En lyckad lördag
Vi startade lördagen med lunch och shopping på Vemdalsskalet.
Ska visa vad som hamnade i påsarna vid ett senare tillfälle!
Jättemycket folk i farten så vi gick inte in på mässan idag utan kollade bara i affärerna som finns.
Vidare ner till Vemdalsbyn för marknad och ponnyridning för Nikki. Hon är inte riktigt någon ridtjej kan jag snabbt konstatera då hon tyckte det räckte med ett varv på den lilla pållen.... ;)
Inte mej emot då jag hellre ser att hon sysslar med annat än just hästar på sin fritid.
Jo jag var själv en häst-tjej i unga dar men ledsnade efter några år. Filippa lyckades jag också avstyra dessa fyrbenta krabater så fingers crossed, he he :)
Eftermiddagen hängde vi i Storhognas härliga vinterträdgård och där var det massor med aktiviteter och barn!
Bland annat var det ett roligt ank-race då man fick köpa sig valfritt antal numrerade ankor som sedan släpptes i den lilla bäcken som löper genom trädgården.
Tyvärr hade vi ingen lycka med våra nummer men roligt för barnen att hejja på!
Därefter var det stort kalas för trollet Plupp som i år fyller 60-år
Plupp har sin lilla "kåta" inne på Storhogna och han var självklart på plats för bli firad.
Det blev stort tårt- och saftkalas med sång, ballonger och en liten goodiebag till alla barnen som medverkade.
Nu är vi hemma i stugan igen och i kaminen sprakar en brasa och den här mamman har tagit sig ett glas rött!
Det blir en soft och skön allhelgona-afton med mat och häng framför tv:n!
Hoppas ni alla får en skön afton
//PIllan
Ser fram emot dubbelhelg!
What är det sant!?..... Fredag igen :)
Hej vänner
Vi firar att det är fredag och en dubbelhelg framför oss!
Vi ska tillbringa våra närmaste dagar i fjällvärlden för diverse trevligheter.
Det är bland annat den årliga Lodge & Lya mässan på Vemdalsskalet
Det är alltid väldigt mycket besökande och trevligt att mingla runt bland utställarna. Sedan blir det självklart en tur till Vemdals byn i morgon för besök i mysigaste butiken Vemdalen design plus marknaden som går av stapeln.
Storhogna är ett givet stop med lite bad, bastu och spa när vi är här. Nikki tjatar om bad och har utlovat nån slags uppvisning för mej i poolen ... ;)
Nikki ska självklart också besöka sin favorit snögubben Valle som har sitt lilla hus öppet i helgen!
Vi önskar er en trevlig fredag med bus och godis.....!?
//PIllan
OnsdagsHej & ett par tips
Hej på er
Jag har precis tagit en liten prommenad för att styrka kroppen och lätta upp luftvägarna....
Pod i öronen så man nästan gömmer tid och rum ?!
Hösten håller sig kvar (eller vad man ska säga) för det är inte alls direkt kallt och någon snö verkar inte vara i sikte den närmsta tiden!
Helt OK för min del då jag gärna väntar med det där vita tills första advent...
Nikki däremot tjatar om slalom mest varje dag nu...
Ni vet säkert vid det här laget att jag helst förespråkar rena livsmedel och att man även rent ekonomiskt sparar på att fixa tex mellanmål själv!
Ta en naturell kvarg eller fet yougurt och blanda med bär, färska eller frusna och plusa på lite nötter typ
Men ibland har kanske inte planeringen funkat optimalt eller man kanske helt enkelt glömt bort på morgonen i all hast....
Då är det toppen att det dyker upp lite bättre val även i de stora matvarubutikerna. ICAs eget kvargmål blev det för mej, utan tillsatt socker och med relativt högt proteininnehåll.
Här är det då tillsatt sötningsmedel och "naturligt förekommande sockerarter" så att man har det i åtanke. Alltså det är lite av en omöjlighet att kunna kontrollera halv-och helfabrikat fullt ut men enligt mej får det vara good to go någon gång emellanåt!
Något som jag däremot blev väldigt glad av att läsa och dessutom har detta gått mej helt förbi så en riktig aha-upplevelse kommer här... (ni kanske är pålästa)
Ni vet för några veckor sedan kom den stora ris-bomben...alltså man har kommit fram till att barn ska över huvud taget inte äta riskakor och bara ris någon gång ibland. Marken där riset odlas innehåller halter av arsenik... not fun, I know! Så här långt har självklart även jag hängt med och satte omedelbart stop för riskakor för Nikkis del...
