Härligheter & Galenskap

 
 
 
 
 
 
Det är fredag och sista arbetsdagen på läänge!!
 
 
Ska verkligen fira in detta i kväll. Bubblet ligger på kylning och massor med gott plock ska inhandlas!
Tror detta blir dagen med kulmen av värmeböljan dessutom så det ska njutas ute hela eftermiddagen och kvällen.
 
Verkar som sagt som värmen lämnar landet till veckan men det passar faktiskt mej bra (bara den kommer tillbaka) Jag tänker att då ska jag ta tag i allt på to do-listan så det är klart liksom...Inte som man ofta gör och tänker
-Det där hinner jag göra sen!
 
 
 
Idag bjuder jag på både härligheter och galenskaper!
 
 
Vi börjar med det galna
 
Har läst ut boken Knutby av  Jonas Bonnier och här finns det gott om galenskap vill jag lova! Det är iaf för mej väldigt svårt att förstå hur man kan bli så uppfylld och "besatt" som den här församlingen blev. Samtidigt får man inblick om hur det var för de inblandade och att dom verkligen var förblindade av uppenbarelser och demoner....
 
Även fast jag redan känner till det tragiska slutet av historien så är boken välskriven och fängslande. Handlingen är så lik verkligeheten man kan komma och Bonnier återskapar verkligen hela mystiken som låg över församlingen efter dåden.
 

Sommaren 1997 flyttar familjen Forsman till Knutby i Uppland, redo att påbörja sitt nya liv i Filadelfia-församlingen som leds av Eva Skoog. Under de knappt sju år som följer ska ett fåtal personer och familjer väva sig ett förödande nät av erotiska maktrelationer som ofrånkomligt utmynnar i ett tragiskt crescendo.

Jonas Bonnier har skrivit en verklighetsnära roman om händelserna i Knutby och om hur det är möjligt att skapa en parallell verklighet baserat på tro, hopp och kärlek, som till slut tjänar helt andra syften.

 
 
 
 
 
Tvära kast och nu tar vi härligheterna som en skön avslutning ;)
 
 
En låda med njutning från Biotherm
Avslappnande lugnande rosmarin i kroppsskrubb, en skumtvål och härligt mjuk återfuktande body cream
 
Älskar sådant!
 
Känns lyxigt med sådana set av produkter och att få skrubba, tvätta och smörja sig med samma doft!
Detta ska jag göra ikväll innan jag tar ett glas iskallt bubbel och skålar för sommaren, livet och semestern!
 
 
 
 
//PIllan


Spänning i helgen

 
 
Tidig söndagsmorgon...men jag är som vanligt uppe och skakar liv i tuppen!
 
Vaknade av att någon drog i mitt täcke och det visade sig att Nikki smygit ner emellan oss i sängen. Låg en stund och hörde att dom somnade om men jag tassade upp och bryggde mej en kopp kaffe.
 
Jag har arbetshelg och det gjorde verkligen inget igår för regnet stod verkligen som spön i backen... Trist Nationaldag och nåt firande blev det väl inte direkt för våran del.
Jag gjorde pizza och korkade upp en flaska rött på kvällen. .. gick på pizza eller tacos-grejjen...det är väl numera lite av vårt lands nationalrätter ;)
 
Nikki spelade bortamatch igår också och dom vann med hela 6 mål över 1 som så tjejerna var väldigt nöjda!
 
Filippa gjorde en tankevurpa och köpte en för smal tv-bänk..... sånt som händer och vi ska försöka tänka ut en lösing :)
Annars väntar hon fortfarande på sin säng och har därför inte flyttat in ännu i lägenheten.... Börjat jobba har hon gjort och i morgon har vi ett gemensamt arbetspass.
 
 
 
 
 
 
Idag blir det ett boktips här inne!
 
Denna bok har jag läst ut i helgen och den har jag haft på min läs-lista länge!
 
En helt vanlig familj av Mattias Edvardsson
 
 Det här är verkligen en sträckläsningsbok, jag kunde inte lägga bort den många minuter. Det är en spänningsroman om en familj där dottern i familjen blir anklagad för mord.
En riktig mardröm för familjen. Vad var det som egentligen hände och är deras dotter skyldig? Ett väldigt bra upplägg där författaren berättar den här historien ur tre perspektiv, fadern, dottern och modern. Vi får följa deras tankar, händelseförloppet och bit för bit avslöjas sanningen om vad som egentligen hände.
Fick lite vibbar från Störst av allt, om ni läst den
 

Hur långt skulle du gå för att skydda din familj? Och hur väl känner du egentligen dina barn?

