Det var jag värd....
Hej på er
-Äh jag tar en bulle till kaffet, det är jag värd!
- Efter gårdagens fest måste jag väl kunna unna mej en pizza...!
- Lite chips har väl ingen dött av...
******************************************************
Nä jag håller med, jag äter också lite allt möjligt...ibland! Men jag ser det inte som om jag unnar mej...
Tror nämligen knappast att kroppen varken mår så bra efteråt eller har blivit tillförd annat än skräp!
Däremot åker säkerligen blodsocker och blodfetter berg och dalbana och jublar av lycka....
I morse var jag på gymmet och körde ett rätt så svettigt pass. Jag är väldigt glad att min kropp samarbetar så bra med mej och peppar peppar ännu ingen förkylning
Därför belönade jag den nyss med tallriken på bilden för DET var den definitivt värd!! Tänk att fylla kroppen med bara nyttigheter, rena livsmedel, inget sk*t utan bara bra näringsrika ämnen
Se inte kroppen som "nån annan" även om huvudet ibland tycker att man är värd någonting... så betyder ju det att du själv kanske blir lidande av följderna....
Alltså jobba med din kropp istället, hjälp den på traven med kost och rörelse och den ger dej så mycket tillbaka!
Jaget och kroppen är liksom ett, you know... ;)
Jag vill absolut inte vara nån predikande moralkä***ng men tänk ett steg till...ibland
Ta hand om dej //PIllan
En Toppentisdag!
Hej på er
En helt ledig tisdag som varit härlig från start!
Hela familjen åt frukost (med utsikt) tillsammans och tog det allmänt lugnt. När A åkte till jobbet fortsatte jag med lite hemmasysslor som tex rensade ur skafferi-lådorna... Så himla skönt att dra ut dem nu med nydiskade glasburkar påfyllda med gott och nyttigt i alla möjliga livsmedel.
Vi klädde oss och åkte in till byn där vi parkerade hos mina föräldrar och sedan prommenerade vi fram till centrum.
Åt en god lunch men oj så onyttig.., stekt fläsk med raggmunk!! Händer typ en gång per år så.... jag är förlåten ;)
Vidare mot bibblan för lite boklån. Mysigt att sitta där en stund.
Jag läser tidningar och Nikki brukar måla och bygga pussel. Hon hittade fyra intressanta böcker men jag har en som ligger här och väntar på att jag ska påbörja... Varit lite mycket pod-lyssning för mej senaste tiden...
En sväng till lekparken och nu hade himlen spruckit upp och jag satt på en parkbänk och riktigt njöt i september solen!
Väl hemma kunde vi inte annat än fortsätta njuta solen så en varsin kopp varm choklad (healthy style, no suger, kokosmjölk och raw kakao...såklart ;) en klick grädde och dadelbollar....MYS!
'
*******************************************************
Nu har jag haft en superhärlig timma med mitt aerobics-gäng. Ja det var ett pass då allt stämde kände jag, hoppas deltagarna instämmer - svettiga och glada var dem i alla fall då dom sa hej då!
Kvällen ska nu toppas med.... The Gunilla.... jamen underhållning på hög nivå - Svenska hollywoodfruar
//PIllan
Vi går mot Rosa tider
Måndag
Bara några dagar kvar av vackra september och oktober står strax för dörren. Oktober innebär ju som vanligt en rosa månad då man kan passa på att tänka på och stödja bröstcancer forskningen!
Jag och Nikki handlade hem en gäng rosa rosor och gjorde såklart rosa smoothies till mellis idag :)
För övrigt en alldeles strålande måndag med en klarblå himmel och utan blåst....
Jag har jobbat förmiddag men det gick snabbt idag då jag hade lite annat fix än det vanliga på jobbet. Är så kallad ambassadör för ett nytt projekt och det var en del att ordna med så tiden gick snabbare än vanligt ;)
Hann träffa min mamma en sväng... på Konsum... då dom kom hem igår men hon ska direkt till min älskade mormor.
Hon har blivit väldigt dålig den senaste veckan och allt har gått så fort.... Hon är en gammal människa men det känns ändå jobbigt att hon är dålig och ja .... :(
Jag ska i alla fall slänga på mej träningskläder och sticka iväg på dubbla pass. Spinning och en timmas core, skön start!!
Nikki och A är här ute och svingar golfbollar för fullt. Nikki är jätteduktigt!
//PIllan
Söndag morgon
Morgonen efter en trevlig kväll....
Jo men bara lite lätt tyngd över pannan, inget man inte står ut med ;)
Utsikten levererar lite sol och ett blankt vatten, så själen får sitt direkt vid uppstigning
Bara jag vaken så tystnaden är påtaglig och jag njuter här med mitt kaffe och morgonsolen!
