O´boy...Go morron...!
Ja idag var det ingen frukost på altanen ....lite för kyligt!
Bilderna är från i söndags då vi njöt av en härlig morgon ute
Här är hon den lilla envisa "soon to be five"!
Och hon äter inte alltid gröt, frukt och grovt bröd... ;) Nää kolla, en bit vit baguette och ett glas kall o ´boy!!
RYS i mina ögon men ibland så.... #hemmahospillan #fail hi hi
I morse var jag trött då klockan ringde...måste ha sovit hårt under natten. Skönt men hade hellre legat kvar en stund! Men jobbet som kallar så bara att masa sig iväg! Inte så långt kvar till ledighet men ett par veckor till får jag allt gneta på :)
Hur har ni det, har ni gått på ledighet än?
Alltså det här med handledare till körkort... hjälp! Jo jag kan köra bil men man gör ju allt utan att egentligen reflektera hur man gör...
Att instruera en enkel högersväng känns ju för tusan som att ta läkarexamen.. ;) Att liksom lära ut i punktform ..jag kommer att måsta ta med mej övningsboken i början då vi ska köra.
Ja ja det ska väl gå detta med!
Hoppas ni får en skön dag //PIllan
Snabbmat a ´la Sommar
Min bästa snabbmat då vädret är varmt och jag inte orkar stå vid spisen någon längre tid!
Massor med gott på ett stort fat så alla får plocka ihop till sin egen middag.
Skinka, halloumi, meloner, ägg osv
Vi äter ofta bulgur som tillbehör till sådan plockmat. Gillas av alla i familjen och mättar bra!
Tjejerna gillar sådana färdiga vitlöksbaguetter och det passar ju bra, bara att slänga in i ugnen (ingen ansträngning)
God morgon måndag
Inga problem att hoppa upp då klockan ringer när solen skiner utanför. Shorts med bara ben är en dröm efter månader med långbyxor ;)
Det blev faktiskt en löprunda i går kväll. Hade tänkt en PW och började gå i rask takt, men efter ett par hundra meter ville både ben och huvud mer så det blev en lätt joggingrunda!
Gick förvånandsvärt lätt så mina intervall-pass har nog gjort sitt till under våren :)
Underbar kväll då min runda liksom blev varannan syrén, varannan grill... jo för som jag tidigare skrivit så blommar de lila buskarna för fullt och doftar helt ljuvligt om kvällarna och då vädret var så härligt så grillade typ alla i våran by ;)
En underbar runda!!
Ikväll ska jag, Filippa och hennes pappa på kurs....
Jo för nu är det dags att börja övningsköra och nu för tiden måste man ju gå någon slags handledarutbildning. Så var det inte då jag tog körkot (vilket ju är ett tag sedan...) då räckte det med att den man övningskörde med hade haft kortet i typ 5 år.
Spännande det här med att ha ett barn som ska övningsköra... vet inte riktigt om jag kommer vara en bra lärare men jag får göra mitt bästa :/
Ha en bra start // PIllan
Sommaren kom med vännerna!
Från kallt, blåsigt och regnigt till en knallblå himmel och gassande sol, LYCKA!!!
Nikki och jag var ute tidigt i morse för att njuta, ifall det skulle mulna på.... men det gjorde det verkligen inte! Så vi har spenderat hela dagen här ute i solen så mycket isvatten gick det åt :)
Söndagen lider sakta mot sitt slut men jag ska faktiskt bege mej ut på en runda lite senare. tror kanske inte det blir löpning men en stärkande PW blir det i alla fall.
Jag vänar ett par timmar så det inte är gassande sol för den varan har jag verkligen fått njuta idag. Solcremé har man inte behövt alls tidigare i år men som tur var hittade jag några tuber. Smörjde oss flera gånger, jag och Nikki eftersom man är vitare än vit just nu....
Längtar ju SÅ efter brunbrända ben men skynda långsamt!
Slapp i solstolen för Nikki och mej under förmiddagen
Nikkis kompis Edit kom mitt på dagen så tjejerna har verkligen haft en toppendag med picknick, lek och bus. Även A kom hem under dagen och han slängde jag upp på gräsklipparen direkt, ja nån nytta får man allt bidra med då man varit bortrest... ;)
Grillen har fått jobba för att fixa kvällens middag. Mumsigt som vanligt med kött och sallad & att få sitta i skuggan och ändå är det varmt!
Värmen dök liksom upp redan igår, helt otippat men väldigt välkommet!!
Det var nämligen Hemvändardagen så mycket som hände både under dagen och kvällen/natten
Jag hade bjudit hem några av mina utflyttade vänner plus ett par som fortfarande bor kvar. Vi käkade, vinade och hade det så himla trevligt!
Toppenkväll då solen bara sken och vattnet låg alldeles spegelblankt Ni vet sånt man längtar och drömmer om iskalla mörka dagar i januari....
Här har ni oss, gamla vänner som inte ses allt för ofta nu för tiden...
Men när man väl gör det känns det som det var igår! ♥
Nu laddar jag för en runda innan jag ska sussa gott, för i morgon är det jobb igen!
//PIllan
Tillbehören som gör det!
Vattenmelon med fetaost och svartpeppar, galet gott till det grillade köttet!!
Lite sött, lite salt, lite sting
Jag brukar ta ett gäng färskpotatis som jag skrubbar rena. Gnugga in dem med olja och flingsalt och lägg på en plåt.
Låt gå i ugn i ca 30 minuter i 200 grader, de ska börja "skrynkla ihop sig" och få fin färg
Svalna av dem en aning och tillsätt dem sedan i en stor grönsallad
Perfekt med lite kolhydrater direkt i vitaminbomben!