 De är en helt vanlig familj. Prästen Adam, juristen Ulrika och deras 19-åriga dotter Stella. De bor i en fin villaförort utanför Lund och på ytan tycks deras tillvaro perfekt. Men en dag raseras allt. Stella anklagas för mord och hamnar i häktet. 

Kvar finns de förtvivlade föräldrarna som inte förstår vad som har hänt eller vad de ska ta sig till. De är båda beredda att göra allt för att hjälpa Stella, men frågan är bara om de egentligen känner sin dotter. Eller varandra.

 

Nu på förmiddagen ska jag eventuellt gå en premiär-runda golf med en vän, måste bara avvakta vädret en liten stund till innan jag bestämmer mej.... Det regnar inte, men blåser! Finns det nåt värre än blåst...och särskilt under en golfrunda?!

 

Skön söndag

 

//PIllan



Gastkramande spänning

 
 
 
 
Idag kommer det ett boktips !
 
 
Har nämnt det tidigare ~¨ Pascal Engman är en stjärna.
Efter varje bok jag läst blir jag bara mer och mer förtjust. Även alla jag rekomenderat hans böcker till blir liksom frälsta ;) MEN då ska man verkligen gilla spänning och våldsamheter, detta är inget för den känslige!!
 
 
Hans första bok Patrionerna kom 2017 och är en helt fristående bok. Sedan landade Eldslandet i mitt knä och här får vi stifta bekantskap med polisinspektör Vanessa Frank som även denna bok handlar om. Jag rekommenderar därför att läsa Eldslandet innan du läser denna, även om de inte är helt nödvändigt.
Alltid bra att lära känna karaktärerna från start!
 
Engman är en mästare på att skriva i högt tempo med konstant spänning och avslutar varje kapitel med en cliffhanger. Detta gör att det i princip är omöjligt att lägga ifrån sig böckerna.... Avsätt alltså tid då du börjar läsa!

En ung kvinna hittas död i sin lägenhet i Täby, norr om Stockholm. Hon är knivhuggen över tjugo gånger i bålen. Polisinspektör Vanessa Frank tar sig an utredningen med en gäckande känsla av att det är något avgörande som inte stämmer.  

I svallvågorna av feminismens framgångar breder ett digitalt nätverk av kvinnohatare ut sig. De kallar sig Incels , får sin livsluft i internets mörkaste vrår och förenas i sin vilja att söka upprättelse från de kvinnor som aldrig mött deras blickar.

När idé ska omvandlas till handling står många liv på spel.  

 
 
 
 
Att få sitta ner med ett riktigt mumsigt mellanmål medan man plöjer de sista sidorna av Råttkungen....
 
Ren njutning för mina sinnen!
 
 
 
 
 
Till hösten kommer Engmans fjärde bok och jag kan lova att jag kommer hänga på låset!!
 
 
 
 
Idag har jag hängt med Filippa och kikat på två lägenheter!
Hon vill ha något eget nu och vi tittade på 2:or som är hyresrätter. Båda hade lika planlösning och låg på tredje våningen. Det som skiljde dem åt var att ena var nytapetserad och den andra hade helt nya golv.... Suck
Det hade ju suttit fint med nytt både på väggar och golv!
Men hon får själv fundera och avgöra hur hon känner.
Kul i alla fall att få köpa nya möbler och inreda från grunden!
 
 
 
Ha en härlig onsdag
 
//PIllan


Böcker om min tro

 
 
God morgon fredag
 
Jag har ledig långhelg så jag har lyckan att vara ledig idag plus i helgen.
Skönt då Nikki fortfarande är krasslig. Hon har dock varken haft hosta eller feber utan det är snorandet.... Hon blir såklart lite uttråkad då hon liksom är pigg som vanligt i kroppen och därför har jag lovat att vi ska baka idag!
 Och vi ska även försöka gå ut och ta oss lite påskris så vi kan börja pynta.
Det blåser väldigt mycket just nu men det kanske mojnar...
 