*********************************************************
Väldans trevlig kväll blev det igår
I våran lilla by finns det nämligen en väldigt gammal skola som har hyrts ut till bland annat fester genom åren. De senaste åren har den dock blivit så sliten och därför bara stått igenbommad....
Föreningen beslutade i våras att man skulle försöka satsa och göra lite renoveringar.
Vi i byn har nog alla bidragit på olika sätt med pengar till material, som hantverkare eller skänkt möbler och annat.
Igår var det invigning och WOW så bra det blev!!
Det är två stora rum/salar och den ena har förvandlats till en pub med lite irländskt tema. Så snyggt och bra!
Det andra rummet kan fortfarande användas för tex duka långbord och lite dans.
Vi bjöds på en buffé med massor med godsaker och jag tror det var runt 80 personer i fraten! Barnen var såklart också med och sprang ut och in och hade också dom väldans trevligt!
Nu finns det äntligen en fin lokal som man kan hyra om man vill ha större fest och tanken är också att vi by-bor ska ha lite pub kvällar framöver!
Nu ska jag mumsa i mej fruktsallad med massor med antioxidanter och en klick grädde som lägger sig som bomull ;) Sedan blir det nog ett gympass innan jobbet ropar på mej...
//PIllan
En sjukskriven och en fredagspepp
Fredag hörrni!
Jag hade ju tid hos veterinären i går och vad tror ni händer på morgonen....? Jo efter att ha hoppat på tre ben i sex dagar så går Sessan på alla fyra benen och verkar precis som vanligt igen :/
Men jag tänkte att det är lika bra att åka (även om det är 10 mil enkel...) så jag får veta vad det var.
Tur det för det visade sig att hon blivit biten av en annan katt rätt över framtassen och det hade börjat bli en böld . De läker ju "för fort" sådana små bitskador och då hinner inte sårvätskan rinna ut, utan blir inkapslad och det blir bölder!
Så veterinären gav henne lugnande och rakade hennes ben. Sedan snittade man upp och sydde fast en drenerings-slang så att all vätska ska kunna rinna ut.
Vi måste tvätta ett par gånger om dagen. Och så har hon ju tratt... inte lätt att vara sjukskriven kisse...
Jag försöker mata henne för hon har inte kommit på hur hon ska kunna äta och dricka. Länge sedan hon hade tratt senast då hon steriliserades.
Usch varför ska dom slåss dom rackarns katterna...? Nu vill jag liksom skydda henne med mitt liv ;) Har sett en stor katt som brukar jaga henne upp i träd och allt möjligt, så jag gissar att den är skyldig.
Nikki är i vilket fall fredagspepp och har nyss ätit ett stort lass med våfflor.
Hon ska en kort sväng på dagis om en timma och tjatar och vill åka på momangen.... kompisarna är väl roligare än mami!
Ha en fin fredag //PIllan
Grått är mitt "höst-blått"
Hej på er
På sommaren älskar jag ju blått... Blå kuddar, blå plädar, blå blommor ja till och med blå kläder! Frossar i den lite marina stilen om somrarna för att sedan lägga allt på hyllan då löven byter färg....
På hösten dras jag nästan alltid till grått
Tittade in i min garderob och jo mycket är i olika grå nyanser uppblandat med svart och vitt... o yes väldigt uppiggande, eller inte :/
Men det är nog lite som med naturen, jag tappar färg när alla löven ramlar av och går in i en ickefärgskala några månader.
Fast färger är det väl va?! Vad är det annars...? -Eh jo jag köpte en ny tröja. Vilken färg? Nä den var ofärgad...
Som bekant finns ju grått i åtminstone 50 nyanser ;)
Bilder från PINTEREST
****************************************************
Hur är ni? Har ni en färgglad garderob även höst/vintertid?
//PIllan
Overkligt rena
Hallå på er
Här hemma har jag nyss haft besök av städfirman som fixat samtliga fönster i hela huset
Alltså jag fattar inte hur dom gör... de är overkligt rena! Skulle kunna gå rakt igenom de stora glasdörrarna om jag inte visste bättre ;)
Bye bye till sommarens all flugsk*t och kladd, bläk
Då Nikki hade sin femårs-klubb idag så blev jag liksom all by myself under förmiddagen... och då jag hade städfirman hemma så drog jag till gymmet. Svettigt pass med ben och rygg, stora muskler som arbetade mao!
Sedan åkte jag hem till mina föräldrars hus för att duscha och fyndade i mammas garderob...!
Härlig och snygg långärmad tischa från Chill norway :) Antar dock att jag måste tvätta och lägga tillbaka den i hennes garderob innan hon kommer hem från Wien.... :)
Lunch med sambon ute på restaurang har jag också hunnit med men nu måste jag packa ihop här och dra på jobb!
Hoppas ni får en skön dag och hörrni missa inte "MODUS" på 4:an ikväll kl 21.00, verkar superbra ju!
//PIllan
Todeloo tisdag...