Gissar att många även vuxna storkonsumenter satte riskakan i halsen. Det är ju ett lättsamt mellanmål att ta till och toppa med diverse pålägg. Väldigt populärt bland tränande!
*****************************************************
Nu kommer the good news och AHA
Friggs som säljer mina favoriter, Superfröserien som är extra tunna riska...NEJ FEL Majskakor!!!
Jippi den "serien" kallar åtminstone jag felaktigt för riskakor men det är i själva verket majskakor då de består till 90% av majs och endast 8% ris!!
Läs mer på friggs.se
Alltså nu behöver man inte vräka i sig av dessa kakor, men frosseri är väl aldrig bra!!? Jag blev i alla fall väldigt glad och jag gissar att mina döttrar också blir det då jag ska informera dem. De är väl inga storkonsumenter men äter det då och då
Ja det var mina små tips såhär mitt i veckan ;)
//PIllan
Träning - Ej tillåten
Hej på er
Ja nu är det precis en vecka sedan jag tränade senast.....
Träning är verkligen så mycket mer än att lyfta några hantlar för min del! Känner det verkligen nu när den här jäkla hostan sätter stop för min så gott som dagliga dos av träning
Jag blir liksom nästan lite deppig
Inte nog med att förkylningen sätter sig på humöret för den här hostan bidrar nu till en ständig huvudvärk, så saknar min kropp och mitt sinne den där dosen av endorfiner...
Svettas rejält och känna hur blodet riktigt dunkar runt i sin omloppsbana, det är ren och skär lycka!
Jag fyller nu tiden med sådant som ändå får mej att känna välbehag....
Långa varma duschar
Ansiktsmask
Måla naglarna
Fotbad och sedan fila och smörja,mmm härligt
Ber mina nära om massage, Nikki är en hejjare på just detta
Jag äter massor med nyttigheter, frukt och grönt i mängder
Boostar smoothies med lite extra vitaminer ...här med nyponpulver som innehåller väldigt mycket C-vitamin
Jag har dessutom klätt mej varmt och tagit prommenader den senaste veckan
Inte alls i mitt vanliga PW-tempo men fullt tillräckligt för att blodcirkulationen ska komma igång! Skönt att komma ut då det är ljust så ögonen får lite ljus att lagra in i kroppen och den friska luften gör huvudet gott.
Jag laddar ner spännande dokumentärer (P3 Dokumentär) som jag tar mej tiden att lyssna på...tid jag annars hade svingat en hantel....!
Snart snart hoppas jag att jag är tillbaka på banan :)
Ta hand om dej
//PIllan
AntioxidantSallad
Sköna lata söndag
Nja inte för min del som har jobbarhelg men att vi fick vintertid i natt kanske gör dagen lite extra lång och lat?! Jag vaknade typ min vanliga tid...men sån är ju jag ;)
Riktigt eländig förkylning det här som jag fått.... Inge snorig men hostan från hell :/
Jag dricker, dricker och dricker lite till.
Varmt och kallt, växlande
Tror jag hostar sönder nåt inuti snart...
Under tiden som jag inväntar friskare dagar så mutar jag kroppen med allt nyttigt som kommer i min väg!
Mycket frukt och grönt såklart
Fruktsallad är ju bland det godaste och jag försöker hitta de mest färgrika frukterna, där finns nämligen många antioxidanter
Vädret i morse bidrar inte direkt till att man piggnar till...hällregn! Därför blir det självklart lite extra tillskott i form av D-vitamin i tablettform
Tänk att jag ska skriva ett inlägg om de olika tillskott jag tar.
Det är inte många men några tips kanske ni får.
Ni som följer mej på Insta kanske såg gårdagens bild från Sölden i Österike!? Filippa är nämligen på träningsläger och lyckades pricka in så att även Världscup-premiären går av stapeln där i helgen.
Det såg ut att vara helt fantastiskt men en klarblå himmel, strålande sol och gnistrande snö!!
Har inte hunnit tala med henne ännu men jag hoppas hon har det bra :)
Ha nu en skön söndag
//PIllan
Gold for christmas
Fredag, hur många är det kvar innan jul?
Det börjar verkligen att rycka i min "jul-nerv" nu och jag vet inte hur länge till jag kan vänta med glögg, pepparkakor och ädelost...
För att inte tala om saffran.... Alltså jag älskar denna gula krydda!
Men jag blir ofta lite irriterad då affärerna börjar julpynta redan innan dubbelhelgen så jag får väl själv hålla mej till att "premiära" ett par veckor!
