Squash-biffar till lunch
Hej hallå lediga torsdag
Jag var ändå uppe i ottan och fixade lilla fröken för skola och sedan skjuts.... Sova kan jag göra på kvällen ;)
Iväg på ICA för komplettering till min lunch som skulle bli enkla squashbiffar!
Hade fått en stor maffig squash av svärmor och jag gillar dessa biffar så det fick det bli!
Riv ca 300 gr squash
Krama ur vätskan med händerna, noga
Hacka en gul lök
Hacka upp bladpersilja
Blanda ihop squash med detta plus ett ägg
Tillsätt 1 dl vetemjöl
1 dl ströbröd
2 dl parmesan eller västerbottenost
Krydda upp med muskot, salt och peppar
Blanda väl till en smet
Forma till biffar (obs kladdigt)
Värm en panna och fyll på med en god olivolja, ganska mycket
I med några biffar åt gången och grädda dem gyllenbruna, jag vänder dem några gånger (medelvärme)
Lägg upp dem på hushållspapper innan du serverar med sallad och en vitlöksdressing
Mmmm detta är så gott och fräscht!!
Filippa jobbar kväll så hon fick också denna nyttiga lunch idag!
Den stackarn har haft så mycket blåsor i munnen på sista tiden....jag säger att hon har nån brist och försöker proppa ungen med grönsaker ;)
Hi hi... mammor.....
Ha en riktigt fin torsdag
//PIllan
Juice och vardagspyssel
Hej på er
Blev ett litet uppehåll här....sorry! Allt har verkligen rullat igång och jag har inte riktigt haft tid för bloggen senaste dagarna...
Det är kvällsaktiviteter och skola och möten och och och... plus att jag reser bort på söndag kväll , hela nästa vecka ska jag tillbringa i Skåne!
Kurs genom jobbet och det ska bli skoj! Men då blir det nog Instagram jag får hänvis er till! Men några till inlägg här lovar jag de kommande dagarna iaf :)
Känner dock att min träning också kommer bli lite lidande men det får bli sköna prommenader i stället!
Alltså vädret visst är det helt otroligt härligt!
Verkar dock som kulmen är nådd i och med dagen och i morgon väntas regn igen. Men tack för solen så länge det varade!
Här hemma kör vi juicepress så ofta vi kan. Så himla gott och nyttigt!
Jag gillar apelsin, vattenmelon, vindruvor och äpple just nu
Ikväll ska jag få till ett styrkepass har jag täknkt, längtar till gymmet nu när jag inte kör lika ofta!
Tror förresten det fanns ett gym på hotellet nästa vecka så bäst jag slänger ner träningskläder också!
Ha det
//PIllan
När augusti känns okej
God morgon sköna söndag
När jag får vakna till detta då blir jag glad!
Just det här gör att augusti ändå känns okej, när mornarna startar med sol, dimman som dansar över vattnet, luften är så crispy att den går att ta på!
Då då då....
Annars är just augusti ingen favoritmånad för mej. Det liksom bara "pangar" till och så vrider någon på stora höst-knappen redan typ bara nån dag in i månaden!?
Mörkret kommer ...inte ens smygande utan nu är det avstängningsknapp även där.
Jag sa till A att nästa gång jag har augusti-semester så ska jag utomlands, minst två veckor. Vi var ju det ifjol då min ledighet låg sent.
Nä här har ni ett riktigt "juni-barn" ~ försommaren det är min tid!
Men som sagt dagar som bjuds just nu, tumme upp!
Igår var jag och Nikki på ridskolan och hjälpte till vid hopptävlingarna som pågår i helgen.
Jag var ute på banan och lyfte rivna bommar och byggde om hinder. Jag som aldrig varit inne på en ridbana var tvungen att få tydliga direktiv!
Bara någon sa vad som skulle lyftas, bäras, släpas så gjorde jag det och fick namnet Snabba blixten! He he men när dom pratade om vilka typer av hinder- Parallelloxer och stigande oxer stod jag som en fågelholk!? Säg bara vad jag ska göra, detta är grekiska för mej ;)
Eller förresten nu ljög jag lite, när jag tänker efter har jag faktiskt till och med medverkat och varit med i en klubbtävling i hoppning....men då var jag typ 10 år...!