Blus gammal från HM och jeansen hittar ni här
Alltså jag har helt kopplat bort och kopplat av från datorer och sociala medier idag... Skönt ibland att inte hänga i cyber varje dag!
Jag och Nikki tog en shoppingrunda tillsammans och det var "hennes lag" som gällde. Hon fick styra och ställa över de timmar vi spenderade och det blev allt från ulliga mjuka Hello kitty tröjor, till hamburgare och lekland... Ibland äär ju bara mami bäst ;)
Jag fick spendera min kväll tillsammans med mitt härliga aerobics gäng efter en veckas uppehåll. Så himla härligt att få svänga de lurviga i takt till musiken, I Löv It!
Sedan har jag dejtat upp med Hollywoodfruarna! Underbart att dom är tillbaka igen Samtidigt som man ibland nästan måste ta till skämskuden så gillar jag programmet SÅ mycket, underhållning de luxe!
A bara skakar på huvudet och åkte hem till en kompis för hockey...?! :)
Nu har jag i alla fall ringt veterinären och fick en tid för Sessan på torsdag... Hon fortsätter att halta/ hoppa på tre ben och de menade att det eventuellt kan vara ett bett från en annan katt.
Detta kan bli inflammerat....
De får ge henne lugnande, undersöka och raka bort för att komma åt att se. Fingers crossed att det inte är nåt värre, please!!
*******************************
I morgon är det slut på helgen även för mig... fast hey det är ju lillördag :) Men jobbet kallar
//PIllan
"Hemmaskrot"
Måndag och ännu en ny vecka
Jag och mini startade med sovmorgon... ahh låg och myste då A åkte och jobbade :) Liksom skönare i sängen då man kan rävkika med ena ögat på sambon som måste upp!
I vilket fall så var vi i gymmet kl 09 för att pumpa lite armar och axlar, så vad som är sovmorgon för er kanske inte är detsamma för oss.... Fast det vet ni ju vid det här laget att mitt andra namn är morgonpigg!!
Har haft viliodagar både lördag och söndag så då känns det extra skönt att få köra igång direkt på morgonen.
Inte sista passet för idag heller för ikväll satsat jag på 1 timma core. Hade även tänkt köra spinning före men blev påmind att det är föräldramöte på dagis precis den tiden...
Nu har jag och mini bara lite slapp och "skrotar" runt här hemma... SÅ trist väder även idag! Hade helst varit ute och klippt ner lite perenner och fixat, men men...
Här inomhus fortsätter jag med lite guld/mässingsfeber... eller feber och feber, jag tycker det är snyggt och har skaffat lite olika detaljer som jag gillar!
Sessan stackaren fortsätter att linka/hoppa runt på tre ben men äter med god aptit och kurrar som vanligt då man klappar henne...?
Hmmm googlat en massa och bestämt mej för att avvakta nån dag till!
Allt för nu //PIllan
I mitt kök
Söndag
En helg går så fort... men för min del fortsätter den, jo för jag börjar inte jobba förrän onsdag!
Lyxigt känns det
Jag fick mycket gjort igår
Rensade garderober och la ut en del barnkläder till försäljning och annat fick gå till välgörenhet
Älskar att rensa, det liksom lättar upp i hela kroppen :)
Städa hann jag också med, inget grundligt men ytan hinner man polera... *blink'blink
Träningen fick vänta, kroppen ömmade efter fem dagars körning med många pass!
Jag intog köket, helt ensam fast ändå med fina kompisar....
Svensk fläskfilé
Svenska närodlade rödbetor
Ett gott rött vin - Ecologica
Några bekanta fanns också där... Mellangrädde, sambal oelek, soya, chevré
Tillsammans lyckades vi skapa en härlig god måltid med sötma, sälta och lite sting
Allt detta passade helt perfekt med den goda shirazen... åh vad jag gillar mat!
Nåt mer som jag faktiskt uppskattar är ensamhet.... Missförstå mej rätt, jag vill absolut inte vara ensam utan familj!
Men jag kan konsten att njuta av mitt eget sällskap
Många jag känner klarar inte alls av att umgås med sig själv.... De vill ha sällskap i det mesta
Jag är ensambarn, tror det kan vara en anledning
Har inga som helst problem att laga en god middag och riktigt njuta den för mej själv och med ett glas vin
Mmmm:ar och pratar lite högt för mej själv till och med :)
Resten av kvällen hade jag ju sällskap... Jo jag fortsatte ju såklart att hänga med Johan, ja han Johan Falk!
Nu återstår endast sista rullen, Slutet!