Något jag INTE kunnat hålla mej ifrån var att göra en liten beställning hos HM
Herregud man vill ju inte riskera att det man sett ut tar slut ;)
Lite guld blir det hos oss i jul
Byter ut det silvriga mot guld men behåller det vita (i granen)
Några nya kuddar och lite annat piff åkte visst också med....
Alltså de här kulorna är nedan är ju så fina och väääldigt lika ett annat ganska mycket dyrare märke * blink*
Nu ser jag fram emot en lugn och skön kväll i soffan efter en rejäl taco-frossa som sig bör?! på fredag kvällen!
Ha det fint //PIllan
TorsdagsTorsk
Torsdag...så snabbt veckorna rusar!
Den där förkylningen var tyvärr oundviklig och läget är just nu hosta och allmän trötthet. Ni vet man kan jobba och ta hand om det mesta men man är svag och orkeslös....
Att tänka på träning får mej nästan att svettas..... :/
Så nu håller jag mej lugn de kommande dagarna och hoppas på snabb återhämtning
Lite jobbigt att jag ska arbeta i helgen, hade varit mycket skönare att legat i soffan och druckit te!!
När man är sjuk känns det extra viktigt att ge kroppen massor med mat som är full med nyttigheter. Vitaminer, antioxidanter och fina fetter...
Jag gjorde en så god och snabblagad torsk till middag
Ta bara ett fiskblock och lägg i en ugnsform
Salta och krydda med citronpeppar
Hacka upp tomater, basilika och fetaost som du lägger ett "täcke" av ovanpå fisken
Skär upp några citroner och lägg vid fiskens sida
Grädda i ugn 200 gr i ca 25 minuter (beror på om du hunnit tina fisken)
Pressa över den varma citronsaften
Till detta åt vi ugnsrostade potatishalvor och en stoor sallad, jättegott och fräscht!!
//PIllan
Makeup & mys hos Susanne
God kväll
Precis hemkommen från en riktigt mysig kväll med några kollegor!
Susanne våran forna arbetskamrat har ju som jag skrivit tidigare startat eget, Susannes hudvård.
Jag försöker gå till henne med något sånär regelbundenhet på ansiktsbehandlingar. Det är verkligen något som jag vill unna mej och mitt fejs så här när man kommit lite upp i åren... ;)
Så skönt!
Självklart har erbjuder hon även andra behandlingar som manikyr, pedikyr, massage och make up tex!
Make up var det som "stod på schemat" ikväll
Vi var ett gäng från jobbet som Susanne bjudit in på några myskvällar med tilltugg och smink. Jag missade tyvärr hudvårdskvällen men i kväll hade jag ledigt och tog chansen att få bli sminkad.
Susanne har sin examination kvar och behöver därför få i hop sina sista praktiktimmar och självklart ställer vi upp, inte så svårövertalade :)
Skönt att bara få sitta och bli ompysslad och samtidigt surra med kollegor om annat än jobbet...
***************************************
Susanne använder bara mineralsmink och det gillar jag! Använder själv just sådant fast jag är väldigt sparsam nu för tiden då det gäller smink...
Concealer, foundation, rouge och mascara... and that´s about it
Därför var det exta kul att få lite mer "tyngd" på ögonen i kväll!
Voj voj... nu känner jag mej verkligen modig som bjuder er på denna nakna sanning! Jag lämnar i princip inte huset utan foundation...
Rys.. men allt för er ;)
Före och efter bilder är ju så kul, det tycker i alla fall jag!
Yes lite naturtoner med guld blev det för mej och jag tycker det passar mej...!
Synd att man inte hade något inbokat mer än tv-soffan när man blev tillfixad bara....
För er som bor i närområdet och inte redan har gjort ett besök hos Susanne så tycker jag det är hög tid! Perfekt att ge bort presentkort till jul, eller önska sig själv
Nu väntar Modus
//PIllan
Checkat ut
Tisdag och jag har faktiskt checkat ut från jobbet och är ledig fram till torsdag eftermiddag. Fördelen med skiftjobb är de lediga vardagarna som jag verkligen uppskattar!
Nu har vi inget alls planerat inför morgondagen men ni vet i ett hushåll finns det alltid att göra!