 
Idag kommer det boktips  långt ifrån mord och kalla kårar  som jag ju annars gärna läser...
Nu ska ni få ta del av mina favoriter då det kommer till hälsa och min tro - att man kan påverka sin hälsa genom kost och träning!
 
 
 
Maria Borelius har skrivit två böcker i ämnet och den första boken Hälsorevolutionen fick stort genomslag då den släpptes. 
 
Maria själv var strax över 50 år, började få krämpor, klimakteriebesvär, orkeslös etc då hon började en fyra år lång resa där hon upptäckte livstilen som förändrade hennes liv - antiinflammatorisk.
 
Hon reste verkligen jorden runt för att träffa forskare och andra för henne betydande personer.
 
 
 
 
 
Jag vet att jag tillhör ett " läger " här för detta är tudelat.... Vissa menar att man inte kan prata om antiinflammatorisk mat och livsstil medan andra är som mej, övertygade!
 
 
 
Man får ju såklart tro vad man vill men jag har valt att leva så mycket jag bara kan enligt devisen att jag själv kan påverka min hälsa med hjälp av kost och träning!
 
Jag lever absolut inte till 100% som jag helst kanske skulle vilja men jag försöker ofta!! Jag  har t.om anstängt mej så länge så det inte längre är en ansträngning... alltså jag väljer hellre nyttigt och rörelse och det känns aldrig som en uppoffring! Självklart äter jag strunt och sitter på min häck för länge ibland...också!
 
 
Boken för mej ger mej kraft och inspiration. Att riktiga forskare/läkare är på samma spår men också inser att det här med tex kost är ett för "svårt/stort" och tidskrävande ämne att bara skriva ut på recept. Människor har inte den kunskapen som krävs och det är så mycket enklare att ge recept på piller som bara botar symptom....aldrig orsak.
 
 
 
 
 
 
 
Hennes uppföljare BLISS innehåller en fortsättning på Marias sökande plus massor med härliga recept.
Hon visar hur du kan skapa hållbara antiinfammatoriska vardagsrutiner som ger harmoni och balans.
Jag kan läsa dessa två böcker flera gånger, sitta och bläddra, läsa ett kapitel här och ett recept där. Jag gillar dem verkligen!
 
Och som sagt man får tro och tycka som man vill... det gäller faktiskt allt!
 
 
 
 
//PIllan 


Måndag, manikyr och mask

 
 
 
Ja då det rullar på och måndagen har kommit och snart gått....
Dock ska jag hinna med dubbla träningspass innan jag landar framför Husdrömmar. Spinning och core har jag laddat upp för med ett rejält lass med pasta och veggie färs-sås.
 
 
A och Nikki hade kämpat på i slalombacken under förmiddagen men alltså snömängden som dimper ner just nu.... det var tydligen riktigt svår-åkt med alla snövallar och nu verkar vi få tillbaka för de tidigare snö-fria vintermånaderna!!
 
 
 
 
Idag tänkte jag tipsa om lite härliga skönhetsprodukter.
Älskar allt som har med beauty att göra och nu när jag är ensam hemma ägnar jag tid åt sådant ;)
 
 
 
 
Detta manikyr-set från Depend  7 day visade sig vara helt ok!
 
Först en rengöring för nageln - inte en remover utan en rengöring som tar bort smutsen på nageln så den är "fin" innan lackning.
 
Sedan ett baslack som jämnar ut nageln. Direkt då du lackat dina naglar kan du gå på med ett färgat lack ( i samma serie)
Vänta i 30 sekunder och lägg på ett andra lager
 
Sedan är det bara att vänta 30 sekunder till innan du lägger på top-lacket. Detta ger dej en lite gel-effekt. Vänta 3 minuter och lacka ännu en gång
 
Du applicerar alltså ganska många lager totalt men behöver inte vänta i flera minuter emellan! Efter sista lagret låter du dock naglarna vila i 5 minuter så att allt hinner sätta sig.
 
 
 
 
Den här färgen var dock inte riktigt min stil....trodde den var mer nude då jag beställde men visade sig vara ett lack mer i Barbies sminklåda ;)
 
Men jag är inte den som är den.... nu får dessa naglar sitta några dagar i alla fall!!
 
 
 
 
 
 
Jag och mina sheet-masks!
 