**********************************
Idag kommer dom hem, mina älsklingar (inte Fillan då...) så då blir huset fyllt med liv och rörelse igen och jag är tankad med energi från mina "ensamma" dagar
Skön söndag //PIllan
Ensam mamma myser
God morgon
Här vaknade jag utvilad vid 07.30 (wow så skönt) av att solen kikade in bakom gardinen. Jag hade dragit på mej en sådan sov/ögon-mask för att jag skulle kunna sova lite längre men den hade liksom glidit upp... Men det gjorde inget för jag var som sagt utvilad
Det som just nu tynger mej lite är att min älskade Sessan inte kan använda ena framtassen... Hon hoppar omkring på tre ben och hade skadat? sig igår då jag var och tränade. Kan inte se annat en ett litet sår på hennes typ "axel" och hon kan lyfta benet och även böja det men vill inte stödja... Hon äter, dricker och går på lådan så därför avvaktar jag i några dagar innan jag kontaktar veterinär! Men det är absolut hjärtskärande då de små liven inte kan tala om vad som är fel...!
Igår gick jag all in på riktigt onyttigt mys men det godaste jag vet, nämligen chips. Hade även en liten mini Tomassi som jag korkade upp
Tände massor med ljus och riktigt gottade ner mej i soffan
Hade bestämt på redan på dagen att jag skulle hyra några filmer.
Alltså jag ser väldigt sällan film....! Gillar filmer men jag tar mej typ aldrig den tiden. A är heller inte speciellt filmintresserad så det blir liksom inte av.
Alla ni "normala" streamar väl eller har Netflix och allt vad det heter...
DET existerar inte i den här familjen kan jag lova ;)
I alla fall, eftersom jag även är ensam ikväll tänkte jag att jag ska se flera filmer och kom då att tänka på Johan Falk. Flera på jobbet har snackat om de här fem avslutande rullarna så jag ska nog försöka se dem alla!
Började bra med två igår så jag fortsätter ikväll
Jo dom är spännande och lagom för en ensam mysande mamma!
Ha en riktigt skön lördag //PIllan
Just idag är jag stark...
Alltså sh*t vilken skön start jag haft... Och det är fredag!
Vaknade utan klockan vid 06.15, låg kvar en liten stund, kollade mobilen, sträckte på mej
Upp och laddade bryggaren med starkt kaffe, en stor skål med kvarg, hallon, blåbär granola.
Nyhetsmorgon.... så sällan jag hinner sitta (unna mej ) och se det en stund
På med träningskläderna och 45 minuters spinning, så otroligt härligt att få svettas igång kroppen direkt på morgonen!
Direkt efteråt hade jag dejt med två pinglor inne i boxen och det blev dagens WOD (workout of the day)
Skivstång med* Power Clean + Front Squat + Push Jerk + Back Squat + Back Rack Jer
Repklättring (där gick vår gräns...) körde Pull ups i stället
Riktigt nöjda med våran insats var vi i alla fall efteråt!!
Just idag är jag stark
Just idag mår jag bra
Jag förs framåt av kraftiga vindar
Just idag är jag stark
Just idag mår jag bra
Jag har tron på mig själv på min sida
Just idag mår jag bra
Jag förs framåt av kraftiga vindar
Just idag är jag stark
Just idag mår jag bra
Jag har tron på mig själv på min sida
He he minns ni den gamla dängan med Kenta...?? Passar in på mitt mood idag!
****************************************************
Nu har jag en lugn och skön stund här hemma innan jobbet kallar. Jag har kvällstur men slutar vid 19.30 så jag hinner med att fredagsmysa
Detta ska jag göra helt solokvist då A och Nikki åker upp till fjällen
Ska nog inhandla diverse godsaker bara till mej själv, nu när jag har chansen ;)
Trevlig fredag hörrni //PIllan
Bananarama
God förmiddag på er
Jo min vakna tid hittills har varit bra, känner en vändande deppkurva nu :)
God frukost med min kära sambo innan han åkte på jobb, lite mys med Nikki innan vi drog på oss... träningsoutfitsen!
Mot gymmet och Nikki var verkligen PÅ idag... så ingen tror att jag släpar med henne mot hennes vilja! Jag frågade till och med om vi skulle köra hemmeträning men icke - mot gymmet
Idag blev det triceps och rumpa och lätta vikter MEN många repetioner Härligt för detta gör att svetten verkligen sprutar till slut :)
Har fortfarande väldigt ont i min nacke så jag får liksom anpassa mina övningar efter smärtan... men det går, allt går med lite vilja!
*********************************************
Här hemma äter vi bananer i olika former för att fylla på depåerna nu direkt efteråt!
Smoothie bestående av lite frusen mango, en riktigt mogen banan, havredryck med vaniljsmak
Smakar som godis... mmm milkshake fast nyttigt
Bananpannkakorna gör en liten comeback nu så här på hösten! Som jag skrivit tidigare så är jag en riktig periodare vad gäller frukost och mellanmål... Bananpankisar, chiapudding, kvarg, ägg....