I kväll är det som vanligt dags att svänga sig i takt till musiken med aerobics gänget. Tyvärr känner jag fortfarande av den där lilla känslan av förkylning... Det liksom värker lite i olika leder och halser killar :/
Ska i alla fall ta mej igenom kvällen så får vi se vart jag hamnar i fråga om det blir värre eller ej
Nikki är oftast väldigt "fikasugen" då vi kommer hem på eftermiddan. Idag fick det bli chokladsmoothies!
Stillar verkligen sötsuget om ett sådant sätter in och håller oss mätta ett par timmar tills maten står på bordet.
Jag gör den som vanligt på en höft men ingredienserna är mogen banan, lite frusen avocado, raw kakao, carob, vaniljpulver och kall mandelmjölk.
Mixa länge så den blir helt slät!
Tisdag betyder också hollywoodfruar, lite skämskudde och lite skratt!
Trevlig kväll //PIllan
Gäsp...måndag
Kära ni
Jag känner mej inte direkt måndagsmotiverad och peppande idag....
Så trött så ögonen går i kors, ni vet man får nästan en illamående känsla!
Sovit ett par-tre timmar högst inatt :/
Legat och läst mestadelen av tiden - klarvaken liksom
Slumrade till vid 5-tiden men Nikki tjoade redan efter en stund
Skönt då att jag inte börjar jobba förrän vid 13-tiden idag. Allt får gå i slow motion och inget vettigt blir gjort.
Känner en lätt förnimmelse av förkylning (kan vara tröttheten...) men det blir en helt stilla dag för min kropp utan träning.
Vill kunna genomföra mitt aerobics pass i morgon kväll. Det får också vara som ett riktmärke för min vidare träning denna veckan... känner jag mej OK efteråt kör jag på och håller en tumme att ingen förkylning får grepp om mej!!
********************************
Ps . Ett nytt snyggt armband pryder min arm, en present från mamma♥
Ha en bra start på veckan
//PIllan
Lite härligare
God morgon söndag
Ja så här på lediga helger och självklart då Filippa är hemma på besök är det allt lite härligare att kliva upp och duka för frukost.
Jag fixade en snabb hallonmarmelad eller hallonsylt är det nog egentligen... tillsammans med färskost och en bit rostad levain, alltså så gott!
Jag älskar ju frukost, dagens bästa måltid enligt mitt tycke! Men som jag berättat tidigare är jag helt själv att tycka så i våran familj... men Filippa åt i alla fall detta med god aptit så mission completed ;)
Nikki var väl med sisådär på noterna och efter en stund skrek hon efter havregrynsgröt...
Hallonsylt, quick and healhty!
1 dl vatten
2 msk flytande honung
2 msk chiafrön
225 gr hallon
Rör ihop vatten, honung och chia. Låt detta svälla i 10-15 minuter
Vänd ner hallonen
KLART!
Nu ska jag mysa med mina tjejer innan det är dags för Filippa att vända åter mot Falun!
Då hon rest ska jag och Nikki tillbringa eftermiddagen med bio-matiné, Lassemajas detektivbyrå.
Dessutom så landar ju pappan på Arlanda efter en vecka i Spanien!
I morgon återgår vi till vardag igen, sköt om er!
//PIllan
Snart komplett kvartett!
Åh känner ni känslan...fredagskänslan!?
Jag och Nikki njuter verkligen av en helt ledig morgon. Vi har kunnat ligga och dra oss (sover självklart tillsammans i min säng då A är bortrest) gosa, prata, äta frukost framför tv:n och bara pysa runt och se solen gå upp!
Bästa dagen
Vi har en lite inbokade grejjer idag och det blir både bakning, ett besök och ett kalas framåt kvällen.
Men det bästa av allt är nog att Filippa kommer hem på besök!
Som vi längtar efter henne och då hon kommer blir våran tjej-kvartett komplett
Mami, Filippa, Nikki och självklart Sessan
Det blir en hejdundrande myskväll med Idol, godsaker och en enda stor kramig hög av oss i soffan ikväll :)
Sessan som efter att hon fått tagit bort tratten och benet läkt ihop är så otroligt lycklig och gosig som aldrig förr. Men hon håller sig bara på hemmaplan med korta utflykter runt knuten... verkar som hon inte vill stöta ihop med sin "rival" igen...!
Kanske vi hinner med lite träning också... annars får det vänta tills i morgon.
Ska bli kul att köra ihop med Filippa även om hon inte kan gå på för fullt (rygg som spökar) så kanske hon ändå kan ge mami en match ;)
Morgondagen ska vi även ägna åt den årliga Tjejdagen.