Idag har jag inga som helst planer, ska bara slappa här ute och självklart även få in någon typ av träning!
Ha det
//PIllan
Klass tre för Nikki
God morgon
Idag börjar den här tjejen i tredje klass och visst låg det förväntan i luften!
Jag väckte henne relativt tidigt så vi skulle slippa stressa. Jag gillar att vi kan sitta och äta frukost och snacka utan jäkt de mornar jag är hemma.
Det blev ägg-mackor och mango-smoothies. Väskan packades och håret fixades..... blir flätor och uppsatt kommande veckor för tydligen har redan lössen börjat hoppa runt bland barnen?!
Alltså jag fattar inte.... Peppar peppar har vi aldrig drabbats varken, jag, Filippa eller Nikki men det gäller att minska risken. Tänkte jag ska gå på Apoteket och köpa sådan spray som lössen tydligen ogillar!
Idag kommer även klassen att få lite nya klasskompisar då en mindre by-skola har lagt ned och de barnen flyttas till centralorten. Spännande med nya vänner
Ny-kittad i vita jeans och tröja från HM, får väl se hur vit hon är i eftermiddag ;)
På övre bilden kom även A:s senaste golfvinst med, en golf-bag från Peak också den i snyggt vit och svart!
Nu har vi båda ganska nya bagar så denna kanske säljs vidare... eller så sparar vi den.
Solen skiner och jag har redan varit ute på en skön prommenad.
Ska ut och slå några golfbollar och sedan laga halloumi-stroganoff, en riktig favorit! passar perfekt som matlåda och recept hittar du här KLICK
Trevlig torsdag
//PIllan
Två dagars.....
Onsdag morgon....
Vaknar med huvudvärk, ingen go känsla när det dessutom är andra dagen på rad jag har migrän,
då kan man hålla sig för skratt!
Överskriften syftar alltså inte på någon rolig 2-dagars fest som var rätt vanligt för typ 25 år sedan... nä nu för tiden kommer migrän-attackerna i sådana skov...
Gick halva dagen igår och försökte med andra "botemedel" men till slut återstår endast min spray, Zomig. Då släpper det ofta inom max en timma.
Att då vakna morgonen efter och det är ett nytt krig i pannbenet känns bara så tröttsamt! Jag startade med treo direkt, lite rörelse för skuldror och axlar och en kopp kaffe!
Svårt att säga vart den här värken kommer att ta vägen men jag hoppas jag kan hålla den i schakt!
Börjar jobba i eftermiddag och vill ogärna sitta där med migrän så då är jag liksom tvungen att ta en till dos av spray.....
Min migrän är ofta hormonellt betingad och kanske dessa längre skov har att göra med åldern..., hormonerna börjar göra uppror och förbereda sig för klimakteriet...
Hoppas DIN dag blir bättre
//PIllan
Ny bokserie
Måndag och en ny vecka
Även den här veckan som allt liksom återgår till normal-läge för den här familjen. Alla är tillbaka i jobb och skolan drar igång på torsdag!
Men idag är Nikki på fritids...med vissa protester... Vi är lite i funderarstadiet hur vi ska göra med just fritids framöver, behålla eller säga upp platsen?!
I sommar har jag verkligen plöjt den ena boken efter den andra.
Får liksom kryp i kroppen när jag inte har nåt att läsa, som i går kväll!
Denna bok som jag ska tipsa om är nämligen precis utläst... måste ha en ny på studs!
Har läst alla böcker av Denise Rudberg, ja alla Elegant crime om Marianne Jidhoff samt hennes tidigare chic-lit och ungdomsböckerna men detta är något annat!
Det första chiffret är den första delen av vad som är tänkt en serie vid namn Kontrahenterna!
En historisk roman som utspelar sig i Sverige i början av 40-talet, mitt under andra världskriget och Sverige upplever hot från Tyskland.