Godare nu med något varmt när regnet öser ner och med en höstmodefiering a´la stekta äppelbitar med mycket kanel. Passar perfekt med en klick nötsmör och pumpakärnor som topping
Nu blir det en lång kväll på jobbet för mej så jag önskar dej en skön torsdag
//PIllan
Litet kvällsfirande
Go kväll
Seent inlägg idag men ibland blir det så... Jobbat sedan tidig morgon och väl hemma var jag trött som en urvriden disktrasa...
Somnade bredvid Nikki i soffan innan jag masade mej upp och gjorde middag!
A som ju fyller år idag var och spelade golf efter sitt jobb så jag och mini drog iväg och tränade. Det blev 40 minuter med nästan bara mage för min del! Hoppas det känns i morgon :)
Nu när mörkret börjat falla så dukade vi fram paj och rykande hett te och bjöd mina föräldrar. Suttit några timmar och surrat och det blev till och med lite vitt vin efter fikat... ;)
De ska resa till Wien på fredag så vi hade en liten pre vacation liksom
Men nu känner jag att mina ögonlock börjar bli tunga igen så jag säger god natt
//PIllan
Mitt livselixir
Hej på er
Har haft en skön förmiddag tillsammans med Nikki och efter en god frukost drog vi iväg till vårt "andra hem" , gymmet!
Har de senaste dagarna varit lite nere och heller inte kommit mej iväg på någon träning... det ena ger det andra - deppigheten blir än värre då inte kroppen fylls på med endorfinerna!
Träningen är verkligen mitt livselixir
Kan knappt tänka mej ett liv i "stillhet" . Min kropp är van att få tampas med vikter, belastas med hopp och spring eller töjas i sessioner av streching
Nu har jag tillbringat de senaste passen med att köra ganska mycket inne i boxen och då blir det rätt så mycket övningar som tar över många muskelgrupper, typ frivändningar och thrusters.
Därför ska denna veckan bli lite mer fokuserad på hederlig styrketräning med vikter och med största fokus på armar!
Igår var jag dock på ett spinningpass, sällan det händer men så himla skönt att få blåsa ur kroppen och svettas några liter ;) Direkt efteråt en timmas core träning som jag anser är den allra viktigaste träningen!
Du är aldrig starkare än den svagaste länken... som oftast är core (mage,rygg )
Dagens pass blev biceps och axlar med Nikki ivrigt påhejjande!
Bicepscurl med hantlar både stående och med bänk
Bamsecurl i cable och chin up
Axelrotationer med cable
Viktplatta med lyft framför kroppen
Militärpressar
Slutligen en omgång med armhävningar
Ja nu är min kropp nöjd och glad och jag klarar en lång eftermiddag och kväll innanför jobbets väggar :)
//PIllan
Vardag ett tag då....
Ja då har vi kickat igång ännu en vecka
Känner att jag har accepterat hösten och nästan välkomnar den!
Gillar att allt blir lite mysigare då man kommer hem från jobbet... jag behöver inte ut ut ut till varje pris utan kan koppla av inne med en kopp te och en tidning :)
I dag tog vi dock en liten prommenad jag och Nikki och det var riktigt skönt. Fortfarande runt 17 grader och solen kikade fram även om löven nu börjat att virvla runt i höstvindarna som tilltar!
Här hemma blev det ännu en hel-vegetarisk middag och jag blir så nöjd varje gång alla äter utan att sakna köttet....
Jag är ju som sagt ingen köttoman och jag förespråkar verkligen åtminstonde en dag i veckan som är helt vegetarisk.
Så mycket bättre för vår jord....
Nä hörrni nu har den här kroppen varit i vila i för många dagar och följden har blivit en protesterande nacke! Så nu sitter jag här med träningskläderna på och är strax på språng för lite intervaller och core träning!
Mysig måndagskväll //PIllan
Kräftslaget
Söndag
Har precis vinkat av Filippa som var hem på en kort visit i helgen. Nu lär det dröja innan vi får se henne igen för nu blir det mycket läger och dylikt på helgerna!
I går hade vi ett gäng glada gäster här hemma hos oss på kräftskiva. Det var precis vad jag behövde för att bli lite uppiggad efter diverse trista händelser senaste tiden...
Vänner är livet!
Lite välkomstbubbel och mingel innan själva Kräftslaget drog igång. Min kära påhittiga sambo hade nämligen ordnat en riktig golftävling för oss här hemma.
Vi har ju en liten golfbana med ett hål, tillhörande bunkrar och tre utslagsplatser på 67 m, 100 m och 137 m.
Nu hade han lyckats "trixa" så vi faktiskt gick en 9-håls runda fast på 1 hål!
Hur kul som helst :)
Här ser ni första bollen som gick ut med mej, Pär och Nicke. Vi fick gå 5 hål sedan var det korvgrillning nere vid vattnet och då gick andra bollen ut med A, Ove och Carina.
Carola var snäll och lekte med Nikki medans vi golf-nördar roade oss....