Det är alla kvinnliga företagare i kommunen med omnejd som ställer ut, säljer och marknadsför sina produkter. Det brukar vara riktigt kul och där bjuds också en kakbuffé av sällan skådat slag...! Men den får nog jag kanske bara titta mej nöjd på... inga mer sockerchocker den här veckan, tack!
//PIllan
Torsdagstips
Ikväll bänkar jag mej framför tv:n kl 20:00 och kollar in Fest hos Bindefeld på Kanal 5
Ser verkligen fram emot detta då jag gissar att Micke är den perfekta värden med all sin erfarenhet av fester och ett vässat öga för det vackra!
Plus att härliga Sofia och Pernilla är med som sidekicks... jag tror på succé!
//PIllan
Nikkis val
Nikki gillar precis som jag fisk
Ofta då hon väljer mat blir det något med just fisk.... Inte mej emot men jag gillar inte köpta fiskpinnar så därför gör jag en egen variant!
Tar en vit fisk i fruset block (hoki är god) låt den halvtina
Skär sedan blocket i bitar som liknar en fiskpinne
Doppa fisken i först uppvispat ägg och sedan i en blandning av mandelmjöl,salt, citronpeppar och lite riven parmesanost
Stek fiskbitarna gyllenbruna i smör
Servera med stuvad spenat, potatis och en sallad med fetaost (gör sig bra till denna rätt)
En husman med lite annan/ny smak!
**************************
Nu ska jag mysa med Nikki en stund innan det är dags för henne att koja och mamman att bli skrämd framför Modus...!
//PIllan
Kalas Tajm & blodsockerblues...
Idag är det ingen vanlig dag, nej för det är lilla Tildas 1 -årsdag och det har vi självklart firat!
Först var det jobb för min del och då jag skulle upp tidigt tidigt så sov Nikki hos mina föräldrar.
Brr det var -4 grader då jag klev utanför dörren och bilens rutor skrapades...
Buhu nu börjas det liksom !
På jobbet hade vi APT så det blev ett litet avbrott i de vanliga arbetsuppgifterna.
På förskolan var det den årliga fotograferingen så alla barnen var lite extra söta då jag kom och hämtade Nikki! De skrattade och berättade att de minsann fått äta med haklappar (de som är stortjejer..) allt för att inte förstöra/spilla på de fina kläderna innan fotografen hunnit knipsa av några pics
Alltid lika spännande att få se resultaten... Kan bli lite vad som helst känns det som ;)
Efter att jag hämtat upp mini så blev det direkt hem till Kamilla och Tilda med paket. Lilla skruttan som nu hunnit bli 1 år, så fort tiden går alltså.
Ett år sedan jag satt med det lilla nyfödda knytet i min famn ♥
Minns ni... här kan ni läsa!
Massor med goda kakor och två sorters tårtor blev vi bjudna på!
Jag åt tre kakor och en bit tårta.....skulle nöjt mej med en... Gissa om jag har varit totalt socker-bakis efter detta!!?
Är verkligen inte van att äta socker (i sådana mängder) och det straffar sig direkt! Tänk vilket "gift" det faktiskt är och det märker man ju först då kroppen inte är van och blir liksom direkt sockerchockad....
Usch det är verkligen inge kul så tur att det är sällan det händer för min del...
Men om du vet med dej att du kanske äter lite för mycket socker, försök att vänj dej av med det mesta "synliga".
Socker får vi i oss ändå i så många olika livsmedel!
Jag är inte absolutist och när jag är på kalas så äter jag såklart det som bjuds, men idag gick jag lite bananas
Nu har jag som vanligt på tisdagar haft en dejt med mina fina aerobicsutövare och blodsockret har kommit i fas. Så nu ska jag slänga mej i soffan och njuta a en skön kväll
//PIllan
Tanka D-vitamin
Denna nya veckan har vi kickat igång med jobb och förskola. Väl hemma så fortsatte vi arbetet men med lite mer kroppsligt än vad mitt vanliga stillasittande jobb erbjuder...
Krattning av gården
Jag gillar att kratta, det ger ett snabbt resultat och samtidigt man får jobba med armar och mage, win win ;)
Nikki var så himla duktig och höll ut tills vi var helt klara!
Största "problemet" hos oss är inte löv utan barr...! Har två större tallar som ynglar av sig hur mycket barr och kottar som helst känns det som :/
Men det är lätt-krattat och ger ett fint resultat då man väl får bort barr-mattan!
Gäller att verkligen passa på att tanka upp kroppen med D-vitamin nu. Dagarna blir allt kortare och efter sommaren vi haft känns det som ett måste att få känna solens strålar de gånger den behagar skina...