Ett av mina favorittillbehör skymtas längst bort i bild..... ;)
Ett par glas Zinfandel, min favoritdruva. På sommaren har jag den gärna på box så jag kan inta ett glas antioxidanter då jag ska äta en god middag!
Jag är ingen storkonsument av alkohol men erkänner att på sommaren ökar intaget en aning... Men som sagt då man tränar 5-6 ggr i veckan så vill man inte "sabba" det med en för stor alkoholkonsumtion!
FREDAG och dessutom den sista vi får uppleva i juni månads regi...?! Galet hur fort tiden springer
Jag och Filippa pratade just om det igår att det står inte på förrän hon är nere i Falun!!
Grå, trist himmel och regndroppar som pressar sig ur molnen... Tråkigt så här på fredagen!
Jag och Nikki ska med vänner på Hussborgs "Veranda-premiär" ikväll.
Vi måste nog tänka om i klädväg, för att sitta ute och äta då man fryser är inge kul. Nä på med långbyxor och varm jacka sedan kan vi mumsa och mysa utan "krämpor".
Spansk afton bjuds det så jag ser fram emot massor med godsaker!
Ha en fin fredag //PIllan
Lätt som en fjäril
Äntligen har jag investerat i ett par Butterfly Twists! Dom är ju helt toppen, ihopvikbara och med sin lilla påse så man lätt kan slänga med dom i väskan som extra skor.
Jag har länge kikat på dessa och det blev ett par klassiska i creme-färg med svarta detaljer.
Väldigt chanel-aktiga ;)
Jättesköna på foten då dom liksom töjer ut sig då du drar på dem! Lätt som en fjäril är jag på foten med dessa
Finns lite varstans men jag köpte mina här och är sugen på fler par!!
God kväll (blev det visst...)
Har varit en vända på jobbet och det var lite extra pirrigt då jag visste att man gjort vissa uppdateringar i våra system som vi jobbar med.... Ja senast gick det sisådär, men inatt hade dem lyckats, skönt!
Alltid trevligt då förnyelse som tex uppdateringar gör det lättare i jobbet och inte tvärtom....
Hem för en duvning med gräsklipparen.
Jag gillar när gräsmattan är nyklippt och liksom "randig", perfektion :) Kan bara stå och beskåda den när jag är klar och så småler jag.... jag vet inte riktigt klokt *asg*
När A klipper kör ju han med åkgräsklipparen men nej det blir inte alls som då jag kör med den gamla hederliga handskuvade!
Jag har på lägsta nivån på klipparen så gräsmattan liknar en putting-green!! Ja ja alla har vi våra små böjelser... ;)
Jag och Nikki har varit i gymmet och jo idag kändes kroppen samarbetsvillig, men oj oj vad stel då jag körde lite yoga som avslutning!
Svettigt intervallpass med många burpees bidde det , skönt att få sträcka ut ordentligt direkt efter då man är varm ändå.
Ska snart åka ner och hämta upp Filippa som börjat sommarjobba nu i eftermiddag. Hon har turen att få vara på vackra Hussborgs Herrård även i sommar, toppen!
Så jag tar helt enkelt med mej klubborna och intar ranchen innan hon slutar för ikväll :)
//PIllan
Purple Rain
Igår var det rosa, idag lila......
Nja bortsett från mina kläder då förstås, för någon Tant gredelin har jag inte blivit...ännu!
Body Shop, kan inte få för många av deras Body Butters och särskilt på sommaren brukar det vara rykande åtgång. I år måste man liksom smörja och gnugga kroppen för att hålla cirkulationen igång, annars kan man frysa till is..... Inte riktigt kanske men fy vad trist det är att aldrig värmen vill komma hit!
Alltså notera att jag har syrener med på fotona!
När hade man blommande syrener efter midsommar liksom?!
Morning på er
Jag har smugit upp alldeles solokvist här med kaffekoppen och utsikten. Tjejerna ligger och sussar och Nikki i min säng.
Vi har legat tätt ihop och sovit hela natten. Jag brukar inte kunna sova med henne karate-kickande bredvid, men inatt har hon varit lugnt :)
A åkte ju på fiskeresa till fjällen med ett gäng kompisar och blir borta resten av veckan. Så tjejerna och jag blir på hemmaplan och jag jobbar fram till fredag.
Eftermiddagsjobb för min del idag så därför har vi en lång skön förmiddag att mysa på först.
Nikki ska hämta hem en kompis och jag ska nog försöka ta mej en sväng till gymmet (tjejerna får hänga med) men alltså min kropp!!
Aj aj aj... vad jag har träningsvärk och inte bara på ett ställe :/
Den här skrubben!! Helt ljuvlig med små minikorn som liksom smälter in i huden och man vill aldrig sluta skrubba/massera!
Drömskön helt enkelt.
Kan dessutom tipsa om att Body Shop (bara i Birsta ? ) hade kanonpriser på många av sina ducshcremer , body butters och body mists då jag var och shoppade igår!
Köpte med mej ett gäng hem, dock inte dessa två för dom har jag fått i present :)
Ett gäng med frusna blåbär, jordgubbar och nötmjölk blir till en morgonlyxig drink full med vitaminer. Bästa sättet att piggna till och boosta kroppen direkt jag klivit upp
Sedan blir det x koppar kaffe ;)
//PIllan
Rosa tisdag
Vi kör en rosa tisdag för att pigga upp en lite grå himmel, kanske det spricker upp?! Jordgubbar, mandelmjölk och lite frusna bananslantar i en mumsig smoothie får starta min dag!