Dryga två timmar tog tävlingen så ni kan tänka er att vi gick här ute fram och tillbaka, hit och dit med golfbagarna på ryggen... Bilarna som åkte förbi måste trott vi var tokiga... ha ha ha!
Vid 19-tiden var det äntligen dags att få gå in och hugga in på alla godsaker!
Alla hade bidragit med olika saker så det var ett enormt bord med alla skaldjur såklart men också pajer, ostar, bröd och dryckjom
Voj voj magen stod i fyra hörn till slut!
Tävlingen slutade med en delad första plats mellan A och Carina och för mej gick det väl sisådär.... blev inte sist i alla fall :)
Efter all mat och efterrätt så hoppade nästan alla i sina badkläder och det blev dopp i tunnan under stjärnklar himmel
Dessutom hade vi lite raketer kvar sedan nyår som vi smällde av som en fin avslutning!
Nä hörrni nu är det bara att börja ladda för en ny vecka och den innehåller faktiskt en födelsedag som ska firas i den här familjen...!
Vi ses //PIllan
Ingen feeling...
Trots att det är fredag har jag ingen feeling alls.... är på en riktigt låg nivå
Hoppas ni har det mycket bättre och jag skickar er en cyber-puss istället för ett "riktigt" inlägg idag!
//PIllan
After svett.....
Onsdag
Jag och Nikki tog och svängde ihop en äppelpaj då vi slutat jobb och förskola tidigare idag.
Inget vitt socker utan lite kokos-socker, smält smör, mandelmjöl, havregryn, hackad mandel och massor med kanel.
Både jag och mini tycker den här pajen blir riktgt god och är överens om att det inte behövs så mycket onyttigt för att få till en riktigt smaskig fika!
Pajen sparade vi lite på och laddade istället upp med en varsin portion vegetarisk pasta (all in på carbs idag...) Sedan drog vi på oss träningskläderna och åkte till gymmet. Hade tänkt att köra lite överkropp men träffade på Johanna och då hon ville in i boxen så kunde jag inte låta bli att haka på.
Så himla länge sedan vi körde ihop
Dagens pass var som vanligt rätt så utmanande....
Håll i er - 300
25 Pull-up
50 Deadlift (marklyft)
50 Push-up
50 Box Jump
50 Floor Wiper (one-count, räkning på varje sida)
50 KB Clean and Press
25 Pull-up
=300 reps total
Pust, vi bestämde att inte direkt köra under tidspress utan målet var att "komma igenom"
Tiden blev ändå OK, 20.20 och vi tyckte det gick hyffsat lätt :)
Nu mina vänner har jag och Nikki huggit in på våran paj (after svett) och jag kan lova att den smakar extra gott då man tränat innan!
Soffan väntar på oss för en riktig mysafton..... Vi ska nog jobba i oss en till stor bit innan vi är nöjda ;)
//PIllan
När mamman väljer
God morgon
Solen skiner och det tackar jag verkligen för! "råkade" vakna till vid 03.30 och sedan var det precis omöjligt att somna om.... Buhuu jag blir galen, det bara kryper i kroppen så det slutar alltid med att jag tar fram mobilen och typ spelar Candy crush.................
Ska försöka köra dubbla träningspass så kroppen blir riktigt utmattad i kväll. Först mitt aerobics pass och sedan crossfit i boxen
Grejen är att jag oftast blir pigg direkt efter träningen (endorfinerna...) men sedan brukar jag somna skönt.
Har ju varit några dagar av icke sunt leverne och jag påverkas direkt!
Nikkis garderob har inte bara fyllts på med ytterplagg utan även lite annat smått och gott.
Hon har vuxit enormt mycket och mäter redan 121 cm!!
Långt tycker jag då hon ju nyss fyllt 5 år...
Nu såg jag att vädret skulle bli varmt och skönt de kommande dagarna så några sommar tajts och tischor får hänga kvar men sen blir det utrensning
Här är några köp som går helt i mammans smak... ;) Söt tunn blus med minirosetter från HM och långärmad t-shirt med text tryck från Lager157
Matchande mjuka jeans skymtar på skrivbordet också dem från HM
Ha en skön septemberdag
//PIllan
Kickstartar veckan
Måndag
Ja efter en helg med en allför "misshandlad" kropp vad gäller intag av fast och flytande så gör jag nu ett riktigt försök att muta min lekamen....
Proppar den med nyttigheter i form av smoothie med lite extra vitaminer. Renée Voltaire Super Greens är perfekt att pytsa ned i drycken
Mycket riven ingefära är det också läge för nu... Hur många hör man inte runt omkring sig som redan börjar snörvla och klaga på förkylningar... Here we go liksom!
Ja min söndag gick verkligen i lathetens tecken, låg bara och pyste i soffan och slängde in pizza slice:ar uppblandat med läsk hela dagen.... Shame on me :/
Därför kändes det riktigt skönt med måndag nu och en fresh start!