Tänk om dryga månaden, då hinner man inte hem från jobbet förrän det börjat mörkna... Gah!
En som verkar kunna få en rejäl dos D-vitamin är A. Han ringde precis och frustade att det var sååå varmt... 26 grader nu när mörkret börjat falla, hmmm där skulle man vart!!
*************************************
I alla fall detta skriveri om D-vitamin påminner mej om att det är hög tid att köpa upp sig på några extra tillskott på burk! Jag tar inte så mycket vitaminer som tillskott men detta är ett av dem som jag väljer att äta under vinterhalvåret!
D-vitaminet påverkar effekten av hundratals gener i de flesta av kroppens celler. Potentiellt kan det därför påverka hälsan på mängder av sätt.
D-vitamin är bakteriedödande och bra för immunförsvaret, det motverkar trötthet och depression.
D-vitamin motverkar även förkylning och influensa.
Nu har jag precis varit på ett riktigt svettigt spinning-pass. Tycker det är så skönt att få pressa mej konditionsmässigt mellan varven och inte bara styrkemässigt.
En till två ggr i veckan blir det just spinning. Jag var själv instruktör i cykelsadeln förr om åren men det har jag lagt på hyllan på senare år... ;)
Nu "Kockarnas Kamp"
//PIllan
Morgon-surr
God morgon söndag
Detta är tyvärr inte dagens frukost utan denna njöt jag redan igår.... Massor med blåbär, jag har nämligen hela frysen full!
Blåbärsmoothie och kvarg med blåbär
Små bär men fullproppade med antoxidanter, C-och B-vitamin
Är själv ingen bärplockare men har turen att ha sådana i släkten istället ;)
Idag reser A bort... Han ska till Spanien för en veckas golfspel!
Fatta hur skönt, jag vill också åka till ett varmare land NU
Men jag får snällt stanna hemma och jobba, hmm ja ja det blir kanske min tur nån gång också?!
Jag har trixat och fixat så jag ska få ihop veckan som "ensamstående" och jag tror att det ska vara grönt nu.
Lite komp på morgonen, lite hjälp av mina föräldrar och en helt ledig kommande fredag!
För övrigt hoppas jag att den täta dimman lättar fram på dagen så man kan få en skön stund ute. Känner att jag behöver en portion med frisk hög höstluft.
Kanske ta några tag med krattan och klippa ner de sista perennerna.
*******************************
Min högra axel trilskas efter gårdagens session av att nöta ring- muscle ups.....
Inte så konstigt då det är en av de tyngsta, mest tekniska, jobbigaste övningarna jag provat... Kanske kan jag någon gång få till det, kanske inte.
Får ju ta min ålder i beaktande, man är ju inte 25 längre...
Skön söndag //PIllan
Höst ute, höst inne
Lördag
När man har chansen att sova ut (ja Nikki hon sov...) då vaknar vi både jag och A vid 06-tiden... Suck!
Men skönt att ligga kvar en stund och dra sig
Mina föräldrar kom in vid 07.30 för dom var på väg ner till Filippa på en visit i helgen. Filippa hade önskat mammas pastagratäng så jag hade gjort tre lådor som hon kan ha i frysen :)
Mycket mat behövs för henne nu när dom tränar så himla mycket och hon har lagt på sig några kilon vilket är välkommet då hon behöver lite mer tryck på skidorna!
Hon och flera av tjejerna i klassen har också fått order om att inta några till mellanmål då dom äter bra men lite för glest mellan målen. Detta kan ofta vara ett problem då man gärna ska sprida sina intag över 6-7 "mål" om dagen.
Jag själv har ett känsligt blodsocker och äter mindre portioner men gärna flera!
********************************************************************************
Idag har vi riktigt höst ute...Löven har gett upp greppet om grenarna och ligger nu på marken .... Här inne har det kommit fram några mini-pumpor. En gullig inredningsdetalj så här om hösten!
Såg förresten att någon hade målat sådana dekorationspumpor i härliga pastelliga färger, typ rosa och med guld på "knoppen".
Det var verkligen jättefint men hos mej är dom fortfarande i sin orginalfärg som passar till de tacksamma nejlikorna i orange.
Har varit en sväng i gymmet en timma. Ben och axlar fick görra dagens jobb så nu skriker kroppen efter ett mål mat.
Jag lyder och lastar in lite av gårdagens tacos :)
Eftermiddagen och kvällen ska spenderas på jobbet
Tjingeling //PIllan
Fredagskänslan...
