät en liten portion med bönor till exempel, då ger det bara en bra tillväxt av nyttiga bakterier och blir inga magbesvär. Blir det för mycket på en gång blir du en ballong. Det är egentligen ett kvitto på att de här bakterierna som du vill ha faktiskt växer till och frodas, men sedan är det ju lite obekvämt kanske.
 
Syrade produkter, så kallat fermenterade livsmedel, är otroligt gynnsamt för tarmmiljön liksom antioxidanter (bär och kryddor) .Jag ska absolut börja göra egen surkål och prova för det ska tydligen inte alls vara svårt!
Jag tar även mjölksyrabakterier i tablettform, just nu äter jag Probimage.
 
 
Men visst är det jätteintressant!? Jag tror att massor med hälsoproblem mynnar från din mage och många skulle bli hjälpta av en bättre kost!
 
 
//PIllan


Väntar finfrämmande!

 
Här har ni två av mina  favorittjejjer Lollo & Flippson
 
 
 
 
 
Torsdag och en ledig sådan
 
Ja jag är självklart glad att jag har en ledig dag men...MEN tusan också vad mycket åsikter jag har om vädret just nu och meteorologerna !!
I början på veckan visade dom sol över hela landet och över 20 grader varmt, nice liksom. Man börjar planera och drömma och härligt uteliv..
 
 
Nä men se då hugger dom precis vid fotknölen och levererar en karta med ett stort moln-sjok precis över mina delar av landet. Detta moln ska tydligen parkera här resten av helgen medans ni söderut och norrut ska få högsommarväder.... :( Jo då jag gläds med er... typ...
 
Men är det någon mer än jag som starkt börjar tvivla på väder-rapporteringen senaste åren?? Hallå Pohlman kom tillbaka! ;)
 
 
 
 
 
 
 
Det som i alla fall får mej på riktigt bra humör är att två härligheter kommer på besök i helgen och dom kommer med tåget redan ikväll, Lovisa och Filippa!
 
Jippi va kul
 
De ska självklart ut och roa sig i morgon kväll då vi i min ort har den årliga "Kultutnatten" med massor av festigheter. Båda tjejerna har ju fyllt 18 nu så dom får till och med gå på "lokal" om dom så önskar !
 
 
På lördag ska vi även gå och titta på flera basket-matcher då det är något slags jubileum för lokala basket-klubben och flera av mina oldies-vänner ska spela.
Jag var en sann supporter då det begav sig och konstigt nog är det flera personer som undrat om jag ska vara med och spela på lördag...?!
Jag var så ofta på matcherna så dom minns mej som en av spelarna :) ha ha där kan jag direkt demmentera med att mitt boll-sinne är så pass begränsat så jag har svårigheter att äta köttbullar....!
 
 
 
 
 
 
Bilderna är lånade från tjejernas Instagram @lolloochflippson som jag tipsat er om tidgare! In och följ om ni missat!
 
 
 
 
 
Nu ska jag hoppa in i duschen för jag har både yogat och tagit en prommenad här på morgonen
 
 
//PIllan


En vinst levererad

Jag är tydligen ett bevis på att det går att vinna i allehanda tävlingar på bloggar och Instagram!

Tisdag

Har precis kommit hem efter en lång dag...

Började jobba vid 06-tiden och direkt efter detta hade vi APT. Den skulle avslutas med gemensam middag men tisdag betyder ju aerobis så jag fick hoppa goda maten... Men inget jag ångrar för hej vad vi studsade och svettades efter två veckors uppehåll!! Härliga gänget

Så nu känns det lagom nice att få landa här hemma en stund innan väckarklockan ringer tidigt även i morgon...

Ja tillbaka till överskriften

Jag har ju tidigare berättat att jag vunnit allt från familjefotograferingar till väskor, mobil och kläder Lucky me liksom :)

Senaste är en hel platta med ett helt nytt (för mej) mineralvatten som heter Donat MG. Jag lyssnar varje vecka på Träningspodden med Lofsan och Jessica och följer dem även på Instagram. Där var för en tid sedan en tävling där man skulle ge sitt bästa tips för utomhusträning. Jag skrev nåt om att mina bästa tips är att använda mej av Nikki. Hon agerar ju både PT och extra vikt då jag sommartränar på gräsmattan. Detta tips gick tydligen hem för under tiden jag var i Spanien så hade alltså en hel pall me dryck levererats till mej !