Vi får följa tre helt olika kvinnor vars liv förs samman genom sin förmåga att kunna se mönster och koder! De får tillsammans i uppdrag av Sveriges regering att genom signalspaning försöka knäcka nazisternas kod.
Rudberg beskriver skickligt krigstidens anda med både språket och skildringar av omgivningarna.
Personbeskrivningarna av huvudpersonerna Iris, Elisabet och Signe är väl genomarbetade och kvinnorna har det inte lätt i denna tid... men det är tre starka kvinnor som underhållande säger ifrån och tar för sig på ett befriande sätt.
Jag tycker att hon skriver väldigt målande, det är en lätt bok att läsa och boken är svår att lägga ifrån sig! Dock är den i "tunnaste" laget och vips var den utläst... den slutade även med en riktig cliffhanger så nu är frågan - När kommer tvåan??!
Ibland brukar jag vänta på en serie så jag kan läsa alla bums men nu får jag snällt gå i väntans tider... Har dock en lång lista med böcker som jag vill läsa, så jag har att göra medans jag väntar ;)
Ha en riktigt skön start på veckan
//PIllan
Snabbakat energibröd
God morgon söndag
Ja vilken vecko-dag det än är så nog tusan är jag uppe innan 06.... idag väcktes jag av något... ett ljud, långt borta.
Kunde inte riktigt förstå vad jag vaknat av först, låg stilla....jo där var det igen!
Efter ännu ett ljud förstod jag vad det var, en av våra brandvarnare hade slut på batteri och börjar ge ifrån sig ett kort gällt piip typ var 30:de sekund....
Bara att kliva upp och ta hand om problemet.
Så här är jag nu med min kaffekopp och ett alldeles tyst hem
Nikki var på kalas i går kväll och bestämde att hon även skulle sova över hos födelsedagsbarnet Nelly.
Själv har jag inte sett röken av unga fröken på nästan två veckor men kompisen gick före.... trodde jag!
Vid 22-tiden ringde mobilen och Nikki förklarade att hon lääängtade SÅ efter mej så ett två tre låg hon bredvid mej och sussade ♥
Till frukost idag ska ni få recept på snabbt bröd, ja ett sådant som man rör ihop på några minuter och bara skjuts in i ugnen!
3 dl havregryn
6 dl rågsikt el havregryn ( jag tar hälften av varje)
1 dl linfrön
1 1/2 dl solroskärnor
2 tsk salt
2 tsk bikarbonat
4 dl filmjölk
Rör ihop alla torra ingredienser
Tillsätt filmjölk och rör till en kladdig deg
Tryck ut degen i en ugnsform klädd med bakplåtspapper. Använd en sked och tryck så går det lättar att få ut
Strö över några frön eller som jag gjorde denna gång, lite flingsalt
Jag hade dessutom inga linfrön hemma till degen nu så det fick bli lite chia-frön istället! Frön kan du byta och använda det du gillar!
Grädda brödet mitt i ugnen i ca 30-33 minuter på 180 grader
Låt brödet svalna i formen och skär sedan rutor
Sånt här bröd med filmjölk och bikarbonat ska helst ätas upp direkt! Eller ja det klarar inte så många dagar om du inte lägger det i frysen förstås..... Men det vet ni säkert redan
Gott är det och ger massor med energi!
Jag är inne på min jobbarhelg så framåt eftermiddagen kryper jag in framför skärmarna igen... Känner att jag måste ut inan och lufta mej idag så knoppen blir pigg!
//PIllan
God morgon fredag
Vaknade av att mobilen plingade till... 06.11
Ångrar att jag inte hade stängt av ljudet då jag äntligen sov över att klockan passerad just 06 på morgonen.... men men!
Jag går på min jobb-helg i eftermiddag och har en del att stå i fram till dess, så lika bra att komma upp!
Att jag har en sådan här god frukost gör att humöret hamnar högt iaf. Så gott med bär från trädgården i morgonyoghurten! Hallon och svarta vinbär, fulla med vitaminer och de smakar verkligen himelsk då de är från egen skörd!