Det blev fart under galoscherna och huset blev både dammat, vädrat och dammsuget i morse. Tvättkorgen hotade att sprängas så bara att mata på in i maskin och tumlare om vartannat!
Dagens lunch blev inte helt förvånande en god sallad!
Ljummen bulgur och en blandning med både stekt laxfilé och skivor med kallrökt lax.
Kroppen riktigt suger åt sig av nyttigheterna och jag tror vi snart är kompisar igen ;)
I morgon vill den nog till och med köra dubbla träningspass, jihhoo can´t wait!
Ja nu är det eftermiddagsjobb som gäller för mej och den där härliga bubbliga helgen har redan lagts in i facket minnesvärda stunder som jag kan minnas länge framöver!
Trevlig start
//PIllan
Supertrevlig helg!
Söndag
Idag är man inte så kaxig ..... Ligger lågt i soffan och intar onyttigheter och med ena benet i högläge.. men mer om det lite längre ned!
Bilderna är från fredagens "batalj" med vinklubben
Bästa Katarina hade som vanligt ordnat allt tip top och det startade med vitt vin och en god lunch på Hussborgs veranda.
Jag och Carina J tävlade sedan som par mot Katarina och Carina H, de ville nämligen ha revanch sedan sist!
Vi har nog inte skrattat och haft så trevligt på länge kan jag lova.
Käkmusklerna var rent av onda efter några hål... Och för egen del så har jag heller aldrig spelat SÅ bra golf som jag gjorde i fredags!! Allt stämde och så är det är ju inte direkt varje runda...
Ja vi spelade på i strålande sol men efter en sisådär 11 hål började molnen hopa sig och vid hål 14 öppnade sig himlen totalt.
Snacka om dränkta katter
Vi var helt enkelt tvungna att bryta den trevliga rundan
Men oss gick det verkligen ingen nöd på för på verandan var det än en gång uppdukat med snittar och skumpa i väntan på vår chaufför
Vidare hem till Katarina för att möta upp de andra tjejerna och där blev det en supergod smörgåstårta, mer bubbel o bad framåt småtimmarna...
I går morse ringde dock klockan tidigt fast huvudet och kroppen mycket hellre hade stannat kvar i sängvärmen...
På med golfmunderingen igen och iväg på nästa tävling!
Vi gick ut som första boll och vad vi fyra, jag, A, Nicke & Carina lyckades med på hål 1 är en bedrift....
4 katastrofala utslag så vi valde till slut min boll som trots att den var värdelös ändå var spelbar.
Jag och Carina säkrade upp våra två slag och sedan skulle männen gå direkt mot flagg med sina slag. Då dessa slag skulle slås åt vänster så gick jag och Carina en bit åt höger
När jag går där hör jag bara ett skrik snett bakifrån och sedan pang får jag en stenhård golfboll rätt in i vaden...!
Aj aj aj kan jag lova men trots omständigheterna så gick det bra med "bara" en svullen och blå vad, tänk om han träffat lite mer på skelettet... :/
Hade ju just varit fint att lag 1 brutit på hål 1 pga benbrott!!
Nåväl efter denna incident så shape:ade vi upp oss och spelade riktigt bra och tänkte att vi har nog en top 10 placering kanske till och med top 7....
Tävlingen var helt suveränt ordnad med förtäringar på typ vart tredje hål med allt från snittar, smoothies, ärtsoppa, panini, kaffe och bullar, varmkorv... alltså man behövde inte vara hungrig eller törstig under den rundan!
På kvällen var det bankett och prisutdelning och resultatlistan bockades av bakifrån ...
Till kaffet väntade top 10 och nu var det då strax dax för oss att kliva upp och hämta pris. Men sjunde plats gick, sexan, femman, fyran.....!?
Till slut var det bara vi och ett lag (som inte var på plats) kvar!
Tyvärr tyvärr snubblade vi med att vara 0,8 bakom (alltså 1 slag) men kom på en hedrande 2 plats, jätteroligt!
Men visst grämer man sig att det inte är vårat lag som är inristade i pokalen nu när vi var SÅ nära.... ;)
//PIllan
Årets viktigaste
Fredag
Idag är det äntligen dags för årets viktigaste (roligaste) golftävling - Vinklubbsmästerskapet ! Hi hi det bästa är att allt bara är på skoj och vi dricker bubbel och har så trevligt som bara vi kan :)
Startar upp med en härlig lunch, lottar ihop oss i par och sedan går vi en runda. Idag strålar dessutom solen !
Sedan blir det bubbelbad och middag plus såklart vanlig vinklubb med lotteri, skvaller och de som inte varit med under dagen ansluter
Min helg kommer typ bara att handla om golf och festligehet för det stannar inte vid dagens tävling och partaj.... Nej i morgon är det bara PÅ bollen igen!