Älskar sådana masker och här är ett gäng till fyllda med härligt serum som får ligga och götta in sig i min hud medans jag själv bara ligger och slappar med en podd.
 
Allt är köpt på lyko.se som är blixtsnabba med leveranser och har ofta bra erbjudanden!
 
 
 
 
Ha de
 
//PIllan


Egen havredryck

 
 
 
 
Fredag!!
 
Vaknade vid 06 och tassade upp och det började faktiskt att ljusna efter en liten stund!
Hur härligt!??
 
Var helt inställd på morgon-spinning och tog på mej träningskläderna..... men kände att den där onda tanden gjorde sig påmind och med en riktigt hög puls som spinning alltid medför så tror jag att det skulle göra riktigt ont! Däför blev det ändrade morgonplaner och lugn yoga istället
Gäller att alltid försöka lyssna på kroppen istället för att följa planen i alla lägen!
 
 
Jag ska absolut också ta en promenad om en stund, väntar bara på att solen ska börja värma lite mer. Det var runt -15 så lite varmare får det bli först.
Gick en riktig lång runda igår mitt på dagen, åh vad härligt med solen som värmer ansiktet igen.
 
 
 
 
 
 
Idag gör vi egen havredryck här i bloggen
 
Så enkelt och perfekt till dina smoothies!
 
Häll 1 liter vatten i din blender
Tillsätt 2 dl havregryn och en nypa salt
Mixa mixa mixa
 
Sedan sätter du en tratt över en ren glasflaska och antingen en riktigt finmaskig sil eller en bomullshanduk 
På detta sätt får du bort resterna från grynen
 
 
 
 
 
Jag fick spola rent silen ett par gånger under processen och såhär ser "slammet" då ut
 
 
 
 
Förstå hur mycket billigare detta är än att köpa i affären!!
 
 
 
Jag jobbar i kväll och resten av helgen men ska börja packa åt Nikki.
Hon ska ikväll på pyjamas-party med övernattning och sedan hämtar A upp henne i morgon bitti och dom åker vidare mot fjällen. Sportlov ska firas där uppe fram till tisdag då dom kommer hem igen.
 
 
 
 
Ha en fin fredag vänner
 
//PIllan


Blommor och vin

 
 
Lördag och en helt strålande sådan!
 
 
Alltså man kan inte fatta att det är mitten av februari.... solen strålar och termometern visar flera plusgrader, fåglarna kvittrar och det spritter liksom i min kropp!
 
 
Var ute på en lång prommenad och jag fick klä av mej under vägen ...?! Svetten rann längst pannan och ryggen och ändå hade jag en tunnare vindjacka.
Men ett angenämt problem, värre verkar det ska bli i morgon redan då en ny storm väntas in över stora delar av landet. Det där med blåst är bra onödigt i mitt tycke.
 
 
 
Well well jag sitter här ensam och äter gårdagens rester av fläskfile´grytan och sippar på ett glas av detta goda vin. Måste helt enkelt tipsa om det för jag blev verkligen förtjust!
 
 
De Bortoli Family Reserve från Australien.
En cabernet sauvignon på 14,5% till priset av 119 kr
 
Mycket fruktig doft med fatkaraktär, inslag av svarta vinbär, örter, plommon, ceder, mörka körsbär, choklad, tobak och vanilj
Drickes med fördel till kött
 
 
 
 
Så vackra anemoner i blått och cerise piggar upp här bredvid
 
Älskar anemoner, ranunkel och pioner!
 
 
 
 
 
 
A åkte till fjällen för lite skoteråkning, där finns det i alla fall snö så det räcker. Här hemma är det bara is så skidor och skoter är bara att glömma...
 
Nikki har en kompis här för sleep-over och vi ska självklart bänka oss framför Mellon om några timmar!
 
 
 
Trevlig kväll
 
//PIllan


Förmiddagsledigt

 
 
Onsdag
 
Så skönt med varierande arbetstid , ja jae vet att jag ibland tjatar om detta men jag älskar det!
Idag börjar jag jobba 13.30 och har därför kunnat ägna morgonen åt träning. Sedan hem för dusch och påfyllning. Hunnit städa kylskåpet, kan vara det tråkigaste men jag försöker göra det ganska ofta så det inte blir äckligt! Väldigt tillfredsställande när det är gjort och man öppnar upp och det är fresch fresch!!
 