Dock är det inte mycket bär alls i år? Eller har fåglarna varit före mej?
Gårdagen avslutades på bästa vis nämligen med en 18-håls runda golf i strålande sol och inga myggor, eller flugor eller bromsar alls?! Så skönt
Dessutom satte vi oss på verandan efter avslutad runda och åt middag i solen. Jag tog en väldigt god ceasar-sallad och det kändes som detta kanske var sista sommarkvällen.... vemodigt om det visar sig vara rätt men det var ett väldigt värdigt slut i så fall.
Vår kollega (som flyger sådana mindre plan) hade berättat att dom var fyra plan som skulle ut på kvällen och lovat att flyga över Hussborg. Precis då vi satt där och åt så gled dom precis över oss, alla fyra planen som i en formation, likt fyra stora örnar på låg höjd!
Så häftigt!
Min pappa flög väldigt mycket då jag var yngre och jag minns en gång jag var med och det blåste storm då vi skulle landa.....inte så mysigt :/
Idag kommer A och Nikki hem efter några dagar i Dalarna med bla kräftfiske. Hoppas dom har med sig nån smarrig fångst! är sjukt sugen på kräftor nämligen!
A har sedan Ryder cup tävlingar hela helgen så honom kommer jag dock inte se skymten av..... och på måndag börjar han jobba igen.
Ja i år var det inte så mycket tid för just oss två tillsammans under sommaren men jag hoppas nästa år blir lite mer "familjevänlig" !
Hoppas ni får en riktigt fin fredag
//PIllan
Skåp i ny färg
God morgon vänner
Vaknade av att Filippa tassade runt här hemma, på väg till jobbet.... låg kvar och läste en stund men nu är jag uppe med kaffekoppen i högsta hugg!
Solen kikar fram så jag bokade snabbt in en golfrunda kl 09. Tyvärr har jag ingen att gå med då alla jobbar men huvudsaken jag får röra mej nån timma och få frisk luft innan jobbet.
Förhoppningsvis träffar jag även nån boll ;)
Ja hörrni här ser ni nu resultatet av min målning som jag drog igång lite snabbt och hastigt!
Det blev helt ok tycker jag. Dock inget man behöver syna med lupp för det där med maskeringstejp och glaspartier är inte för mitt tålamod..... Men det är ju bara ett gammalt skåp, nu får det ju hänga med här hemma ett tag till.
Från början ett sådant brunt vitrinskåp som alla hade på 90-talet med en liten list med nån krusidull längst upp..... Jag betsade det i vitt för typ 10-12 år sedan
Nu fick det bli svart! Jag tänkte ha det grått men alla andra möbler i matrummet är svarta eller vita så det fick bli så!
Den där listen högst upp plockade jag bara bort och så bytte jag knopparna mot dessa med fjärilar. Dom har jag beställt nån gång för flera år sedan, minns ej vart.....
Insidan fick behålla sin betsade färg, hade helst haft den helt vit men det här blev ändå ok...
Som ni ser när dörren är öppen så är spröjsen limmade på glaspartiet. Inget man bara tar bort i en handvändning! Man hade kunnat köra med varmluftspistol men Hallå jag vill att saker ska gå snabbt!
Jag började typ att plocka in i skåpet och fixa innan det var helt torkat!! That´s me ;)
Ja då har jag bjudit på en liten makeover, hoppas ni uppskattar!
//PIllan
Skydd med lite färg
God morgon vänner
Min ledighet fortsätter även idag vilket var en himla tur....jag drog nämligen igång med ett målar-projekt igår kväll!
Så typiskt mej, ingen planering utan pang på bara.... -Har vi svart färg kvar? -Ja det finns en halv burk!
Ut med allt från vitrinskåpet och fram med penslar och maskeringstejp!
Detta gamla skåp har jag målat en gång förut och minns hur "överjävulsk" det var med pillet runt listerna på glaspartierna men ändå satte jag igång!