Jag i rosa outfit, byxorna är ett rea-fynd från Gina Tricot och den härliga fladdriga blusen kommer från Tessieshop.se och den hittar du här
Jag är verkligen en rosa tjej och har mycket i min garderob just i den färgen. Men det är på sommaren den där riktiga "Pink Ladyn" i mej kommer fram för övriga året är jag rätt beige..... ;)
God morgon
Jo då men idag har jag träningsvärk... eller liksom jag tror bara att det är början! Vissa svårigheter med rörligheten om man säger så men jag tror att det lurar en riktigt smärtsam intekunnasättasigochresasigigen-bomb runt hörnet ! Skönt, jag välkomnar den med öppet sinne, då har jag hittat rätt och kroppen fortsätter att leverera ;)
Jag, Katarina och Sara var i gymmet igår och rev av en riktig genomkörare av hela kroppen. Ska skriva ned första delen av passet åt er någon dag för det är ytterligare en variant där ni inte behöver några redskap förutom den egna kroppen, love it!
Andra halvan av passet gick av stapeln inne i gymmet och den blev främst fokus på armar och axlar, min favvo ;)
Idag är jag ledig från jobbet, välbehövligt efter en hel helg där inne!
Jag och Nikki ska ha en mysdag med shopping och gott att äta. Det är enligt hennes önskan så jag gissar att hon håller på att bli en liten shopoholic..... eller så är det rulltrapporna som lockar mest ;)
Jag behöver (gör jag egentligen det...) lite nya fräscha kuddar till altanen, för dom som är där nu är otroligt solblekta och lite "ruggiga" faktiskt!
Nästa år blir det helt nytt där ute, ja ny utegrupp och nya dynor, jo det har jag bestämt ...
Men med lite nytt piff får det duga denna sommaren i alla fall
Ha en finfin tisdag så ses vi snart //PIllan
Måndagspuls!
Utfall och utfallshopp tills skinkorna brinner... ;) Yeay!
Håll koll på knä/fot - placering så inte knät åker framför den främre foten
Att göra stillastående övningar utomhus, som här i sidoplankan, då man är svettig .... myggor och småknott i massor i hela ansiktet!!
Filippa var nära ett sammanbrott men fick bita ihop ... Mindfullness ;) he he he
Smala armhävningar tränar dina triceps-muskler, ja baksidan av armen känt som gäddhänget!
Här gäller det att ha stark core muskulatur (mage, rygg, rumpa) för att orka pressa upp sin kropp utan att förvandlas till en mask...
Annars stå på knä och utför denna övning!
Ett snabbt men väldigt effektivt pass som går utmärkt att köra hemma i trädgården nu i sommar. Det tar bara typ 15 minuter men lägg till 6-7 minuters uppvärmning om du inte väljer att köra det i anslutning till en löprunda eller kanske en cykeltur!
Vi räknar ner från 20-1 övninar
Försök att hålla uppe tempot och YES du kommer att få hög hjärtverksamhet
20 Burpees
19 Sit ups
18 Mountain climbers
17 Knäböj
16 Utfall per ben
15 Upphopp
14 Armhävningar
13 Omvända burpees (sit ups)
12 Utfallshopp per ben
11 Smala armhävningar, triceps se bild
10 Jumpin jacks
9 Burpees
8 Utfallshopp per ben
7 Sit ups
6 Upphopp
5 Burpees
4 Utfallshopp per ben
3 Smala armhävningar
2 minuters sidoplanka, 1 min varje sida
1 minuts Planka
Svettiga, gräsiga och trötta men väldig nöjda!
Hej måndag
Idag bjuder vi på ett riktigt puls-pass perfekt att köra då du har lite om tid men vill ha en genomkörare! Jag och Filippa körde det tillsammans och tjoade och peppade varann så passet gick riktigt fort
A och Nikki var precis bredvid oss men ägnade sig istället åt bandy
Grymt skönt att träna ute på gården och najs att bara sätta upp håret i en tofs, strunta i hur man ser ut och bara köra!
Som sagt vi har ingen insyn (om man inte sitter i båt med kikare...) så ingen publik .
Inga ursäkter, utan på med träningskläderna och ut och kör. Går även bra om du har mindre barn som sällskap se här
Trevlig start //PIllan
Härlig sommarkväll
Vi var åtminstone lite aktiva efter jobbet i går... Svingade lite bollar på "golfbanan" här hemma och tjejerna spelade fotboll och hoppade studsmatta
Sedan svirade vi om och intog tunnan !
Helt ljuvligt att man fick chansen att njuta av ljuset under en härlig kväll för nu vänder det... :/
Filippa lyckades vi också lura med på ett dopp
Hon var lite motsträvig först men till slut så....
Resten av familia var först i och sist ur .... badmonstren!
God morgon på er
Idag har vi molnigt men relativt varmt... ja denna sommar känns 15 grader som i tropikerna liksom ;)
Underbar dag i går. Jag jobbade förmiddag men hade det så lugnt att jag kunde sitta ute på balkongen och ta en fika. Solen riktigt gassade så jag hade huvudet i skuggan, så skönt!
Väl hemma blev det grillmiddag och full aktivitet ute på gården. Himla härligt när solen behagar visa sig och i midsommar till och med!!
Vet att ni söderut hade mindre tur med helgvädret men tror att det blev lite bättre i går kväll va?!
Idag lutar det åt ett riktigt svettigt intervall-pass med Filippa (phu känner mej inte riktigt redo...) Har lovat henne att vara med så jag får väl bita ihop!
Skönt efteråt och särskilt som jag ska sitta inne på jobbet hela kvällen
Ha en skön söndag //PIllan
Glad Midsommar!
God morgon
Nu är jag utsövd, så skönt! Tog ett glas vin då jag kom hem från jobbet igår och det gjorde visst susen :) Men jag kan naturligtvis inte göra det varje kväll.....