Lite större tävling med massor med roligheter i anslutning och avslutande middag med prisutdelning.
Vi spelar då fyrmanna-scramble med Carina & Nicke och siktar främst på en riktigt rolig och trevlig sällskapsrunda!!
Önskar er en fin fredag
//PIllan
Gott & Blandat
Sådana bars och bollar har jag ofta liggandes i kylen om/då jag blir sugen på något.... Bästa är ju att ha hemmagjorda men annars är dessa två favoritmärken, RAW BITE och BOUNCE
Dagarna rullar på och alldeles strax fredag igen!
Jag jobbar sen kväll så jag planerar att bland annat hinna med ett ganska svettigt pass i gymmet, återkommer om det blir bra med sammansättningen :)
Lite packning av Nikkis övernattningsväska då hon ska sova hos mina föräldrar inatt. A har begett sig till Falun på möte och ska då passa på att titta in hos Filippa en snabbis
Han har ju ännu inte varit där och sett hennes lägenhet!
Mormor har skickat med hembakta bullar och några matlådor till F, tror hon blir glad
Ja gott och blandat är ju aldrig fel och här har ni lite fler favoriter. Nötsmör i olika fomer är nästan ett måste hos mej och nu senast provade jag denna med choklad-smak. Jag är ingen jätte choco-lover men den här är OK och gillar man den bruna delikatessen så ger man förmodligen tummen upp för denna!
Proteinpulver är som jag skrivit tidigare inget jag använder i någon större utsträckning men jag har alltid en påse "på lut"
Ibland slänger jag ned en skopa i smoothien eller i bananpannkaks-smeten. Här i smaken Vanilla Pear men annars är kokos favoriten (som i så mycket annat...)
Ja precis kokosvatten, skulle kunna dricka det till allt...! Denna med en touch av ananas är favoriten
Jag beställer allt "godis" hos Bodystore och just nu har dem 15% på massor med varor, så passa på! De har oftast flera kampanjer så jag brukar kika in lite då och då och nästan alltid blir det en beställning.... :/
Nä nu ska jag ta och göra mej en ordentlig frukost här, ses hej!
//PIllan
Regn & Rusk kan komma nu
God morgon bloggisar
Första koppen är upphälld och jag försöker väcka kropp och knopp. Jo alltså jag är ju såklart vaken men på senare tid är det ett halvt projekt att få igång kroppen (läs rygg ) som är så stel och motsträvig efter en natt i liggande ställning....
Jag minns när mamma klagade att hon var stel i kroppen och jag bara tänkte herregud så där kommer jag aldrig att bli...!
Nåväl nog om gamm-kroppen
Som ni ser är det Nikki som agerar model idag och det är hon som för tillfället är helt förberedd då regn, rusk och kyla kommer! Vi har faktiskt inte nåtts av regnet här ännu (sett att ni i de södra delarna fullkomligt simmar...) Men lugn bara lugn, regn kommer vi att få OCh kyla!
Både regnställ och fleecejackan kommer från Lager 157. Jag tycker dom är snabba på att leverera och de gör snygga funktionella plagg för ett riktigt bra pris
Såg även deras skid-dressar för barn och de såg jättefina ut!
Nikki var extra nöjd med fleecen som hon gått runt med här hemma och påstår att hon är en teddybjörn ;)
Nåt som mini ser fram emot idag är att 5-års klubben startar! Det är en liten grupp för gänget som börjar skolan nästa år har på dagis. De får gå ifrån 1 ggr i veckan för en stund själva och göra olika aktiviteter.
Idag ska dem ha med en sak att berätta om och visa upp typ ett sommarminne
Själv ska jag då passa på att gå till Susanne, min hudterapeut för en riktig genomrengöring och fuktboost för mitt fäjs! Ska bli helt underbart och välbehövligt efter senaste veckorna...
//PIllan
Dags att "göra " Höst
1 september...känn på den!
Ja själv har jag lite svårt att förlika mej med faktumet att det har övergått från sommar till höst... Särskilt då vi här den senaste tiden haft ett fantastsikt skön väder.
Min kropp är fortfarande brun och jag vill liksom inte stänga in den i tjocka kläder. Får liksom lite rysningar då jag surfar nya kläder och allt är senapsgult och vinrött.... Min hjärna har INTE omprogramerats från ljusa somriga kulörer ännu
Som ni ser är även mitt hem fortfarande i sommarskrud - blått & vitt! Här behövs nya kuddar i dovare färger för att göra det lite mer ombonat!
Ljuslyktor ska fram och några nya gröna växter ska jag skaffa. De befintliga blommorna har tagit stryk under sommaren.
Eftermiddagen ska jag ta en stund att rensa upp på altanen. Plocka bort alla krukor och slänga de vissna blommorna på komposten. Ta in dukar och kuddar för tvätt och nedpackning till nästa vår....
Lite vemodigt idag.... det är september
//PIllan