Pju....har även varit uppe tidigt i morse och fortsatt mitt målande. Hur resultatet blir har jag ingen aning om...alltså när jag drar bort tejpen...
Men det ser säkert bra ut på håll iaf ;)
Nåväl jag tänkte tipsa om ett bra solskydd för facet som dessutom är lite färgad!
En cc-kräm med spf 50 från Eucerin!
Jag gillar den väldigt mycket och denna följer med mej till Spanien nästa månad! Den är inte alls så täckande men ändå lite grann så man får en liten utslätning. Tycker det är så smidigt då man ska iväg till playan och sola men inte vill ha en make up
Som ni ser är den lite färgad men lätt i koncistensen den har dessutom ett bra pris! Jag hittade denna på Apotea för 99 kr!
Nu ska jag iväg på affären för att kylskåpet gapar tomt och frukosten fick skramlas ihop av en klick smör och hårt bröd.....
//PIllan
Söndagskalas
Hej på er
Här har vi precis avslutat ett riktigt smarrigt kalas!
Våra sommargäster har inte varit hem till oss ännu i sommar och då Hans fyller år så passade denna dagen perfekt. Min mamma hade gjort så fina och supergoda smörgåstårtor och jag bjöd på rose´.... hi hi bra fördelning på arbetet !
Nä men jag kom ju hem mitt på dagen så jag hade ingen tid för några större förberedelser....
Nu har vi suttit och mumsat och surrat i några timmar och nu när dom åker hemåt känns det alltid som sommaren är slut.....
Vädret verkar inte riktigt bestämma sig hur det ligger till med sommar/höst då det är ömsom sol och regn
Hur gick det då på helgens golftävling...?!
Helst skulle jag vilja hoppa över den frågan för det gick nämligen uselt! Vi spelade båda riktigt dåligt och det gick liksom inte att vända! Fy vad trist alltså...till slut blir jag helt apatisk och vill bara att de sista hålen ska försvinna :/
Tror vi kom på 27:de plats av typ 35 lag
Nä den tävlingen glömmer vi snabbt!
Däremot var banketten på Storhogna himla trevlig med härligt sällskap och god grill-buffé!
Jag fortsätter min ledighet både måndag och tisdag, skönt! Jag och Nikki åker på en liten shoppingtur i morgon. Lilla damen fick presentkort i present som nu ska förvandlas till nått annat!
//PIllan
Tävling i helgen
Ganska precis på dagen ifjol då vi spelade superfina Las Colinas nere i Torrevieja!
Minns det som en av de svettigaste rundorna i mannaminne ;)
God morgon fredag
Klev upp tidigt för att ta en prommenad...men regnet öser ner så här sitter jag med en kopp kaffe och hoppas att det ska ge med sig! Ser inte så lovande ut och jag har massor med fix som ska hinnas med och en tid för fransar kl 09 så jag hinner nog inte med nån prommis :(
Jag börjar jobba kl 13 och direkt när jag slutar åker jag upp till Vemdalen.
A och Nikki är redan där då vi ska tävla i Storhogna Cup i morgon.
Det är ett gäng till hemmifrån så det ska bli skoj!
Har bara spelat Klövsjö golfbana en gång tidigare och det var för två år sedan då jag och A lyckades vinna "Höstslakten" !
Fina minnen alltså men vi får väl se hur det går i morgon.... Jag är en riktig "Solskens-golfare" och när dom lovat regn så vette tusan!?
Ogillar att ha massa kläder på mej när jag spelar, svårt att svinga, Nä golf ska spelar i värme!
Men hörrni tror regnet lättat nu så jag kastar mej iväg!
Ha en härlig helg
//PIllan
Snabb påfyllning
Direkt efter avslutat träningspass.....
Igår var jag på ett riktigt skönt dubbel-pass. Först styrka i cirkelform med genomkörare för hela kroppen och direkt därefter spinning. Så svettigt och så skönt. Var ett tag sedan jag fick upp pulsen så högt och kroppen jublade ;)
Direkt då jag kom hem svängde jag ihop en favorit-smoothie - frusen mango, frusna vindruvor, banan, bladspenat och nötmjölk!