 
Precis börjat på boken på bilderna så jag kan inte ge något omdöme ännu... men har vänner som läst och gillar plus att den sålts i över 1 miljon ex i USA.
 
Innan ni tog oss av Lisa Wingate
 
Memphis, 1939. Tolvåriga Rill Foss och hennes fyra yngre syskon bor med sina föräldrar på en båt på Mississippifloden. När deras föräldrar tvingas åka till sjukhuset en stormig natt lämnas Rill kvar för att passa syskonen. Men helt plötsligt dyker främlingar upp. De sliter med sig barnen och placerar dem på barnhem, och syskonen är övertygade om att föräldrarna snart kommer för att hämta dem. Snart går det dock upp för dem att verkligheten är bra mycket brutalare än så.

Aiken, South Carolina, nutid. Åklagaren Avery Stafford råkar snubbla över oroväckande information och börjar nysta i sin familjehistoria. Vad var det egentligen som försiggick i Amerika mellan 1920 och 1950? Och hur är hennes familj inblandad i Georgia Tanns adoptionsverksamhet?

Baserad på en av Amerikas mest ökända skandaler där Georgia Tann, föreståndare för Memphis barnhem, kidnappade och sålde fattiga barn till rika familjer över hela landet. Lisa Wingates hjärtskärande men samtidigt hoppfulla och vackra berättelse påminner oss om att vart ödet än för oss, glömmer vi aldrig varifrån vi en gång kom.
 
 
 
 
 
Dagens kalla lunch bestod av yoghurt med granola och jordnötssmör, blodapelsin och äggmackor med majonäs. Mums!
 
 
 
 
 
 
Nu ska jag börja att rensa på Nikkis rum.... ett evighetsprojekt.... men det är bara att kavla upp ärmarna! Kläder som hon växer ur, leksaker som bara ligger etc etc
 
 
 
Ha en strålande onsdag
 
//PIllan


Slutet...

 
 
 
 
Onsdag och vi närmar oss första advent med stormsteg, så himla välkommet! Snön faller dock här idag så lite ljusare tack och lov men ännu mer tack att november snart är slut!
 
 
 
Ett annat slut som jag väntat på och som jag äntligen har läst är sista delen av Millenium-serien! Har man som jag läst alla de andra böckerna bara måste man ju få veta hur det går för Blomkvist och Salander !
 
Jag gillade Lagercrantz första bok allra mest "Det som inte dödar oss" och precis som när jag skrev om den så tycker jag att han lyckas förvalta karaktärerna väl och skriver i Stieg Larssons anda!
Dock måste jag meddela att den här allra sista boken har lite för "tunn" story för att leva upp till mina höga förväntningar...
Den är absolut läsvärd och spännande från första stund men jag hade nog förväntat mej mer bara....
 
 
 
En hemlös man hittas i en park i Stockholm. Det ser inte ut att vara annat än ett tragiskt dödsfall. Men rättsläkaren Fredrika Nyman anar att något inte stämmer, och kontaktar Mikael Blomkvist.

Blomkvist blir motvilligt intresserad. Den hemlöse har flera gånger hörts muttra om Johannes Forsell, Sveriges försvarsminister. Var det bara nojor, svammel? Eller kan det finnas en riktig koppling till regeringen?

Mikael ber Lisbeth Salander om hjälp. Men efter Holger Palmgrens begravning har hon lämnat landet och går inte att nå.

Vad ingen vet är Lisbeth befinner sig i Moskva för att en gång för alla göra upp med sin syster Camilla. Hon har bestämt sig: Hon ska inte längre vara den som jagas. Hon ska jaga själv.
 
 
 
 
 
 
Nu är jag så sugen på Pascal Engmans senaste "Råttkungen", jag har verkligen fått en ny favorit-författare i honom!
 
Ho ho Tomten här har du ett tips på klapp ;)
 
 
 
 
 
Ha en riktigt fin onsdag
 
//PIllan


Te, dadelbollar & tips

 
 
 
Te för mej är verkligen årstidsbetonat
Höst = te
 
 
 
Ja precis så är det, under vår och sommar dricker jag det nästan aldrig men nu när löven faller då står vattenkokaren på ofta. Älskar att mysa med en kopp gärna med lite honung och mjölk. Gillar de flesta te-sorter men just nu är jag extra förtjust i helt vanlig earl grey.
 