Hörrni jag tittar mest in för att önska en riktigt trevlig Midsommarafton
Jag kan knappt tro det själv men här strålar solen från en helt klarblå himmel och det är vindstilla?!! Ska alldeles strax åka iväg och spela en härlig (förhoppningsvis) runda golf innan jag kryper in på jobbet för kvällsjobb.....
Ses i morgon och simma lugnt bland sill & snaps
//PIllan
Sömnlös men med en god frukost
Jordgubbar...till frukost, lunch och middag helst så här års!
Morning
Ja ingen God före idag....
Alltså jag förstår inte vad som flugit i mej senaste veckorna, jag sover som en kratta! Eller jag sover inte alls skulle jag vilja påstå!
Ni vet man kan säga att man knappt sovit men vet att man nog ändå har slumrat med jämna mellanrum under natten. Så är icke fallet med mej :/
Jag sov fram till 00.40 då vaknar jag med ett ryck och sen är det tvärkört!
Var uppe i dryga tre timmar och bytte från olika sovrum, och soffor för att söka efter John Blund, men icke.
Ligger och glor i taket, provar med sov-mask, spelar på telefonen, läser...
Och då jag ligger där och tänker så blir allt (på natten) till stora världsliga problem fast det kan vara typ en sticka in fingret... ja ni hajjar!
Försöker att släppa alla tankar och bara låta dem sväva bort men alltid är det nåt som hakar upp sig i nån nervsynaps och sväller upp likt en ballong...
Om inte samtliga i familjen varit hemma så hade jag tagit tag i städning och matlagning så jag fått nåt vettigt gjort men att börja slamra på så är inte speciellt snällt!
Bananplättarna har sällskap av röda goda gubbar, lite kokosflakes, kakaonibs och en klick kvarg. Kaffet smakar just nu gudomligt och min uttorkade sömntörstande kropp mår lite bättre av att fyllas upp med gott kokosvatten!
Förmiddagen ska ägnas åt en nubbesallad (tillagas), lite dammsugning och några slag med golfklubban. Sedan kallar jobbet och det är väl bara att lyda...hur trött jag än må vara!
//PIllan
Hemma igen
Den här lilla spexiga damen är hemma igen
På med balettklänning och springa runt och studera om allt är sig likt efter två dagar borta.. ;)
God morgon
Sagt tidigare, det är upp i ottan som gäller om man vill njuta av fint väder denna sommar! Just nu har jag en sol från en klarblå himmel och träden är så stilla som de vore fastfrusna...
Så har vi INTE haft det i fjällen kan jag lova :/
Alltså i söndags när vi kom så snöade det för fullt på samtliga omkringliggande fjäll så dom blev helt vita. Det har blåst och varit typ 6 grader hela tiden, alltså man fryser ju ihjäl...!
Nikki har de senaste veckorna kommit in i en fas då man tror det är någon "bortbyting" man fått på halsen... Så helt olik mot vad hon har varit tidigare. Ifrågasätter det mesta och arga NEJ eller gallskrik hör till det vanligaste om dagarna!
Herregud jag minns inte att Filippa hade nån 5-årstrots...Finns det flera med små illbattingar där hemma??!
Ja då är det dags för mej att kliva på jobbet om några timmar och sedan blir det inte ledigt förrän på måndag eftermiddag...
Men det verkar ju inte bli några strålande tider i frågan om vädret i alla fall! Och jag hinner ju som vanligt med en hel del antingen på förmiddagen eller eftermiddagen då jag jobbar skift, så det ska nog gå denna midsommar också.
A och Nikki har dessutom bestämt att stanna här på hemmaplan så jag blir inte ensam som jag först trodde!
Vi ses i morgon //PIllan
Nu är nian över med ett glammigt slut!
Min stora fina Filippa på sin avslutnings-bal från grundskolan. Nio långa kämpiga år är över... nu är det bara resten kvar ;)
Klänningen i härlig turkos färg som verkligen är Filippas färg! Hon har aldrig riktigt varit en rosa eller "flick-färgstjej" om man får uttrycka sig så
Men hon passar utmärkt i just turkost men även i lite starkare färger och särskilt på sommaren då hon ofta blir som en pepparkaka
Åh det var så glammigt, glittrigt och underbart! Jag blir nästan lite avis att jag aldrig fått klätt mig till någon härlig bal.... Då jag gick ut nian hade vi en avslutningsmiddag och snygga kläder men ingen bal!
Alla här var så uppiffade och snygga ja både tjejer och killar
Ja som utlovat bjuder jag er på en liten titt från Filippas avslutningsbal från förra veckan. Vi var en grupp föräldrar som var på plats och hjälptes åt med dukning, uppläggning, servering, bort-plock och städ. Allt flöt på oerhört smidigt och all planering hade en grupp elever gjort med hjälp av ett par lärare.
Det bjöds på tre rätters middag, underhållning, tal, lite tårar, party och slutligen varsitt betyg i handen!
Filippa var nöjd då hon höjt sig i flera ämnen vilket också var hennes mål, så mission completed!!
Efter att festen avslutades slängde sig ungdomarna in i olika fordon för att fortsätta umgänget ett par timmar till....utan oss föräldrar :)
Men de visste att tidigt nästa morgon avgick bussen mot deras avslutande gemensamma resa och ingen ville nog riskera att missa den så de var hemma i bra tid ändå...
Filippa med sin vän Julia
Se ni vilket perfekt ljus det blivit och här har klockan passerat 22!
Det var då man skulle haft chansen att fota allihopa, för i det strålande solljuset som var tidigare då dom anlände är det så svårt att få till det...! Även om det självklart är solen man önskar sig mest för en skön och lyckad fest ;)
Ha en fin start på veckan //PIllan
Räkor & Tårar
En lätt räksallad, ett glas bubbel och vattenmelon blev det framför prins-bröllopet i går. Riktig sommarmat, fräscht och gott som passade perfekt till en lätt middag
Morning
Idag vaknade jag av smatter på rutorna och jo det fullkomligt vräker ned utomhus.....