Mums
Viktigt att få i sig något direkt efter träning, Ät alltid efter träningen.
Många tänker att man har varit så duktig när man har tränat att man inte vill ”förstöra det” med att äta efteråt. Men faktum är att det är precis tvärtom. Det är genom att inte äta efter träning som man förstör träningsresultatet,
Vi har ett så kallat ”fönster” efter träning då glykogenupplagringen (när musklerna lagrar energi) och protein- och muskelsyntes (uppbyggnaden av muskler) är optimal.
Återhämtningen och återuppbyggnaden är på topp.
Precis efter avslutad aktivitet har vi en högre förbränning. Men det innebär inte att det du äter just då förbränns snabbare, däremot sticker inte blodsockret i taket av snabba kolhydrater just efter träning, vilket betyder att din kropp tål ”sämre” mat bättre då.
Ska du någon gång äta snabba kolhydrater och socker så se alltså till att du har tränat först. Då har dessa nämligen inte samma negativa effekt på din hälsa utan kan tvärtom vara bra för återhämtningen!
Jag vill ha snabb energi när jag kört hårt och därför passar en smoothie perfekt före dusch! Sedan efter en stund fyller jag på med annat, kanske macka med pålägg - keso, ost, kalkon.... ibland yogurt med nötter.
Hoppas ni får en fin dag
//PIllan
Sjukstuga men jag effektiviserar
Tisdag och jag har växlat upp!
Filippa har känt sig hängig i flera dagar nu och idag var hon tvungen att sjukskriva sig.
Feber, ont i kroppen och hosta..... Flera på jobbet som har eller har haft liknande så därför känner jag att jag ligger i farozonen! Enda sättet är att bli så effektiv som möjligt och försöka få mycket gjort ifall man blir liggande inom kort....
Efter jobbet satte jag fart med att göra ingefära-shots, laga två kycklingrätter och dammsuga hela huset. Bra att ha mat fixat för ett par dagar.
Fick i Filippa en portion men någon smak kände hon inte....
Själv stack jag iväg på en längre prommenad i raskt tempo och slank sedan direkt in på gymmet. Körde biceps, axlar och lite core. Skönt att få lyfta lite tungt om så bara en 30 minuter!
Hem igen och fram med gräsklipparen för att få bort en del, resten hoppas jag kunna ta i morgon!
Nu känner jag mej faktiskt rätt trött ( men nöjd) och ska bara sjunka ner i soffan....
Nikki och A har åkt upp till min mormors hus i fjällvärlden, ja dom är ju på lediga sidan fortfarande! Själv jobbar jag till fredag innan jag gör långhelg :)
//PIllan
Vilken partyhelg
Drar ett djupt andetag....det är måndag igen!
Vilken helg jag har haft, festerna har verkligen avlöst varandra och därför var gårdagen en lite halv-seg historia!
Men vi börjar med i fredags då vi hade vår jobb-tävling Stinsen Golfar. Startade med lunch på verandan och sedan körde vi 3-manna scramble
Avslutade sedan på herrgårn med middag och flera kollegor som anslöt!
Direkt därifrån åker jag till Maria för Vinklubb! Ja man måste ju vara med överallt liksom ;)
Fick god mat och surr med tjejerna och susade hemåt vid 23-tiden
Lördagen var nämligen den stora fest-dagen som vi sett fram emot sedan i vintras då inbjudan kom!
Pettsson 50 år (Torbjörn P och Irene är ju med i vår middagsklubb) så därför gick klubben i samlad trupp till festen vars tema var Ursäkta jag har visst kommit fel
Alltså det är ju verkligen det bästa enklaste temat, man kan ju ta på sig precis allt utom festkläder liksom!
Gå i mysdressen, morgonrocken, badkläder, ridbyxor, after-ski etc etc. ändå väljer flera att inte "klä ut sig" ... synd !
Vi gick självklart all in då vi verkligen gillar maskerader (inte A då kanske ;)
Middagsklubben var Begravningsfölje och vi höll även ett tal om där vi tog farväl av Torbjörns ungdom...