God morgon
Eftersom jag varit frånvarande ett par dagar så ville jag in snabbt och säga hej till er idag! Bilderna blev därför av den sämre sorten då det fortfarande är mörkt.....
Men så skönt att vakna och inse att det är fredag Och att jag dessutom är ledig!!
Dagens jag blir nog lite svart och vit men med en stor dusch av persika! I Lööv peach
Sådan Body Mist är perfekt då doften är lätt och lagom
Tröjan är så gammal..? att jag inte vet vart jag köpt den, lappen är bortklippt...men jag gillar den.
Ellos levererar verkligen , sitter och bläddrar i deras senaste utskick och det är lite wow sida efter sida!
Snacka om att ha ryckt upp sig totalt de senaste åren, dessutom har de ju titt som tätt superbra erbjudanden som är perfekta att nyttja för ett riktigt klipp
Kika in deras hemsida där det också börjat trilla in lite Jul :)
Jag och mini har alltså en ledig dag tillsammans och vi ska strax åka på ICA för en storhandling. Lika bra att passa på innan den värsta fredags-rushen inträffar....
Nikki ska ha en kopis på besök senare så jag ska höra vad dom önskar till lunch. Middagen är nog given antar jag...tacos ;)
Mitt på dagen har jag dejt med Katarina för ett träningspass. Ska bli så härligt att få riva av nåt svettigt och sedan känna sig endorfinrusig, riktigt härlig fredags känsla på den!!
Fin fredag på er //PIllan
Tisdagstanka
Hej på er
Sorry för ett litet tillfälligt avbrott igår.... Iband blir det liksom att annat kommer i vägen eller så har det inte hänt nåt så jag har att skriva om....
Nyss hämtat ut ett paket från ett av mina favoritbutiker Bodystore
De har alltid nåt erbjudande som är lätt att nappa på, så kika in om det är nåt som passar just dej!
Jag är storkonsument på Cocosas kokosolja och även av Renée Voltaires produkter. Granolan är en riktig favorit.
Kokosvatten älskar jag men har aldrig testat denna med citron, ska bli spännande
Kakaonibs kan jag nästan inte vara utan på min kvarg och den här från Superfruit smakar toppen
Ikväll kör vi aerobics och det är lite nytt i programmet. Mitt gäng brukar aldrig "banga" utan hänger med på allt jag hittar på ;)
Får se hur jag känner mej efteråt, har jag lite energi kvar så kör jag direkt ett crossfit pass i boxen!
Bäst att ladda kroppen med en rejäl middag bara.... Spagetti med svamp - och baconsås och en härlig sallad, tisdagstankad och redo !!
//PIllan
Plock med vänner
Söndag... som snart är till ända
Blev ett sent inlägg idag men vädret har ju varit toppen så vi har varit ute och fixat med nyttogrejjer och blandat med att leka med Nikki!
Rätt så trötta var vi både jag och A kan erkännas, då vi hade trevliga vänner på en plockmiddag igår...
Så himla lättsamt att bjuda på plock mat med lite av varje tycker jag
Olika skinkor och lax fick utgöra det lite matigare sedan var det bara lite crustader med fyllning, crostini med tapenade, grillad halloumi, korvar, olika röror osv...
Ingen direkt ansträngning för värdinnan heller då det mesta går att fixa på ett kick, så bara att duka och ställa fram :)
Jag är ett stort fan av Zinfandeldruvan vilket jag säkerligen skrivit om tidigare... dessa två är något av favoriterna!
Nä nu ska jag sällskapa med familjen framför tv och ladda för en ny arbetsvecka i morgon
Mycket träning hoppas jag också jag får till
//PIllan
Helgfrukost och riktig "killer" träning...
Åh vad skönt det var att stiga upp i morse, utsövd och ingen jäkt....
Vi dukade upp en god frukost med allt möjligt och bänkade oss för att ladda upp kroppen! Vi har en hel del utefix på gården som vi vill få gjort innan nästa helg då A åker iväg.
Jag hade tänkt gå en sista golfrunda med tjejerna men då det tar lite för lång tid hoppade jag det...
Tog ett snabbt beslut att en timma i boxen fick det bli innan hemma-röjet
Träffade upp ett glatt gäng så vi blev 5 personer och dagen visade sig bjuda på en rejäl utmaning!
Bergeron Beep Test”
EMOM for as long as possible*:
7 Thrusters, 77/55 lbs
7 Pull ups
7 Burpees
*15 minute minimum work requirement. If you fail before the 15 minute mark, decrease the reps for all three movements to 6 reps and continue. If you can’t complete the the 6’s move to 5’s, and so on..