Jag var ute i går morse för att hinna med lite plantering och lite gödsling av olika växtlighet så för mej passar detta regn perfekt, just idag!
Jag och Nikki ska inom några timmar packa in oss i bilen och styra kosan mot fjällvärlden för att möta upp A och sedan vidare resa till min mormor.
Ni minns kanske att jag tidigare berättat att hon bor långt bortom mobiltäckning och gatlysen ....
Så därför kopplar vi bort oss från nätet ett par dagar MEN jag har förberett ett inlägg som dyker upp i morgon! Ett inlägg med lite glitter och glamour kan ni se fram emot :)
Åter till prinsbröllopet igår som jag följde "slaviskt" under hela eftermiddagen och kvällen! Ett miniavbrott då jag körde Nikki på lite festligheter hemma hos en kompis. Jag älskar kungliga bröllop och redan då Lady Di gifte sig satt jag bänkad framför tv:n fast jag bara var liten...
Babblar och kommenterar alla kungligheter för att försöka överföra detta på Filippa och hon liksom bara -Ehh har Madeleine ett barn, det visste jag inte!?
Ja så ni förstår ... helt olika planeter då jag redan är inne på att förklara vem som är Leonores tre-och fyrmänningar! :)
Men alltså så vacker Sofia var, klänningen var helt fantastisk! Otroligt smickrande på hennes vackra figur, håret superelegant och buketten i ljuvliga rosor!
Åh mina tårar trillade flera gånger under vigseln. Väldigt personligt och överraskande på flera sätt, kul!
Vad tyckte ni?
Ha en bra söndag //PIllan
Midsommarminnen och outfits
En helt underbar långtunika som passar perfekt på midsommarafton för dans kring stången och blommor i håret!
Här har jag valt att ha min igenknäppt med en kort underklänning men den är lika snygg helt öppen med ett par shorts eller mer casual med ett par jeans under!
Kika här för mer inspo och ett kanonpris!
God morgon fredag
En vecka kvar till midsommar, galet!
Skönt att vädret blivit bättre... helt strålande för er längre neråt i landet har jag sett...avis!
Men helt OK här hos oss med. Filippa hade ju sin avslutningsbal i går kväll och det var sådär magiskt att himlen sprack upp precis innan alla fina ungdomar gjorde entré till festen!!
Det blev en lyckad kväll och självklart hade jag kameran med så ni ska få en kik därifrån inom kort.
Nu har jag precis kört henne till bussen. Niorna åker på en liten miniresa tillsammans innan dom skiljs åt för gott.....
Absolut skönaste jeansen just nu och med den perfekta "Pillan-detaljen" på bakfickan är dessa sköna från Tessieshop!
Har liknande sedan tidigare som jag använder flitigt, så ett par i ljus denim passar perfekt i min sommar-garderob!
Då jag även i år har oturen att jobba midsommar och inte får dansa kring någon midsommarstång så tänker jag mej lite skönare stil på jobbet.
Jeansen är självklara valet men samtidigt vill jag ju få in lite snygg extra touch då det är en speciell dag.... Tadaa kolla så snygg tunika!!
Stort Gilla på den med skir spets, fladdriga ärmar och så snygg till jeansen och ett par vita sneakers.
Fräscht och somrigt, jag känner mej jättefin men ändå inte "to much" för att jobba en afton :)
Här hittar du tunikan
Kika in och gör några fynd, jag hittade så mycket fint just nu i webshopen
Apropå kläder och outfits på midsommarafton så minns jag en speciell afton då jag var i samma ålder som Filippa är just nu, alltså 16 år.
På den tiden var det folkparken som gällde då man skulle fira midsommar och landets alla "heta " artister turnerade runt i just parkerna så man hade chans att se dem även här på landet ;)
Hela helgen partajade man, alltså to-sön och det var nya uppträdanden varje kväll. Våra föräldrar fick skjutsa oss fram och tillbaka så jag gissar att deras firande inte var nåt vidare på den tiden..... !
I alla fall jag och min bästis M hade planerat våra outfits tillsammans och skulle vara som siamesiska tvillingar denna afton då Lili & Susie skulle uppträda :)
Vi som var mer inne på rockiga killar som skrålade i falsett på den tiden, valde svarta cykelbyxor med vita revär i sidan, svarta Guns ´n Roses tischor med stora tryck, jeansjackor och röda converse på fötterna!!
Till detta den tidsenliga permanentade frissan med sprayade luggar och typ blå ögonskugga.....
Behöver jag säga att våra mammor höll på att smälla av...!
De ojjade sig och stönade fram att på midsommarafton skulle man minsann ha en ljuv skir klänning och blommor i håret...
Ehh we couldn´t care less om jag säger så... Nä vi drog iväg, lika som bär och hade såklart the time of our life!
Ha en strålande fredag // PIllan
Inlägget i samarbete med TessieShop
Firad och uppvaktad
Smörgåstårta är min favorittårta :) Kan äta upp en hel själv ...nästan
Men det ska helst bara innehålla typ lax, räkor, tonfisk alltså finfina ingredienser från havet, inte leverpastej , mimosasallad och sådant blaj!
Snabbaste tårtan är färdiga marängbottnar och fyllning av lemoncurd och vispgrädde! Syndigt sött (mina smaklökar krullar upp sig i brygga...) men ganska gott ;)
Små sötisar!