 
Något som också fick göra en come-back var dessa dadelbollar. Länge sedan jag gjorde dem och tyckte det kunde vara trevligt med en låda i frysen!
Recept har jag flera olika och har visat er tidigare men om jag ska ge er det mest "barnvänliga" som liknar vanliga chokladbollar så tipsar jag om dessa KLICK
 
 
 
 
 
Goda små rackare, dessa har jag dock nötter i och blandat dadlar och aprikoser!
 
 
 
 
Ett tips i förkylningstider är denna nässpray. Det är ju en helt naturlig saltlösning med  samma saltkoncentration som i vår kropp, vilket gör lösningen extra skonsam mot nässlemhinnorna och skapar inget beroende.
 
Jag använder den nu för att hålla näsan ren och försöka förebygga från baciller och eventuell förkylning. Alltså den är inte som en nässpray med avsvällande effekt utan mer för att förebygga.
 
Jag gillar den och näsan tar tacksamt emot några duschar om dagen!
 
 
 
 
 
 
Ni kanske minns att jag är väldigt intresserade av kungahus, speciellt då gamla och gärna från 1500-1700 talet. Favoriten är Tudor -ätten med Henrik VIII i spetsen.
 
Nu blev jag tipsad om en serie på NETFLIX som handlar om Maria Stuard som ju var systerdotter till honom.
REIGN heter denna underbara serie och jag är lite besatt just nu....kan inte sluta titta! Älskar sådana vackra kostymdraman och alla tokigheter dom hade för sig på den här tiden.
 
Den hade premiär redan 2013 så den har några år på nacken, men SÅ bra!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ja riktigt mysiga tider just nu och vädret är bara grått och trist och då blir jag liksom ännu mera sugen på att bara kura inne med varmt te och bra serier att titta på.
 
 
 
Hoppas ni får en bra dag
 
//PIllan


Bästa semestern

 
 
 
 
Hej Sverige och hej på er!
 
 
Nu har jag kommit hem till kalla Sverige igen.... landade i ett regnigt Östersund vid 22 i går kväll och låg i sängen vid midnatt.
 
Några timmar tidigare hade vi suttit i hotell-foajén och svettats!
 
 
 
Men vilken fantastisk resa vi har haft
 
Den har verkligen innehållit allt jag kan önska mej!
 
Tidiga mornar med promenader längst stranden. Svettiga träningspass följt av långa härliga frukostar. Slapp vid poolen med drinkar och skrattkramp. OCH väldigt tidiga kvällar....SEMESTER helt enkelt.
 
 
 
 
 
 
Jag delar upp resan i några inlägg så det inte blir så mycket åt gången.
 
Men vi bodde i alla fall i Playa de Palma, Can Pastilla på Vings Waterfront Sunprime hotell. Vilket toppenställe! Självklart med All inclusive vilket vi förmodligen tjänade in redan första tre dagarna med tanke på allt vi förtärde och drack;)
Fräscht och fint, allt från rum till sällskapsutrymmen. Vi hade rum med begränsad havsutsikt men där såg i både poolen och hela havet och bukten.... så topp med andra ord!
 
Här kan ni läsa mer om själva hotellet KLICK
 
 
 
 
 
Jättebra träningsklasser med toppeninstruktör, allt från yoga, HIIT, cirkelpass, step till den dagliga vattengympan.
Kl 12.00 vräkte vi ner oss i poolen och var med och jobbade och skrattade!
 
Så skönt att få röra på sig så mycket då vi som sagt åt och drack väldigt mycket....
 
 
 
 
Havet ligger precis nedanför hotellet och man tar bara en trappa ner för att ta sig dit. Här är en liten vik men 100 m bort finns den stora riktigt långa stranden om man vill ha sådan!
 
Åt andra hållet ligger en till strandprommenad hela vägen in till Palma med både gång och cykelväg.  Väldigt lugn och fin väg att prommenera - långt ifrån trafiken!
 
 
 
 
 
 
 
 
Gott om sittplatser både inne och ute i hotellets restaurang plus stora fina sällskapsytor inomhus också!
 
 
 
 
Vid det här bordet huserade vi oftast, med utsikt över poolen och nära in till maten!
 
