Lite fluffig rosa påfyllning efter dagens sköna träningspass.

Hallon (frusna ), vaniljkvarg och kokosmjölk

 

 

 

 

 

 

Torsdag och vart är den utlovade snön?!

 

Alltså detta är riktigt risigt väder, spöregn igen...nej nej nej inte OK. Fast å andra sidan detta är väl vad man har att vänta av denna mörka ruggiga månad, november. 

Längtar så tills advents-stakarna och stjärnorna får lysa upp, mysigaste tiden!

 

 

 

Idag blev det en riktigt skön genomkörare i träningsväg

Jag startade att jogga i 20 minuter på bandet. Lutning inställd på 5 så jag riktigt skulle få igång benen. Genomvarm i kroppen körde jag sedan ett pass med enbart skivstången. Vikterna fick bli ett antal som jag visste att samtliga inblandade muskler skulle klara av. Jag bytte alltså inte vikter utan hade samma genom alla övningarna.

 

Frivändning

Marklyft

Thrusters

Militärpress

Benböj

GodMornings

 

10 reps av varje utan vila emellan, detta körde jag 4 varv alltså 40 reps av samtliga övningar

Visst efter ett varv kan du pusta ut lite och sedan på´t igen i ett flyt!

 

 

 

 

Nu ska jag ta hand om hemmet med lite plock och tvätt innan jag beger mej mot jobbet och kör ända till 22 ikväll!

 

 

 

//PIllan