Tilda kom på besök och Nikki älskar att få hålla och fixa med henne. Tur Tilda är en nöjd bebbe som finner sig i det mesta :)
Jo då jag blev ordenligt firad igår må ni tro!
Nya kuddar, lakan, kokböcker, härlig skrubbcreme, kroppscremé, doftljus, perenner (båder astrar och doftpion) och en ny tempurkudde! Mycket nöjd och glad med både presenter och besök av familj och vänner på kvällskvisten.
Idag är det en speciellt dag också för Filippa går nämligen ut nian! Kvällen bjuder på bal och förväntasfulla ungdomar :)
Jag har en del att stå i under dagen, först jobbelijobb och sedan fixa avslutningspresent till klassens lärare. Just detta har jag nu gjort i typ nio år och nu hoppas jag att det är för sista gången...
Samla in pengar och maila, ringa runt och jaga ...inge kul :/
När Nikki kommer i skolåldern hoppas jag att det finns andra driftiga föräldrar :)
Vid kvällens bal är det föräldrar som hjälper till med dukning, servering, löva festplats, diska, städa osv. Även där går "mönstret igen" och det är samma föräldrar som alltid som hjälper till.....
Ja såhär är det alltid och är ingen nyhet men vid en så rolig och viktig kväll tycker man att det borde vara kö av föräldrar som vill hjälpa till?!
Nåja jag är väldigt tacksam att få vara där, så man liksom får vara med och se dem och delta på avstånd :)
Titta in i morgon så kommer tips på snygga outfits inför stundande Midsommar!!
//PIllan
Nu är det kris.... ;)
Usch det här med att lägga ut bilder på mej själv är faktiskt inget jag egentligen gillar.... Jag gör det som en slags "terapi" för mej själv!
Dessutom tycker jag själv om att se vem som skriver en blogg och gillar dessutom då personen i fråga bjuder på sig själv, typ visar kläder, frisyrer och bara rent allmänt i vardagliga livet.. så därför gör jag det... :/
Jag har faktiskt aldrig riktigt haft någon riktig kris i mitt liv.
Såklart när Filippas pappa och jag separerade så var det fruktansvärt tufft och jag vände ut och in på mej själv både en och två gånger för att få rätsida på allt. I tonåren gick ju världen under för minsta småsak. Men någon ålderskris har däremot aldrig lyckats slå rot i mitt huvud, tills nu?!
Rys... helst vill jag slippa se mej själv i spegeln men det är ju helt uteslutet då jag skulle vägra att gå ut utan någon slags foundation påkletad!
Huden är fläckig av pigmentfläckar, huden är så tunn att massor med blodådror syns, näsan är röd...
Tygndkraften har sitt grepp och drar allt på min kropp nedåt.
Inser att man verkligen inte kan gå runt och se sur ut numera, utan alltid försöka ha ett litet smile och upp med ögonbrynen ( ja typ lite förvånad konstant ) för att få ett litet minilyft då man visar sig!
Man kan säga att kollagenet i huden har startat sin oundvikliga flykt bort bort från min hud.....
Bara att jag skriver om det här är ju pinsamt åldersfixerat då jag självklart inser att sådana triviala utseende problem bara är trams!
Jag ska skatta mej lycklig att jag mej veterligen är frisk som en nötkärna.
Men nu är det såhär jag känner just nu och jag skulle gladeligen tacka ja om det knackade på dörren och Dr Forever young stod där med botox-sprutan i högsta hugg
Det är jobbigt att inte tycka om sig själv som man en gång gjorde... Förstår att tonåringar som utseendekrisar har det riktigt tufft och jag är glad att jag är så pass gammal så jag kan hantera det med förnuft.
För någonstans i bakhuvudet kan jag ändå acceptera att jag blir äldre och vet såklart att rynkor osv är en del av processen! Jag är otroligt tacksam för varje år man får "vara med"
Men wtf en liten kris kan väl även jag få genomlida...
GRATTIS PILLAN, idag fyller du 42 år :)
//PIllan
God morgon lilla familjen!
Alltså kolla in den här lilla familjen som bor utanför mitt fönster! Herr och fru Trana och deras två små bebisar :)
Slängde snabbt på zoomobjektivet och lyckades fånga demn men bara en av bebisarna... Hade varit kul med hela familjen!
Dom är så härliga att sitta och titta på samtidigt som man äter sin frukost. Kanadagässen däremot vill jag helst "utrota"....
Vi har faktiskt ett rikt djurliv precis utanför fönstret och det är så mysigt :)
Morning sunshine
Jo tidigt på morgonen är faktiskt solen nästan i ensamt majestät på himlavalvet, inga trista moln som klivit upp ännu. Så i morse njöt jag en stund innan jobbet kallade.
Ikväll kör jag sista aerobics klassen för säsongen. Jag har alltid sommaruppehåll och gör bara enstaka inhopp som instruktör just sommartid.
Skönt att vila från det jobbet också för man/jag blir less på mej själv och instruerandet.. måste samla ny energi och vara helt ledig med jämna mellanrum!
Gissar att ni är många som gillar choklad?!
Själv är jag ingen chokladälskare men när jag är riktigt hungrig eller kört ett långt hårt pass är det riktigt gott!
Här en smoothie med en banan, en skopa chokladprotein, 1 tsk raw kakao, 1 tsk jordnötssmör och mandelmjölk. På toppen lite hampafrön
Riktigt krämig, fluffig och godis-smakande, mitt sötsugbegär blir uppfyllt av en sådan, all time!
//PIllan
Måndagspepp - Styrketräna
Hej måndag
Ni som följer mej här vet att jag älskar träning i många olika former men kanske allra mest styrketräning! Det är en kärlek som växt sig starkare på senare år. Tidigare var jag en riktig "danstjej" som helst utövade alla pass som innehöll någon form av stegkombinationer och koreofgrafi. Plus att jag däremellan trampade mej svettig på minst 3 spinningpass i veckan.....