 
 
Maten får ett eget inlägg för det förtjänar den plus lite annat smått och gott som ni också ska få se närmaste dagarna!
 
 
 
Nu ska jag laga en äppelpaj på de sista äpplena jag plockat här ute idag
 
 
//PIllan


Ny bokserie

 
 
 
Måndag och en ny vecka
 
 
 
Även den här veckan som allt liksom återgår till normal-läge för den här familjen. Alla är tillbaka i jobb och skolan drar igång på torsdag!
Men idag är Nikki på fritids...med vissa protester... Vi är lite i funderarstadiet hur vi ska göra med just fritids framöver, behålla eller säga upp platsen?!
 
 
 
 
 
I sommar har jag verkligen plöjt den ena boken efter den andra.
Får liksom kryp i kroppen när jag inte har nåt att läsa, som i går kväll!
 
Denna bok som jag ska tipsa om är nämligen precis utläst... måste ha en ny på studs!
 
 
 
 
 
Har läst alla böcker av Denise Rudberg, ja alla Elegant crime om Marianne Jidhoff samt hennes tidigare chic-lit och ungdomsböckerna men detta är något annat!
 
 
 
Det första chiffret är den första delen av vad som är tänkt en serie vid namn Kontrahenterna!
En historisk roman som utspelar sig i Sverige i början av 40-talet, mitt under andra världskriget och Sverige upplever hot från Tyskland.
 
Vi får följa tre helt olika kvinnor vars liv förs samman genom sin förmåga att kunna se mönster och koder! De får tillsammans i uppdrag av Sveriges regering att genom signalspaning försöka knäcka nazisternas kod.
Rudberg beskriver skickligt  krigstidens anda med både språket och skildringar av omgivningarna.
Personbeskrivningarna av huvudpersonerna Iris, Elisabet och Signe är väl genomarbetade och kvinnorna har det inte lätt i denna tid... men det är tre starka kvinnor som underhållande säger ifrån och tar för sig på ett befriande sätt. 
 
Jag tycker att hon skriver väldigt målande, det är en lätt bok att läsa och boken är svår att lägga ifrån sig! Dock är den i "tunnaste" laget och vips var den utläst... den slutade även med en riktig cliffhanger så nu är frågan - När kommer tvåan??!
 
 
Ibland brukar jag vänta på en serie så jag kan läsa alla bums men nu får jag snällt gå i väntans tider... Har dock en lång lista med böcker som jag vill läsa, så jag har att göra medans jag väntar ;)
 
 
 
 
 
Ha en riktigt skön start på veckan
 
//PIllan
 
 


Skydd med lite färg

 
 
 
God morgon vänner
 
 
Min ledighet fortsätter även idag vilket var en himla tur....jag drog nämligen igång med ett målar-projekt igår kväll!
Så typiskt mej, ingen planering utan pang på bara.... -Har vi svart färg kvar? -Ja det finns en halv burk!
 
 
Ut med allt från vitrinskåpet och fram med penslar och maskeringstejp!
Detta gamla skåp har jag målat en gång förut och minns hur "överjävulsk" det var med pillet runt listerna på glaspartierna men ändå satte jag igång!
 
Pju....har även varit uppe tidigt i morse och fortsatt mitt målande. Hur resultatet blir har jag ingen aning om...alltså när jag drar bort tejpen...
Men det ser säkert bra ut på håll iaf ;)
 
 
 
 
Nåväl jag tänkte tipsa om ett bra solskydd för facet som dessutom är lite färgad!
En cc-kräm med spf 50 från Eucerin!
 
Jag gillar den väldigt mycket och denna följer med mej till Spanien nästa månad! Den är inte alls så täckande men ändå lite grann så man får en liten utslätning. Tycker det är så smidigt då man ska iväg till playan och sola men inte vill ha en make up
 
 
 
 
 
 
 
 
Som ni ser är den lite färgad men lätt i koncistensen den har dessutom ett bra pris! Jag hittade denna på Apotea för 99 kr!
 
 
 
 
 
 
Nu ska jag iväg på affären för att kylskåpet gapar tomt och frukosten fick skramlas ihop av en klick smör och hårt bröd.....
 
 
 
 
//PIllan


Snabb påfyllning

 
 
 
 
Direkt efter avslutat träningspass.....
 