Donat MG är rikare än någon annan mineraldryck på bla magnesium

Magnesium gör dig mindre trött, ger en bättre balans för kroppens elektrolyter, stärker muskler och nervsystemet liksom skelett och tänder.

Man känner direkt att smaken är lite annorlunda mot en "vanligt" bubbelvatten, det är liksom lite salt och väldigt bubbligt! Jag tycker det smakar riktigt bra

Donat Mg har en även 

gynnsam effekt på matsmältningen

Det som utmärker naturligt mineralvatten är att det redan vid källan motsvarar alla hygieniska och bakteriologiska krav som ställs på ett mineralvatten. Vattnets renhet beror på de stora djup mineralvattnet är hämtat ifrån.

Passande nog så var Jessica på senaste numret av Topphälsa som dök upp i brevlådan!

Vill du läsa mer om Donat MG så klicka

HÄR

Drycker inporteras av Vitamin Well

Nu ska jag landa i soffan och titta på favoriten Biggest Looser

//PIllan



Tack för den här gången, Spanien!

 
 
Sista härliga kvällen i värmen framför lägenheten som varit vår bostad senaste dagarna!
 
 
 
 
 
 
God morgon lördag
 
 
Idag har vi några timmar kvar att njuta av solen och värmen här i Spanien men sedan är det bara att sätta sig på flyget norrut igen.
Så himla bra beslut det var att boka om och stanna fem extra dagar för vi har verkligen njutit och haft det så lungt och skönt.
Nu är man laddad med ny energi och kan gå tillbaka till jobbet på måndag med lätta steg!
 
 
 
Är ni sugen på en trip till Spanien och letar efter boende så kan man faktiskt hyra just precis den här lägenheten. Klicka HÄR för länk och info
 
 
 
 
 
Nu ses vi nästa gång hemma i Sverige och ha en riktigt bra helg
 
 
 
 
//PIllan


Förbereder för solbad

 
 
 
Ja om knappt två veckor tänker jag byta ut kalla nordliga breddgrader och förhoppningsvis få njuta av lite mer sol och värme än vi har just nu!
Därför har jag köpt på mej lite nya solprodukter som är ekologiska och giftfria
 
 
 
Bland annat ECO Cosmetics solkräm för ansiktet med spf 30. Krämen har en lätt tonande effekt som ger en jämn, fräsch hudton i hela ansiktet. Solskyddet uppnås genom en kombination av mineralpigment, havtorn och olivolja. Granatäpple-extraktet stärker och återfuktar medan olivoljan lätt upptas av huden och är mjukgörande. Krämen  erbjuder fullt spektrum UVA/UVB skydd och innehåller inte kemiska filter eller nanopartiklar.
 
 
För att förbereda min bleka kropp ganska torra vinterkropp har jag dessutom köpt en ny torrborste. Älskar att borsta mej innan jag hoppar in i duschen. Det är så skönt att få igång cirkulationen och få bort den torra huden jag har.
 
Borsten hittar du här KLICK
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Lovea är ytterligare ett ekologiskt hudvårdsmärke som ofta får bra kritik så därför provade jag en solspray för resten av kroppen med spf 15. Här är en Lovea central komponent i solskyddet  oljan Tahiti Monoi. Oljan bygger på en blandning av Tiare-blomman från Polynesien och kokosnötolja från Tahiti.
 
Alla produkter hittade jag på Apotea  KLICK
 
 
 
Ja det var mina tips för dagen
 
 
//PIllan


Äldre inlägg
Pernilla,

Glad prick som njuter av träning, god mat, shopping och min vardag tillsammans med älskade döttrarna Filippa och Nikki plus såklart min underbara A. Hos mig bor också Sessan Söt, hoppas du ska trivas hos oss!






Besökstoppen


© Design av Matilda.
http://mhdesign.blogg.se