Nu när jag blivit lite till åren så vill jag mest av allt ha en stark kropp och jobbar hårt med att få den balanserad rent fysiskt.
Jag tänker att jag ska skriva lite lätt om några av de alla fördelarna med just styrketräning!
Det är en träningsform som passar de flesta stora, små, män, kvinnor unga och gamla. Du stärker din kropp och undviker skador i ditt vardagliga liv.
Styrketräningen ökar din muskelmassa och eftersom muskler kräver mer energi än fett, så ökar din förbränning i upp till 1-2 dagar efter ditt pass! Ämnesomsättningen styrs av din sköldkörtel och den största påverkande faktorn är just din muskelmassa.
Du behöver inte "oroa" dig för att i brådrasket ska se ut som en kroppsbyggare .... detta kräver en enorm diciplin och träningsvillighet! Så om du styrketränar några gånger i veckan så kommer du att stärka din kropp och samtidigt kanske få lite konturer på axlarna som en bonus!
Lägg stor fokus på de delar av din kropp som du inte själv kan se....baksidan!
Baksida lår, rumpa, rygg och axlar. Dessa är kedjan till en mer välbalanserad kroppslig styrka och hållning plus att du förebygger/lindrar problem med rygg och nacksmärtor.
Du stärker även ditt skelett och minskar risken för benskörhet. Kanske inte det man går omkring och tänker på varje dag men styrketräningen hjälper till med så mycket mer än man tror.
Risken för diabetes minskar i och med att styrketräning visat sig förbättra insulinkänsligheten - kroppen kan tillgodogöra sig kolhydrater lättare.
Det är aldrig försent att börja styrketräna då det gjorts flera studier på 70-80åringar som nyss börjat och visar upp mer än goda resultat!
Så om du inte redan gör det.... svinga en hantel ;)
//PIllan
Effektiv söndag och vintips
Ett av mina favoriter till en bit grillat kött eller till en smaskig Pasta Bolognese, Italian Zinfandel!
Intensiv fruktighet och full av kryddighet och toner av både plommon och körsbär. Ett vin av kombinerad italiensk klass och amerikansk kaxighet
Älskar Italienska viner men också Zinfandeldruvan så detta är en hit
Priset så bra så det är lite skrattretande.... 79 pix!
En annan hung up till mitt grillade kött är vitlöksfrästa champinjoner med fling-salt.... mumma!
Ett glas rött, en god sallad och grillat kött -Det luktar sommar !
Vilken härlig söndag... so far
Var uppe ganska tidigt (somnade typ 20.30 i soffan igår...) och packade Nikkis lilla weekendväska! Pussade och kramades länge med både henne och sambon som både drog till Dalarna några dagar!
Sedan var det uppkavlade ärmar och UT. Vädret var riktigt skapligt så jag började att plantera alla blommor i krukor. Fortsatte med att rensa rabatter och ner med några nya perenner. Fram med lilla utegruppen till sommarstugans altan och skura, skura skura. Piff och fix och så var det projektet i hamn.
Lunch i magen och solen var så varm och skön så jag satte mej i solstolen, slog på favvo-poden Wahlgren & Wistam, kavlade upp byxbenen (bländad...) och lutade mej tillbaka!
Gah så skönt, blev sittande med kaffekoppen i nästan en timma!
Nu har jag slängt på återvinning, handlat och fixat med middag! ...och än är inte dagen slut!
Gymmet hej hej om några timmar
Jag älskar effektiva dagar och jag skulle gissa att jag har solen att tacka!
Gårdagen vill jag helst bara glömma... Nä come on nu sommaren, jag är redo, är inte du!?
//PIllan
6 juni
Filippa tidigare idag under den årliga brännbollsturneringen Träslaget
Filippa och Matilda som hippies... men blötare stackare var länge sedan jag skådade!
Herre jisses vad det regnade här idag :/
Hej på er
Ja vi var tidigare och hejjade på Filippa som spelade brännboll och även mitt jobb hade ett lag med som vanligt. Själv håller jag mej till hejarklacken men i år var det nog inte roligt någonstans....
Alltså vi var påpälsade med regnkläder, handskar, stövlar och paraplyer men stackarna som spelade var som dränkta katter!
Snabb reträtt hem till mina föräldrar för en utsöktlunch bestående av nässelsoppa med gott bröd och jordgubbar till efterrätt. Nu har vi precis ätit varsin sill-tallrik, gud så gott!
Ikväll tar jag ett glas vitt vin och kurar i soffan men i morgon får ni ett tips på en av mina favoriter bland röda viner som passar till grillat!
Trevlig kväll //PIllan
Fredagsfrukost -Godmorgon!
Somrigt och lätt precis som vädret idag! Åh herregud solen...?!
Fantastiskt men det verkar bli kortvarigt :/ Buhuu jag blir galen på detta s**tväder alltså!
Kokosälskarens nya dröm!
Lindahls har kommit med ny smak på sin kvarg och en större förpackning!!
Denna juice från Proviva utan tillsatt socker är en riktig favorit så syrlig och törstsläckande, Lemon/Lime
Topping som gör kvargen (utblandad med grekisk yougurt) komplett
Hampafrön, kakao-nibs, musli, hallon och kokos-flakes, YumYum
Ja god morgon fredag
Ledig idag, tur som en tok då vädret som sagt äntligen följer mitt önskemönster!! Men som sagt i morgon tar höstvädret tydligen över igen.
Idag ska jag, mami och Nikki iväg och handla blommor till våra utekrukor.