 
 
Igår var jag på ett riktigt skönt dubbel-pass. Först styrka i cirkelform med genomkörare för hela kroppen och direkt därefter spinning. Så svettigt och så skönt. Var ett tag sedan jag fick upp pulsen så högt och kroppen jublade ;)
 
Direkt då jag kom hem svängde jag ihop en favorit-smoothie - frusen mango, frusna vindruvor, banan, bladspenat och nötmjölk!
Mums
 
Viktigt att få i sig något direkt efter träning, Ät alltid efter träningen.
Många tänker att man har varit så duktig när man har tränat att man inte vill ”förstöra det” med att äta efteråt. Men faktum är att det är precis tvärtom. Det är genom att inte äta efter träning som man förstör träningsresultatet,
 
Vi har ett så kallat ”fönster” efter träning då glykogenupplagringen (när musklerna lagrar energi) och protein- och muskelsyntes (uppbyggnaden av muskler) är optimal.
Återhämtningen och återuppbyggnaden är på topp.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Precis efter avslutad aktivitet har vi en högre förbränning. Men det innebär inte att det du äter just då förbränns snabbare, däremot sticker inte blodsockret i taket av snabba kolhydrater just efter träning, vilket betyder att din kropp tål ”sämre” mat bättre då.

Ska du någon gång äta snabba kolhydrater och socker så se alltså till att du har tränat först. Då har dessa nämligen inte samma negativa effekt på din hälsa utan kan tvärtom vara bra för återhämtningen!

Jag vill ha snabb energi när jag kört hårt och därför passar en smoothie perfekt före dusch! Sedan efter en stund fyller jag på med annat, kanske macka med pålägg - keso, ost, kalkon.... ibland yogurt med nötter.

 

 

Hoppas ni får en fin dag

 

//PIllan



Frukostboosta dej

 
 
 
 
God morgon söndag
 
 
 
Jag är uppe tidigt som vanligt och tar en helt lugn och avslappnad start på dagen.
Filippa har åkt på jobbet och Nikki sussar sött. Passat på att boosta kroppen med en riktigt näringsrik frukost! Som ni känner till så älskar jag just frukostar och kan äta mycket på morgonen, därför är det helt perfekt att försöka få in så mycket näring som möjligt just här (resten av dagen också såklart ;)
 
 
 
Idag blev det grekisk yogurt med söta små persikor, paranötter och honung
 
Persikorna bidrar med mycket c-vitamin och betakaroten
Paranöten har ett högt innehåll av fosfor för skelettet och magnesium för muskler och nervsystem
Honung innehåller visserligen många kalorier men som uppvägning får du helt naturliga mjölksyrabakterier som ni vet är toppen för kroppen! Även yogurten innehåller just dessa härliga bakterier som ju hjälper koppen vid inflammationer
 
För ytterligare mättnad så åt jag en majskaka med avocado kryddad med chiliflakes
 
Avocadon är sprängfylld med vitaminer, mineraler och nyttiga fetter
Chilin är inte bara god utan det starka i chilin stimulerar ett särskilt protein – Transient Receptor Potential  – i våra celler. TRP-proteinet befinner sig längst ut i cellerna, och det är det som ser till att andra viktiga ämnen transporteras in och ut.
 
Som ni ser har jag även lite juice, en skål med jordgubbar och en kopp kaffe.....
Behöver jag nämna det igen.... vitaminer och antioxidanter ÄT ÄT ÄT!
 
 
 
 
 
 
 
 
Nu är jag riktigt mätt och belåten och ska ta tag i gräsmattan om en stund.
Jag är typ lite besatt av att klippa denna gröna matta.... Filippa tycker jag är helt crazy ;)
 
Ja men herregud vill man ha den randig så gäller det att ligga i och så är det skönt att röra på sig!
Ha ha ha jag lovar jag är inte så pedant så jag klipper med sax i alla fall!!
 
 
 
 
Ha en riktigt skön söndag vänner
 
//PIllan


Äldre inlägg
Pernilla,

Glad prick som njuter av träning, god mat, shopping och min vardag tillsammans med älskade döttrarna Filippa och Nikki plus såklart min underbara A. Hos mig bor också Sessan Söt, hoppas du ska trivas hos oss!






Besökstoppen


© Design av Matilda.
http://mhdesign.blogg.se