EMOM for as long as possible*:
7 Thrusters, 77/55 lbs
7 Pull ups
7 Burpees
*15 minute minimum work requirement. If you fail before the 15 minute mark, decrease the reps for all three movements to 6 reps and continue. If you can’t complete the the 6’s move to 5’s, and so on..
Ja alltså skulle vi köra 21 repetitioner per minut och insåg rätt snabbt att det behövdes skala av till 6 reps. Efter nåt varv 5 reps och de två sista varven såg man typ stjärnor och klarade 3 reps av varje...
Detta är lite som crossfitens beep-test och jag lovar att vi var helt urvridna efter 15 minuter
Men riktigt skönt att man plågade sig igenom och nu är kroppen och knoppen mer än nöjda
Ikväll har vi spontanbjudit hem några vänner så jag ska duka fram massor med plockmat och vin, gött ;)
Trevlig afton //PIllan
Verkligen skönt med fredag!
Äntligen!
Eftersom jag jobbade hela förra helgen så känns det längesedan man fick ha en riktigt soft fredag med mys i soffan framför Idol...
Men ikväll blir det
Har sovit som en stock från typ 20.15 igår... Ja ja vet helt crazy men jag somnade framför tv:n. Släpade mej upp till sängen strax efter nio och sov med morgonrocken på fram till 04 då jag vaknade tvärt!
Men nu är jag utsövd känns det som även om jag förmodligen ligger här i soffan och gapar ikväll.... fast kanske först vid 22 Nyheterna ;)
I eftermiddag ska jag iväg och få manikyr, så välbehövligt!! Mina naglar har som vanligt varit toppen under sommaren och särskilt veckan på Mallis. De blir liksom hårda och långa
Nu börjar det bli annat, de skivar sig eller går av och ser allmänt trista ut.... Ska inte göra nån gel utan bara ta hand om dem en stund!
Visst har vi en fantastsim höst?! Jag klev upp härrom morgonen och tänkte att nu är det nog läge att ta fram lilla dunjackan. Men då jag tittade på termometern stod den på 12 plus grader, kl 05.30,,,!
Lika nu är det nästan 10 grader, så hatten av för hösten, so far!
Nä nu bär det av mot några timmars jobb innan jag tar på mej fredags-hatten!
//PIllan
Äckel-inlägg
För alla er som vet med er att ni är känsliga eller "kräk-magade" ber jag idag att ni surfar vidare i cyber till nån härlig krispig väldoftande blogg... ;) och välkommen tillbaka i morgon!
Ni andra kan fortsätta läsa...
***************************************************************************
I dag hade jag återbesökstid hos veterinären med Sessan då det gått en vecka och den lilla slangen som drenerat, skulle tas bort.
Jag packade in henne i buren och ställde den på sätet bredvid mej i bilen. Hon gillar att kunna se mej och "snacka" lite under resan.
Efter typ halva vägen börjar hon dock bli högljudd och ja vad gör man... det är liksom bara att prata lite lugnande och köra på så man kommer fram nån gång...
Efter ett litet tag känner jag dock till min fasa den förmodat äckligaste doften... kattbajs!!! Hon har fått ur sig en rejäl hög och trycker sig nu förskräckt mot burens dörr
Jag får en släng av panik och vill helst bara stanna på stället och få ut äcklet (kvävs nästan...) men eftersom det är mycket trafik tar det en liten kort stund innan jag kan ta av på en sidoväg.
Upp med luckan och ut med katten, på väg att sätta henne i baksätet då jag ser att ändå "lyckats" trampa i bajset och parerar upp henne på högerarmen. Hushållspapperet som jag har med har naturligtvis åkt in under ena sätet. Så med Sessan full i bajs på högerarmen försöker jag pressa in den vänstra under stolen och lyckas till sist få fram rullen....
Nu måste skiten ut!!
Får fatt i handduken som hon har inne i buren, balanserar den ut mot dörren men så klart ramlar några korvar ner på förarsätet!!
Jamen ni hör ju, full cirkus
Var nära att börja grina och vända hemmåt.... Men efter några minuter har jag lyckats att hjälpligt sanera
katt, bil, låda och mej själv :)
Men fy alltså, inbillade mej? att det luktade om mej då jag klev in hos veterinären....
Nu är vi hemma och Sessan är just nu världens nöjdaste katt utan tratt!
//PIllan