Har noll inspiration till just sådant då det bara regnar och är kallt
Har sällan någon direkt plan för mina krukor utan brukar mest impulshandla när jag väl är på plats i växthuset. Inte den bästa idén jag vet..... Får alltid åka tillbaka och komplettera och till slut är det ett inferno av olika blomsorter tillsamman :)
Men en enhetlig färgskala brukar jag åtminstone åstadkomma !
Eftermiddagen ska minsann tillbringas med min darling A på golfbanan!! Vi ska klämma in en 9-hålsrunda innan vi tänder grillen och det blir min premiärrunda för i år!
Ja ni hör vi försöker hinna med många sommaraktiviteter denna soliga fredag !
//PIllan
Vila & Återhämtning
En mango-smoothie coming up!
Frusen mango i bitar tillsammans med en skopa vaniljprotein, en skvätt krämig kokosmjölk och valfri nötmjölk som mixas länge, yummie!
Mitt mellanmål är serverat!
Smoothie med nyttig dadelboll (som ni fått recept på tidigare) detta är perfekt "efterjobbetmellis".
Jag håller mej pigg/nöjd i ytterligare ett par timmar innan middagen intas
Hej onsdag
Idag börjar jag inte jobba förrän i eftermiddag. Detta brukar vara mina bästa träningsdagar då jag kan träna under morgonen som är en favorit-tid för mej, men idag har jag en välbehövlig vilodag!
Jag tränar oftast 5-6 dagar i veckan men ibland kommer annat emellan och det blir ofrivillig vila typ sjukdomar... Men det är viktigt att få återhämta kroppen med jämna mellanrum. Särskilt om man är en vardags-motionär som kanske inte har samma möjlighet som en elitidrottare! De har ju såklart förspänt med exakt mängd mat/näring, tillgång till massörer, naprapater och ett strikt sov-schema.
Som förälder, anställd osv är man ju en aning mer begränsad i sitt aktiva liv ;)
Men såklart ska man försöka ta till vara på sin tid och jag lovar det finns tid för träning OCH vila, tänk bara hur mycket tid du säkert lägger på att surfa på nätet...tid som effektivt hade kunnat förvandlats till ett träningspass ?!
Det här med vila och återhämtning beror mycket på hur hårt du tränar!
Är du en promenad-människa så behövs inte speciellt lång recovery! Då kan du gladeligen traska dina rundor nästan alla dagar i veckan :)
För egen del känner jag min kropp så pass väl att den säger till då den behöver ett dygn off! Däremot skulle jag då kunna lägga in en promenad för att få en aktivare vila, plus att frisk luft ofta bara gör dig piggare.
Träning är en katabol (nedbrytande) fas och för att man skall få någon effekt av träning är den anabola (uppbyggande) fasen en viktig del. Därför är en del av återhämtningen såklart vad du äter ! Återhämtningsmålet hindrar den fortsatta nedbrytningen av muskler och immunförsvar.
Efter ett träningspass är immunförsvaret kraftigt nedsatt, därför är du extra känslig för att bli sjuk timmarna efter träning. Protein och kolhydrater återställer kroppens immunförsvar.
Så att få i sig ett genomtänkt mål direkt efter träningen bidrar till en snabbare återhämtning och att du kan prestera på en lite högre nivå på ditt nästa träningspass!
Jag skrapar bara lite på ytan för er i detta inlägg men vill du fördjupa dig i ämnet finns massor med intressant läsning, bara att googla!
Keep Up en balans mellan träning och vila för ett friskare liv med ett skönt välbefinnande och en enklare vardag!
Önskar dig en trevlig dag //PIllan
Tisdagstankar om sommarens träning
Extra lyxigt då man kan "tjuva" en klick sprutgrädde från döttrarna till bananpannkakorna :) Mumma!
Hej på er
Här är en Pillan med träningsvärk lite varstans.... Men jag gillar ju det! Jag gillar att träna på "nya sätt" så att jag faktiskt kan få lite träningsvärk emellanåt och inte fastnar i samma lika.
Har bestämt att sommaren inte ska ägnas åt tung styrketräning utan fokus får ligga på lite mer intervallträning. Med detta menar jag inte att jag bara ska springa intervaller utan även styrketräning går att lägga upp på det sättet!
Pulsen ska upp med snabba repetitioner och lättare vikter och jag kommer även att köra en del löpintervaller eftersom jag tränar en hel del med Filippa i sommar.
Snabba korta typ 30 sprint och 15 jogg och även 20/10 är min melodi!
Självklart ska sommaren ägnas en hel del åt golf....är min förhoppning!
Men jag har ännu inte varit ute på någon runda i år :/
Alltså i storm eller spöregn är det inte kul att spela! Morr...
Ikväll tränar jag dock favoriten all time high - aerobics!
//PIllan
Morgon med utsikt
Älskar att tassa ut på altanen med min kaffekopp mornar som denna i lördags!
Solen går upp och allt vaknar och så även jag... :)
Det är så lugnt och fridfullt, kan aldrig se mej mätt på min utsikt!
God morgon
Kan ni tänka er sommaren är här, ja i almanackan i alla fall!
Jag återgår till jobb efter en veckas "vårsemester". Har varit en bra vecka trots vädret... Mycket som blivit avbockat på "todo"-listan och även lite nöjen så tummen upp.
Igår körde jag ett riktigt svettigt pass i gymmet .
Jag valde lätta vikter men många repetioner och i ett högt tempo. Mellan varje övning så körde jag bänk-press i smith-maskinen, 20 snabba med bara stången... Kan lova att jag har känningar i bröstmuskeln idag, kör nämligen väldigt sällan just bänk-press!
Däremellan mest ben-övningar som ger mycket puls (stora muskler), jag badade i svett ;)
Nu kör vi juni //PIllan