Festen startade med ett långt mingel i deras trädgård med liveunderhållning och massor med dricka. Torbjörn tog även emot alla presenter och flera höll tal .
Tror det var ca 120 gäster!!
Sedan fick vi gå till bords vilket var inne i ett jättetält. Komplett med dansgolv, scen och bar plus fyra långbord.
Maten var superb och vi hade ju redan fått provsmakat då Pär ville testa vissa av rätterna på oss förra helgen!
Halstrad grillad lax med mango-salsa och en örtdressing, Vitlöksrostad färskpotatis, grillad entrecote, ribs, sallader, foccacia med västerbottensmör....
Baren var helt fri HELA kvällen med allt från öl, vin till GT och Mojjito!!
Nicke och Carina var så fina som brudpar och kom med flakmoped till festen!
Fyra bröllop och en begravning.....
Pettsson fick massor med presenter men just denna fick han av Irene, Emil Fanny och Elias!
Härligt Spa-bad
Av middagsklubben fick han en hemlig resa i slutet av september med bara en pack-lista och tid för avfärd. Vad vi ska hitta på med honom får ni såklart också vänta och se ;)
Nåväl efter middag och efterrätt så dukades det undan och upp på scenen klev inga mindre än Noice, Pettssons favoriter sedan ungdomen! Och han var inte ensam om att kunna samtliga texter och hoppa runt som på en ungdomsgård 1983
Fasen som de flesta kom i stämning här kan jag lova!!
Jahapp det blev såklart många timmar där på dansgolvet och mina svarta klackar får gå vidare i sko-himlen efter denna lördagsnatt kan jag lova !!
//PIllan
Jag som var SÅ trött....
Idag slutade jag jobbet vid 13-tiden, skyndade mej hem, slängde på bikini och parkerade mej själv i en solstol.
I morse visade dock termometern bara 3 grader??! Men nu hade den stigit betydligt.
Lyssnade mej igenom 1500-talets kungligheter i Historiepodden. Ni vet Henrik VIII, Elisabeth I och Maria Steward. Är väldigt intresserad av alla gamla kungligheter och Tudor-ätten är något av en favorit....SÅ mycket tokigheter
Nåväl, jag blev slöare och slöare där i solen men vid 17-tiden släpade jag mej in och lagade broccoli-soppa. Efter den blev jag om möjligt ännu tröttare och la mej i skuggan för att lyssna på Sommar med Carina Bergfeldt.
Mycket bra och gripande, rekommenderar den varmt!
Ringde sedan A som är med Nikki i fjällen och beklagade mej att jag var så trött och inte orkade åka och träna.... men det var väl sjutton om jag inte skulle kunna gå ett varv runt byn i alla fall?!
Sagt och gjort, på med shorts och tischa utanpå bikinin innan jag hann ångra mej....inget i öronen utan bara egna tankar, lite vindsus, hästgnägg och vips nu börjar skallen piggna till!!
Väl hemma var jag mitt rätta jag igen och snabbt gjorde jag lite styrkeövningar innan lusten försvunnit!
Armhävningar, bra för hela kroppen!
Har du en gungställning där hemma? I så fall har du en riktig magmaskin!
Ni vet det där lilla mag-hjulet som är så jobbigt och effektivt, gungan funkar lika bra!
Sätt händerna på gungan, stadigt med fötterna - men på tå och glid sakta framåt, vänd tillbaka innan du tappar magstödet!
Benböj, utfall, grodhopp....hej vad det går!
Fick ihop en liten cirkel och vips hade jag tränat ihop ett styrkepass på ca 15 minuter! Mer behöver det inte vara och det är absolut bättre än om jag legat kvar och slappat!
Nu har jag hunnit tagit en kall dusch och känner mej som en helt ny människa.
Jag VET ju detta men ändå kan mitt motstånd ibland vara enormt , ja ofattbart stort. Måste verkligen tvinga mej själv trots vetskapen om feelgood-känslan efteråt.....
Ha det så bra vänner
//PIllan
